Стратегия и психология с Ириной Куликовой

🤩 Увидела одновременно два материала. Они вроде бы про разное, но на самом деле про одно и тоже. 🧌 Про то, что настоящие близкие отношения становятся недоступной роскошью. Потому что в них нужно выдерживать близость, а это не всегда приятно. И это про встречу двух зрелых людей. 🤩Вместо настоящей близости люди стремятся к идеалу. Идеальный Я с безупречной внешностью — больше шансов на сексуальную привлекательность для многих. Вместо того, чтобы строить близость с одним, как это происходит у луксмаксеров. Зумеры же вообще не стремятся к близости. Инфантильность в достаточно зрелом возрасте, когда все вопросы за них решали родители, идеализация, ведь всегда под рукой великолепное порно и идеальный запретграм. Привычка к быстрому допамину здесь и сейчас находится в конфликте с работой над отношениями, их неидеальностью и неидеальностью себя в них. 💐 Ведь когда есть картинка крутого гоночного автомобиля, который к тому же легко заменить, зачем мне подержанный велосипед? Запишитесь на консультацию в личные сообщения📩 #местосилы #разрешитьсебежить #трансформация #терапия #горы #мотивация

60 часов терапии - это много или мало? 📌 Недавно я поделилась тем, что при работе со сложными травмами нужно не менее 60 часов. Здесь речь идёт о насилии, пост-травматическом стрессовом расстройстве и другом. Психика человека расщепляется на несколько частей, и невыносимо больно собрать их вместе. Это весьма непростой процесс и за 6 часов он невозможен. ❌ 📌 С более простыми случаями я работаю от 30 часов, потому что, как показывает практика, только ближе к концу человек начинает «вспоминать» то, что хочется забыть и не вспоминать. Да, в терапии приходится сталкиваться с неприятными осознаниями и чувствами, но потом меняется жизнь, растут внутренние опоры, улучшается качество отношений с самим собой и с близкими. ✔️ Также есть формат разовой консультации и трёх разовых консультаций, где вы можете решить точечный запрос или мы совместно можем решить, хотим ли мы пойти глубже в терапию. #психологическийразбор    #помощьпсихолога #буллинг #травля #конференция

Вы выбрали тему «отношения дети-родители». Будем разбираться, как найти общий язык с ребёнком, как строить отношения. На самом деле все содержание психотерапии - это про компенсацию того, что мать сделала не так в детстве. Иногда отец. Ну почти все))💯 И это не про то, чтобы во всем обвинить родителей, и снять с себя ответственность. 📌 А про то, кто мы ещё можем успеть сделать по-другому. На эту тему я уже делала эфир про эмоционально холодную мать  и разбор фильма «что не так с Кевином»? А также про варианты использования детей по принципу нарциссического расширения ( Медея, Манолете, girlfriend ). 📎 Это крайние примеры, но в практике меня больше всего удивляет следующее: человек рассказывает про ужасы своего детства, но когда я задаю вопрос, «как по-вашему мнению, это повлияло на вашу взрослую жизнь?», я слышу ответ — «нормально. У всех так». И человек потом воспроизводит такие отношения в своей жизни, потому что у него не было другого опыта. 🗣 На этой неделе я расскажу про парентификацию, нарциссическое  расширение, про то, как находить общий язык с детьми. Пишите свои вопросы по теме в комментариях и я раскрою их в блоге.✍️ #нарциссизм #отношения #детиродители #общийязык #консультацияпсихолога

💌 Судя по комментариям, у многих все проходит бодро и энергично, несмотря на холода. 📌 Тем временем, пришла свежая статистика. В России стремительно растут тревожные, депрессивные и стрессовые  расстройства. С 2018 по 2024 год рост составил 21 процент. Симметрично растут и продажи антидепрессантов. (сборник Росстата, здравоохранение в России). Хорошо, что психотические расстройства стабильны. Самодиагностика бессмысленна, но давайте попробуем пройти опрос, только честно. 💯 Если вы хотите пройти профессиональное тестирование СМИЛ (это адаптация MMPI), запишитесь здесь.✍️ @Стратегия и психология с Ириной Куликовой Стоимость тестирования - 5 000 рублей. #тест #осознанность #стратегия #мотивация #психологическийразбор    #депрессивноерасстройство #стресс

👩‍💻 По данным Минздрава РФ на 2025 год, около 15 миллионов человек в России страдают от депрессии. По результатам исследования Института психологии РАН, в декабре 2024 года 39% россиян отмечали у себя симптомы депрессии, а 24% - симптомы трудноуправляемой тревоги. В целом тревожно-депрессивная симптоматика была характерна для 27% россиян. 🖥 📌 Также есть информация, что почти 5% населения России живут с официальным диагнозом депрессии, но фактическая распространённость заболевания значительно выше: в конце 2024 года симптомы депрессии отмечались у 39% россиян. Если бы вы прямо сейчас могли оценить свой уровень внутреннего ресурса от 1 до 10, какую цифру бы поставили и почему?✍️ #статистика #депрессии #факты #психология #чувствовины

Замечали ли вы, что иногда рука тянется к холодильнику совсем не потому, что вы голодны❓ 📌 Внутри как будто образуется гулкая пустота, которую хочется немедленно заполнить. Мы «заедаем» не пролитые вовремя слезы, обиду на близких, одиночество или те отношения, которые давно пора было отпустить, но они всё ещё тянутся шлейфом, несоответствие ожиданий и реальности. 💯 Еда на мгновение дарит иллюзию тепла и безопасности. Особенно остро это чувствуется сейчас, когда праздники остались позади. Огни погасли, суета утихла, и наступила тишина. Многие сталкиваются с «послепраздничной депрессией», но в этом так сложно признаться даже самому себе.👌 Кажется, что нужно быть бодрым и продуктивным, а внутри — только усталость и непонимание: «Что на самом деле меня радует?» Давайте сегодня попробуем составить «меню радости», в котором не будет калорий. 💓 Что помогает вам почувствовать вкус жизни, кроме еды? Что возвращает вам улыбку и искру в глазах? Поделитесь в комментариях своими источниками радости. ✨✍️ #психология #эмоции #осознанность #радостьжизни #заеданиестресса #поддержка

Стыд, страх или вина 💯 Ключ к расстройству пищевого поведения - это треугольник: стыд, страх и вина. Ответьте в комментариях или для себя на следующие вопросы: За что вам стыдно❓ Чего вы боитесь❓ В чем вы виноваты❓ 📌 И попробуйте отследить, как вы заедаете эти эмоции. 🔔 Что если не заедать их, а прожить в безопасной обстановке кабинета терапевта? Записаться можно тут ✍️@Стратегия и психология с Ириной Куликовой Да, это длительная и неприятная работа. Но поверьте, она того стоит. Ваше тело скажет спасибо #расстройствопищевогоповедения #рпп #стратегия #психологическийразбор    #смыслжизни  #мотивация #осознанность

Почему после праздников хочется всё бросить? 😊 Казалось бы, за каникулы мы должны были отдохнуть. Но реальность такова: именно сейчас, в середине января, тысячи людей просыпаются с одной мыслью — "Я больше так не могу". По данным «Газеты.ру», каждый третий сейчас мечтает не о продуктивной работе, а о… новом отпуске. Почти 15% россиян настроены решительно — они хотят уволиться. И так происходит не только в отношении работы. 💯 Праздники работают как увеличительное стекло: они подсвечивают всё, что нас не устраивает. Если вы хотите сбежать от проблем через новый отпуск, пытаетесь «заспать» проблему, или чувствуете, что находитесь в тупике, лучше приходите в терапию. ☃️ Желание уволиться или поехать в ещё один отпуск может на самом деле быть криком о помощи. Но знайте, что на новом месте старые проблемы повторятся. Записаться на консультацию здесь @Стратегия и психология с Ириной Куликовой #терапия #отпуск #увольнение #праздник #повышение

📌 Одна из целей терапии - это стабильная самооценка. Это когда вас не выбивает от неудачи или критики. 👩‍💻 Вы спокойно можете проанализировать, что пошло не так, что в ваших силах изменить в следующий раз, а что от вас не зависит. Вместо этого мы начинаем обвинять себя и делать выводы, переходящие на личность. 💯 Если вас «накрыло», задумайтесь, в какой из трёх позиций вы находитесь: • критикующий; • критикуемый; • сторонний наблюдатель. Как вы понимаете, лучше выйти в позицию стороннего наблюдателя и посмотреть, кто на самом деле кого критикует внутри вас. 🗣 Вы можете обнаружить, что это плохая мама или строгий папа внутри вас, и что это не имеет отношения к текущей ситуации. Если хотите разобраться глубже, записывайтесь на консультацию здесь ✍️ @Стратегия и психология с Ириной Куликовой #осознанность #критика #психология #тревога #пустота #вина #любовьродителей

🎄В преддверии праздников мы часто задумываемся о подарках для близких. Но что, если подарить не просто вещь, а шанс на изменения, на внутреннюю гармонию и ясность? 👋 У каждого из нас есть те самые вопросы, которые крутятся в голове, которые мы давно хотели решить, но по каким-то причинам откладывали. Страх начать, неуверенность в своих силах, отсутствие времени... Подарочный сертификат на психологическую консультацию — это не просто подарок, это инвестиция в себя или в того, кто вам дорог. Это возможность наконец-то разобраться в том, что мешает двигаться вперёд, получить поддержку и профессиональный взгляд со стороны. 🤩 Подарите себе или близкому человеку эту уникальную возможность — сделать шаг навстречу изменениям, о которых он давно мечтал, но, возможно, боялся. Пишите сюда  ✍️ @Стратегия и психология с Ириной Куликовой #житьсвоюжизнь  #подарок #подёлку #психолог #смыслжизни #мотивация

👀 Крик - главный тренд осени, пишут NY Times. В Америке орать начали все, от зумеров в туре Оливии Родриго (у певицы на концертах для этого есть специальная пятиминутка), до бумеров и миллениалов в специально отведенных для этого местах. Клубы для коллективного крика по выходным уже тоже появились. ✔️ 📌 Почему хочется кричать, можно не объяснить. Военные конфликты, экономика, да и в целом любая новость хоть раз в день вызывает желание проораться. Психологи ещё сетуют на количество потребляемого контента и его кровожадность. «Мы живем в симуляции фильмов ужасов». 🍿Поэтому-то ужастики и в топе проката кино. В поп-культуре крик тоже стал трендом. Florence + The Machine назвали новый альбом Everybody Scream, в интернете фанатеют от скрим-вокала участницы конкурса «Мисс Мира» из Чили, а в Лондоне аншлаг на постановке пьесы «Электра», где актриса кричит. «Люди хотят смотреть и слушать то, что выражает их эмоции». В наших широтах причин для крика ничуть не меньше. И ни одного клуба и подборки мест для практики пока не видели. Какая ниша пустует.💯 Напишите, как вы справляетесь со своими эмоциями❓ #крикдуши #эмоции #конфликты #терапия #отношения

👩‍💻 The Gardian разбираются, почему фильмы ужасов в последнее время набирают такую популярность. 1️⃣ В целом это даёт пару часов эскапизма, то есть возможности уйти от реальности. 2️⃣ Идентифицируясь с героями, мы проживаем свои вытесненные страхи. 3️⃣ Жизнь в последнее время такая, что самые причудливые страхи формируются достаточно быстро и мы не успеваем их проживать. Пандемия, военные конфликты, роботы и ИИ, освоение других планет. В Москве тем временем пишут о том, что продажи книг категории хоррор выросли в 1.5 раза. Авторы объясняют это психотерапевтическим эффектом и возможностью сбросить стресс. А также выходом жанра тру крайм в мейнстрим. А вы любите фильмы ужасов?🍿 #ужастик #психотерапия #фильмнавыходные #психологическийразбор #страхи