Питайся со мной | Нутрициолог

Конечно , энергию же брать надо от куда-то 🫣

Обратной связи вообще от вас не вижу , вы хоть какую реакцию оставляйте , не заставляйте грустить Ксюшку 🥲

#рецепты Основа : Хлебцы обмакиваем в кофе растворенном , далее хлебец - крем послойно Для крема : мягкий творог смешиваем с какао , сахаром (сахзам). Украсить можно на вкус : кокосовая стружка , корица , тертый шоколад , ягоды , банан , яблоки

Закон красивого тела Nº3, который позволил мне добиться формы мечты Сила в постоянстве Важна не сила одного дня, а сила повторений. Самые видимые результаты приходят не от одной тяжёлой тренировки, а от регулярности. Даже небольшой шаг, повторяемый каждый день, ведёт к значительному прогрессу. Медленный, но устойчивый ритм победит любой рывок. Когда ты вкладываешь усилия день за днём, неделя за неделей, тело начинает меняться, адаптируясь к твоей решимости и упорству

Закон красивого тела Nº2, который позволил мне добиться формы мечты Процесс важнее результата Мечтая о красивом теле, многие фокусируются только на конечной цели - вес, форма, размер одежды. Но настоящий успех приходит, когда ценишь сам путь: каждую тренировку, каждый выбор полезного блюда, каждый дополнительный килограмм на штанге Результат - это лишь бонус. Важно полюбить процесс, потому что именно он делает нас сильнее и устойчивее. Когда ты начинаешь радоваться даже маленьким шагам...

Оладушки с тыквой 🥞 📌Ингредиенты: ⁃ Творог мягкий — 125 г. ⁃ Тыква — 150 г. ⁃ Мука овсяная — 30 г. ⁃ Яйцо — 1 шт. ⁃ Разрыхлитель — 1 ч. л. ⁃ Сахарозаменитель — 1 г. (можно заменить на сахар) Приятного аппетита!

Идеальный вариант на завтрак , обед , ужин - ленивое хачапури 🙏

Закон красивого тела №1, который позволил мне добиться формы мечты Тело — отражение твоего выбора Ты — основа всего. Ты не просто хочешь изменить тело, ты выбираешь его каждый день. Каждый поход в спортзал, каждый приём пищи, каждый выбор: встать пораньше или отложить на завтра — это вклад в твоё будущее тело и здоровье. Твоя цель — не просто красивое тело, а тело, которое станет отражением силы твоих решений и действий

-32 кг на сегодняшний день 🙌

Опубликовано фото

Идея 💡 для ужина -половинка цветной капусты - 1 яйцо -1 столовая ложка муки Отваривариваем капусту 15 минут, измельчаем , добавляем яйцо , муку (соль , специи по вкусу) , обжариваем на сковороде ☺️