Ольга Зайцева

Когда пора менять режим сна ? 📍Если в течении 5/7 дней Вы стабильно замечаете такую ситуацию: - Ребенок непоседлив на ритуале. - Во время СБ не расслабляется, на все попытки не реагирует. - Долго засыпает, при этом может не быть сопротивления, он может спокойно лежать или просто встать и пойти играть. - Если настаивать на сне, может расстроиться и заплакать. - Если прекратить укладывать, успокаивается и затихает. - После короткого сна просыпается в хорошем настроении и готов покорять мир. - Раньше просыпается утром. - Появляются или увеличиваются ЧНП + требует помощь в продлении сна. - Ночные гуляния ( бодрствование более 40мин) 💡Малыш сигнализирует вам, что уже готов к большей нагрузке, его потребность в бодрствование возрастает, а потребность во сне снижается. Пора действовать.

Ребенок вздрагивает во сне и просыпается. 📍На это есть несколько причин И одна из них ✅Это Врожденные рефлексы Моро. 📍Сделаю на этом акцент. 📍Так как многие мамы приходят в недоумение, почему же работа с ритмом идет, а проблема частых продлений не проходит. Ребенок продолжает вскидывать ручки, ножки, просыпается - плачет и вновь требует помощи в продлении сна. ✔️К сожалению ритмом данный факт не исправить. Данные рефлексы не несут опасности для малыша и проходят ближе к 5 месяцам. 📍При этом если длительное время использовать пеленание, это только оттягивает процесс, малышу требуется больше времени на адаптацию к своему телу. 📍Да, пеленание это отличный инструмент в возрасте до 3 месяцев, в период так называемого 4 триместра. Но после, когда малыш уже начинает осваивать навыки переворота, я рекомендую уходить от пеленки и дать возможность ребенку начать адаптацию к своим движениям, и не тормозить процесс снижения данных рефлексов. 📍Так например, детки которые ушли от пеленания рано или вообще не пеленались справляются с врожденными рефлексами быстрее, чем другие. ✔️Идем дальше.. 📍Колики, спазмы: во время колик происходит спазм кишечника, резкая боль от чего малыш вздрагивает и просыпается. Пробуждения может быть с криком и плачем. 📍Резкие звуки: наверно каждая современная мама говорила себе ни раз «не будем приучать кроху к тишине» да, это верно, я бы даже сказала иначе, при верно подобранных балансах сна и бодрствования «приучать к тишине» нет необходимости, иногда и дрель соседа за стенкой не помешает сну и это факт ✔️. Но в младенческом возрасте когда слух вот вот начинает формироваться, резкие звуки могут пугать малыша. 📍Прорезывание Зубов: резкая боль, физический дискомфорт тоже может провоцировать вздрагивания и пробуждения, после чего требуется помощь в продлении сна. 📍Переизбыток эмоций / перевозбуждение: если на кануне малыш получил слишком большую эмоциональную нагрузку (приход папы с работы, гости, водные процедуры, новая игрушка и т д ), а расслабиться в период спокойного бодрствования не удалось. Так как нервная система еще не зрелая - это может провоцировать вздрагивания. 📍Переутомление: при неверно подобранной нагрузки для малыша, может произойти переутомление, или даже перегул. После чего малыш с трудом засыпает, плачет кричит. Ему сложно расслабиться и погрузиться в сон, а после засыпания может часто просыпаться и вздрагивать в том числе. 📍Что делать ? Как быть ? ✔️Исключите переутомления, перевозбуждения. ✔️Подберите оптимальное количество времени бодрствования. ✔️Особое внимание уделите периоду спокойного бодрствования. ✔️Если это врожденные рефлексы Моро - используйте пеленание, но не забывайте и о том, что пеленка рано или поздно будет провоцировать беспокойный сон. ( это когда в добавок ко всему, малыш обретает физические навыки переворотов) ✔️На все сны можно подключить белый шум. Не забывайте про безопастность об этом есть пост в ленте. ✔️Если это физический дискомфорт от колик или зубов, проконсультируйтесь с педиатром. ✔️Не допускайте стрессовых ситуаций, атмосфера в семье тоже имеет место быть. 🛎️ И если с большей частью причин можно поработать самостоятельно или с помощью вашего лечащего врача, то на консультации с сопровождением можно избавиться от: ✅Беспокойного сна. ✅Перегулов / переутомлений / недогула. ✅Пересыпа / недосыпа. ✅Подобрать оптимальную нагрузку. ✅Отработать период спокойного бодрствования. ✅Научиться отличать истинные признаки усталости от ложных. Все это поможет наладить ритм дня и уйти от частых продлений, ЧНП , ночных гуляний и коротких дневных снов, снизить помощь в продлении сна после пищевых пробуждений. Приходите на консультацию с сопровождением уже сейчас. До конца месяца действует скидка 10% для всех тех, кто не может наладить дневные сны самостоятельно. Устал, хочет поддержки и крепкого сна - я жду вас ♥️

🔺8 ошибок которые мешают ребенку спать ночью или почему ребенок плохо спит ночью. 1️⃣Нарушения в условиях для сна. Много света, душно, жарко, сухо. Присутствуют посторонние шумы. Не комфортная одежда для сна, мокрый подгузник. 2️⃣Активные игры перед сном. Допускается перевозбуждение, которые выливаются в крики слезы, истерики, после чего ребенок засыпает на гормоне стресса Кортизоле. От чего малыш Часто просыпается, буквально каждые 40/60 мин. , а пробуждения сопровождаются плачем. 3️⃣Неверно подобраны балансы сна и бодрствования. Например если у малыша 9мес. дневного сна порядка 2:00 часов, бодрствования около 9ч а остальное приходиться на НС, стоит задуматься о перераспределении сна и бодрствования, так как в этом возрасте в течении дня сна должно быть достаточно, чтобы усваивать полученную информацию и восстанавливать силы. А Чтобы не компенсировать вб ночью стоит его увеличить в течении дня. 4️⃣Неверно распределена нагрузка в течение дня, а так же в каждом отрезке ВБ. Если ее недостаточно давление на сон не формируется должным образом. Если идет переизбыток нагрузки это выливается в пункт 2️⃣ 5️⃣Отсутствует качественное спокойное бодрствование. Это один из важных этапов подготовки ко сну, если его пропустить мы снова возвращаемся в пункт 2️⃣, смотрите как все взаимосвязано ? 6️⃣Слишком много дневного сна. Если малыш отсыпает в течении дня большую часть суммарного сна, скорее всего в ночное время давление сна будет понижено, малыш может проснуться бодрым, его будет сложно уложить. 7️⃣Игнорирование физиологических потребностей. Это касается новорожденных (1/2/3месяц), после того как малыш появился на свет, ему сложно адаптироваться к новым условиям жизни, как раз таки тесный/привычный контакт с мамой, как никогда необходим. Чувствовать тепло, запах .. Этот период еще называют 4 триместр беременности. 8️⃣Отсутствие ритма/режима в целом. ❗️Так же на качество сна ночью влияют и другие факторы, Если Вы столкнулись с проблемами ночного сна, стоит обратить внимание на выше перечисленные моменты, и обратиться к консультанту по сну, чтобы наладить ситуацию. 📍Чтобы подобрать формат работы со сном, вы можете связаться со мной по кнопке ниже или под постом в комментариях👇