Психолог Гулия Сибагатуллина

? Все ответы вокруг нас. Природа предлагает нам гениальную альтернативу — стратегию капибары. Такая стратегия про мудрое распределение энергии, толерантность и минимализацию ненужных конфликтов. Капибары — самые социальные и спокойные грызуны на планете, и у них есть чему поучиться. 1️⃣Избирательная толерантность. 🐾Что делают капибары: Они феноменально терпимы. Позволяют птицам чистить свою шерсть и могут мирно лежать рядом даже с крокодилами. Конфликты в стае решаются через демонстрацию, а не через драку. 💡Что полезно для человека: Практикуй спокойствие, когда ситуация не угрожает твоим истинным ценностям...

? В преддверии праздника Крещения тысячи людей по всей стране готовятся к купанию в проруби. В этом году во многих регионах России ожидаются настоящие «крещенские морозы», что делает этот процесс еще более экстремальным. Считается, что ледяная купель укрепляет дух и тело. Однако специалисты НИИ пульмонологии ФМБА России предупреждают: без системной подготовки погружение в прорубь может нанести организму вред. Что происходит с организмом в проруби? В первые секунды при контакте с ледяной водой...

по абьюзу: удары любви» Любовь не должна причинять боль. Эта книга поможет распознать токсичные отношения, понять свои границы и найти путь к гармонии. 

Это позволит признать работника временно неспособным к определённым видам работ. Такая мера поможет гибко реагировать на изменения психического состояния сотрудников, считают власти. https://rg.ru/2026/01/12/s-1-marta-rabotodateli-smogut-otpravliat-sotrudnikov-k-psihiatru...

🎄 Здоровья и благополучия вам и вашим близким

Битвы с невидимым противником, который крал у меня дни, планы и само качество жизни. С мигренью. ТЕ, КТО ДУМАЕТ, что мигрень — это просто «голова болит» или «женские капризы»— вы даже не представляете, как сильно ошибаетесь. Мигрень — это👇 ✔️полноценное неврологическое заболевание. ✔️Изматывающие приступы, которые длятся от 4 часов до 3 суток. Максимально у меня был опыт 20 дней приступа. ✔️Невыносимая, пульсирующая боль, чаще с одной стороны головы. Ощущение, что в голову вбивают гвозди. ✔️Тошнота, рвота, непереносимость света и звуков (хочется забиться в темную тихую комнату и не существовать)...

Я- ходячий парадокс. По дипломам: медицинский психолог и судебный эксперт. По потенциалу для контента: неисчерпаемый источник. По факту в соцсетях: мастер философских размышлений о погоде и котиках. ❗️Потому что есть одно ма-а-а-а-аленькое «НО». Вернее, целых три: 1️⃣СЛУЖЕБНАЯ ТАЙНА. За прошлый год у меня было столько громких дел, что хватило бы на сериал. Вы их точно видели в новостях. И знаете что? Я сидела перед телевизором, кивала и... молчала, как партизан на допросе. Потому что подписала бумагу о неразглашении. 2️⃣ВРАЧЕБНАЯ ТАЙНА Мои пациенты рассказывают мне сюжеты, по сравнению с которыми триллеры кажутся сказками на ночь...

Создание новогоднего настроения — это увлекательный процесс, который может стать настоящим ритуалом. Чтобы помочь вам окунуться в атмосферу праздника, я подготовила чек-лист, который поможет вам создать новогоднее настроение. Не спешите отказываться, или прочитав говорить, ну, это не то. Просто попробуйте ❤️ 1️⃣Самое простое - это подготовка интерьера. Украсьте дом: Используйте гирлянды, игрушки, свечи и натуральные элементы (веточки ели, шишки, ягоды) для создания праздничной атмосферы. Установите ёлку: Выберите подходящее место и украсьте ёлку новогодними игрушками, гирляндами и мишурой...

! Мы долго думали, как сделать наше общее пространство в Telegram еще более ценным, полезным и удобным для каждого из вас. И пришли к решению, которое поможет всем нам лучше сосредоточиться на своих целях. Мы разделили большую группу на три тематические подгруппы по назначению. Это не «разделение», а создание комфортных и профессиональных сред, где каждая тема получает максимум внимания, а вы — именно тот контент и общение, которые ищете. Теперь у нас есть:👇 1️⃣«Катапульта: Книги для жизни» — для читателей и всех, кто ищет ответы Если вы ищете ясные ответы на сложные жизненные вопросы в сфере психологии, семьи и права, то вам точно сюда...