Психология мыслей

Психологи по-разному описывают, что считать личными границами. Некоторые сравнивают их с невидимым барьером, который является защитой от окружающего мира. Другие подразумевают под личными границами поведение, которое человек позволяет окружающим. Третьи понимают под личными границами свод правил, человек фиксирует для себя кому и что он разрешает. В обобщённом виде, личные границы – это зона, в которой человек ощущает себя в безопасности. Для разных людей личные границы будут отличаться. Родственникам и близким людям мы позволяем куда больше, нежели коллегам или просто знакомым...

Думаю, вы не раз слышали фразу «Все болезни от нервов». Вообще полностью цитата звучит так: «Все болезни от нервов, и только пять – от любви» (имеется в виду пять классических венерических болезней). Отчасти это правда, если человек будет находится в постоянном стрессе, напряжении, то есть риск развития психосоматических заболеваний. Стресс – не причина болезней, а один из факторов риска, который работает лишь сообща с другими факторами, прежде всего генетическими. Психосоматика – это междисциплинарное...

«Синдром хорошей девочки» - это не клинический диагноз и не академический термин, но каждый, у кого он есть, понимает, что это такое. Объединяет людей с этим синдромом одна мысль: «Я хорошая, если другим людям со мной удобно». В детстве нас хвалят, когда наше поведение соответствует ожиданиям родителей, воспитателей, учителей, и наказывают, если мы им не соответствуем. «Хорошая» девочка не будет бегать по коридору в школе, иначе ей будут недовольны, она боится осуждения. Она понимает «нет» с первого раза, во всём слушается родителей и делает, что ей говорят...

Эмоциональное (психогенное, психологическое) переедание – деструктивная модель поведения, при которой человек с помощью еды пытается справиться со стрессом, тревогой, усталостью, негативными эмоциями. Человек так делает не потому что испытывает чувство голода, а потому что пища выступает источником утешения и удовольствия. Эмоциональное переедание в психологии рассматривается, как определённый шаблон/сценарий поведения. Его можно представить следующим образом: 1. Появление триггера – происходит какое-то событие, которое вызывает сильные эмоции и дискомфорт...

Отдых очень важен для человека, он помогает восстановить умственные, эмоциональные и физические ресурсы, которые мы тратим на работу, учёбу, бытовые дела и т.п. Как бы это странно не звучало, но не все люди умеют отдыхать. Для многих отдых – это «позависать» в телефоне, поваляться на диване перед телевизором, поспать, но не всегда это помогает нам отдохнуть, чаще всего этого недостаточно, чтобы восстановить наши ресурсы. Лучший отдых – это смена деятельности. - физический отдых. Он охватывает всё, что помогает организму прийти в норму...

Что такое абьюз и как он проявляется у другого человека, вы можете прочитать в статье «Анатомия абьюзера» https://dzen.ru/a/ZvfDlATIAW69XQGI. В данной же статье мы поговорим о самоабьюзе. Нам всем знакома ситуация, когда внутренний голос включает критика по отношению к себе. Это может выражаться в регулярных самообвинениях, придирках к своей внешности, постоянном чувством вины и даже самоуничижении. Мы сами для себя становимся токсичными и абьюзивными. Также в рамках данной темы можно применять такой...

Думаю, в информационном потоке вы довольно часто встречали слово «абьюз». И лучше только на теории понимать, что это значит, в жизни ни в коем случае не нужно связываться с такими людьми. Абьюз происходит от английского «abuse» - «оскорблять, злоупотреблять, плохо обращаться». В абьюзивных отношениях присутствует модель «агрессор-жертва». Жертва находится в зависимости от агрессора, который в процессе абьюза старается эту зависимость усилить. Как правило, агрессором (или как часто говорят, абьюзером) становится супруг, романтический партнёр или сожитель...

Все мы знаем, как проявляется агрессия и посмотрев на человека можем определить, агрессивен он в данный момент или нет. Но бывают такие ситуации, когда смотришь на человека и вроде нет в нём открытой агрессии, а вот в словах, взгляде слышится некоторый «укол». В таких ситуация часто люди теряются и не знают, как реагировать, ведь человек кажется внешне спокойным и не делает ничего плохого, но тем не менее старается вас задеть. Пассивная агрессия – это склонность к косвенному выражению враждебности посредством таких действий, как неявные оскорбления, угрюмое поведение, упрямство...

Постоянный стресс, нагрузки, отсутствие отдыха рано или поздно могут привести к выгоранию. Иногда некоторые люди, не разобравшись, выгорание приравнивают к лени или обычной усталости. Давай же разберёмся, в чём разница между ленью и выгоранием. Если свести к формулам, то: Если вы понимаете, как и что нужно делать, и даже могли бы это сделать, нооо и дальше идут убедительные причины почему «не» - то это не выгорание. Это лень, защитная реакция вашего организма от избыточного объёма дел, иногда приводящая к нежелательным для вас последствиям...

Как понять, человек, который тебе симпатичен или с которым у вас уже близкие отношения, он надёжный партнёр? Вот несколько ключевых признаков, по которым вы можете проверить себя и того, с кем находитесь в отношениях. Конечно, это только общие признаки, которые могут говорить о надёжности человека в общем. Всё остальное мы решаем для себя сами. Есть также принципы, которые важны индивидуально для каждого. - надёжный партнёр эмоционально открыт, искренен и честен с вами. С ним не нужно гадать на ромашке...

"Сегодня читатель - завтра лидер" (Маргарет Фуллер) 1. М. Дж. Райан «В этом году я…: как изменить привычки, сдержать обещания или сделать то, о чём вы давно мечтали». В данной книге рассказывается, как перестать откладывать дела на потом, испытывать страх перед переменами и научиться исполнять свои желания. В книге есть много интересных примеров из жизни клиентов и знакомых Райан, а также советы и упражнения для достижения целей. Данная книга будет полезна всем, кто хочет изменить свои привычки, выполнять данные себе обещания и добиться перемен к лучшему в жизни...

Слово «извините» считается одним из вежливых слов и в ряде ситуаций показывает наше воспитание. Но есть случаи, в которых извинения совсем необязательны. Давайте же разберёмся, за что не нужно извиняться. 1. За то, что сказали «нет». Вы имеете право ответить отказом на любую просьбу или предложение. Если задача не входит в ваши обязанности или вы не давали никаких обещаний, то извиняться за своё «нет» и испытывать чувство вины вы не должны. Например: Вас хотят задержать на работе, когда ваш рабочий...