Ольга Зайцева

🆘Отказ от дневного сна 🆘 Не забудь подписаться https://vk.com/zaitsevason 🔺Первый ложный отказ от дневного сна происходит ( не у всех) в возрасте 18-20 месяцев. Когда в один «прекрасный день» мама просто не может уложить малыша на единственный его сон днем. 🤷‍♀️ 📌Это может быть «разовая акция», а может и повторяться длительное время, иногда дни чередуются - сегодня спит завтра нет. ✅До 5 лет дневной сон просто необходим ребенку, (о пользе дневного сна прикреплю пост) поэтому самое важное в такой период направить все силы на то, чтобы сохранить и наладить ДС. ❓Как действовать в период ложного отказа от ДС? 1. Менять подход к укладыванию, искать все возможные варианты при которых ребенок сможет уснуть. 2. В период отказа важно хорошо утомлять ребенка, следить за физической нагрузкой в течении дня. Если ребенок и без этого очень активный, скорее понадобиться приложить больше усилий. 3. Можно протестировать смещение дневного сна - это когда вы укладываете ребенка на дневной сон чуть позже обычного +30 минут времени могут благоприятно повлиять на качество и длительность сна. Помните! Смещение производим плавно по +5/10 минут, чтобы не произошел резкий скачок в нагрузке. 4. Если ДС не состоялся проводим «тихий час» обстановка максимально приближена к той что перед сном, выключен свет, используются шторы Блэк аут, проводим ритуал если ребенок на него не дает резкого сопротивления. Можно просто лежать с закрытыми. Подключить белый шум, чтобы нейтрализовать посторонние шумы. 4. На ночной сон укладываем раньше обычного. ‼️Если на фоне отказа ДС, ночной сон испортился - это один из явных признаков, что ребенок не готов обходиться без сна в течении дня. ❓Если ночь сохраняется, наблюдаем еще несколько дней, с большей вероятностью что совсем скоро это произойдет 🤷🏽‍♀️ После чего Вы четко сможете отследить на сколько дней его хватает, и чтобы не допускать пиковой ситуации когда нервная система уже просто не выдерживает, делать упор на укладывание заблаговременно. Постепенно возвращая дневной сон. ❕Важно понимать, что «не спит значит не надо» это не выход, помните о пользе которую приносит дневной сон ребенку! 💁‍♀️Если вы сталкивались с ложным отказом , расскажите удалось ли Вам вернуть сон ? 🔗 https://vk.com/wall-226326334_25 польза дневного сна.

📍Первый год жизни, самый сложный в жизни малыша. ✔️А еще безумно интересный, полон любви, счастья и прочих мимимишностей )) Для мамы это тоже не простой период, все гораздо сложнее, когда Вы мама - первый раз в жизни, а еще эти скачки, кризисы, регрессы .. да кто их вообще придумал ?? ✔️Сегодня расскажу про скачки роста до года. Начнем как всегда по порядку 👌 🔎 Что такое скачок роста - это стремительное развитие всех систем организма ребенка, бурное развитие его физических и умственных способностей. Тот самый случай, когда малыш растет буквально не по дням, а по часам. 🔎Психика малыша в этом случае просто не успевает адаптироваться и включает свои защитные механизмы. В конечном итоге, мы получаем капризного ручного ребенка, , повышенную тревожность мамы 24/7 и полное непонимание, что происходит и когда это закончиться ? Когда ждать ? 1скачок - 1/1,5 месяца, пик происходит на 5недели. 2скачок - ближе к 2месяцам, его пик приходиться на 8 неделю жизни. 3скачок - ближе к 3 месяцам, проходит довольно быстро, в среднем за 1 неделю. 4скачок - на 4 месяце жизни, пик происходит на 19 недели. 5скачок - на 6мемяце жизни, пиком будет 26 неделя. 6скачок - на 8-9 месяце жизни, его пик приходиться на 37неледю. 7скачок - в 10 месяцев, и самый длительный по продолжительности от 3 до 7 недель. Признаки скачка роста: 1️⃣ Малыш все больше требует маминых рук. ( в такие моменты Вы можете услышать «Приучили к рукам, а я же говорила») 2️⃣Повышенная капризность в течении дня. Перепады настроения. Даже самая благоприятная обстановка и полное внимание мамы не помогают. 3️⃣Висение на груди. Тот случай когда малыш успокаивается, при этом он сыт и не испытывает чувство голода. 4️⃣Снижение активности. Ребенок сопротивляется при смене одежды, при водных процедурах, любимые игры становиться безразличны. 5️⃣Потеря аппетита. Ребенок может отказываться даже от любимых продуктов, при этом может отдавать предпочтения чему то определенно новому. 6️⃣ СОН - Определенно, кризисы роста у младенцев ухудшают качество сна и сокращают его продолжительность. От избытка новых впечатлений и открытий, которыми сопровождается каждый скачок роста, сон малыша становится беспокоен и прерывист. Засыпание и пробуждение могут сопровождаться плачем. Все это несомненно пугает маму.. 🔎Как помочь малышу ? ✅ Увеличивайте время тактильно контакта, обнимайте, берите чаще на ручки. Малыш будет чувствовать защиту и поддержку. ✅ Постарайтесь сосредоточиться на ребенке, уделяйте больше внимания, да! Да! Еще больше! Нежные разговоры и пение колыбельных так же придадут малышу спокойствия и уверенности. ✅ Не ограничивайте грудное вскармливание. Это еще один способ, чтобы успокоиться. И пожалуй самый надежный способ. ✅ Помогайте и разрешайте малышу познавать мир. По мере взросления предлагайте малышу, что то новое. Будь то изучение своих ног или помощь в приготовление любимого супчика, все это расширяет кругозор, помогает в развитии. ✅ Не допускайте переутомления. В период скачка развития нагрузка возрастает, малышу итак сложно, а если не уложить вовремя будет еще сложнее. Ведите дневник сна, отслеживайте индивидуальные значения бодрствования, укладывайте на сон по признакам усталости. В течении дня распределите нагрузку и обязательно закладывайте время на спокойное бодрствование перед сном, чтобы расслабить и сохранить качество сна. 🤞🏼Каждый скачок роста заканчивается новыми навыками, помню свои слезы счастья когда Ильи впервые перевернулся на бочок… Да было сложно.. именно поэтому делюсь с Вами данной информацией. Пусть Ваши скачки развития, приносят только слезы счастья, ведь теперь Вы знаете как помочь Вашему большому человеку и не навредить🫶 Если было полезно подпишись ❤️ https://vk.com/zaitsevason

Первое что необходимо сделать для крепкого и здорового сна малыша. Оптимизировать внешние условия на сон. Получи Чек лист бесплатно на канале https://t.me/+cDwhiDZcvEZjNDky 💡На что способна оптимизация внешних условий для сна: ✔️Сократить частоту прикладываний к груди. ✔️Сократить часть ночных пробуждений. ✔️Избежать ранних утренних пробуждений. ✔️Уйти от пробуждений с резким плачем/криком. ✔️Увеличить длительность дневных снов не прибегая к продлениям. ✔️Сократить длительность укладывания до 5-10 минут. ✔️При оптимизации внешних условий вы так же можете наладить качество дня, где будет преобладать позитивное бодрствование. Если сложно в это поверить, просто забирай чек лист в комментариях пиши «чек-лист» и проверяй ✔️ #zaitsevason

🚗 Почему ребенок засыпает в машине раньше времени? 📍Многие родители замечают, что ребёнок мгновенно засыпает, как только машина начинает движение. Давайте разберёмся, почему так происходит и что с этим делать! 📍Идеальные условия для сна в автомобиле создают целый комплекс факторов: - Монотонный шум двигателя. - Мягкое покачивание. - Приглушённый свет. - Ограничение движений. - Комфортное положение в автокресле. Все это максимально располагает ко сну. 📍Основные причины раннего засыпания: - Ребёнок устал и готов ко сну. - Созданы идеальные условия для расслабления. - Переутомление (когда малыш слишком долго бодрствовал). 📍Как правильно планировать поездки: - Для коротких поездок выезжайте после сна и кормления. - Длинные поездки планируйте на время самого большого дневного сна или на ночной сон. - Учитывайте возраст и режим ребёнка. - Заложите время на подготовку к поездке. - Организуйте активное бодрствование в машине. - При длительных поездках делайте остановку меняйте локацию, деткам которые уже умеют ходить не помешает размяться. - Если вы часто путешествуете на машине можно обзавестись дорожным столиком для автокресла, сможете лепить, рисовать, клеить наклейки и даже комфортно покушать. 🔍Помните, что сон в автокресле — это удобный инструмент, но не должен становиться единственным способом уложить малыша спать. Создавайте комфортные условия для сна и дома: темно, тихо, спокойно + белый шум, спокойная атмосфера.

Условия для сна. С чего всё начинается. Казалось бы, каждая будущая мама должна знать базовые принципы организации детского сна (должна но не обязана) ещё до рождения малыша. Тема, казалось, уже избитая до дыр... Но практика показывает обратное. Многие родители сталкиваются с проблемами сна, даже не подозревая о простых, но важных нюансах. 📍Комфорт — ключ к здоровому сну Одна из самых частых причин беспокойного сна и частых ночных пробуждений — это неправильные условия для сна. Да-да, именно комфорт играет решающую роль на начальном этапе формирования здорового сна у малыша. И сегодня мы подробно разберём, почему это так важно. ☝️Внимание к деталям может кардинально изменить качество сна вашего ребёнка. Готовы узнать, как создать идеальные условия для крепкого и здорового сна? Давайте разбираться вместе! 📍Яркий свет. Световые приборы. разрушают гормон сна мелатонин (гормон сна) который активно вырабатывается в организме с 19: 00 до 3:00-4:00ч. После чего выработка гормона резко падает, что существенно снижает давление сна под утро. Это может спровоцировать ночные пробуждения и беспокойный сон. Именно поэтому рекомендуется затемнять комнату, максимально выключать световые приборы ( исключением может быть, если темнота вызывает страх у ребенка чаще после 2х лет ), а укладывать и во все в темном помещении. При этом если с четко подобранными режимом и индивидуальными нормами сна и бодрствования ребенок спит хорошо, затемнять комнату совсем не обязательно, но когда вы только начали работу со сном и проблемы с его качеством сохраняются , лучшим решением будет исключить данный фактор. Привычка спать в темноте не формируется - это больше про комфорт. 📍Сухой воздух. Комфортной температурой в комнате в считается 18-22. Если ребенку будет очень жарко, слизистая будет пересыхать и вызывать дискомфорт. При этом высокая температура в помещении может вызывать чрезмерную потливость. Если Вы переживаете, что ребенок может замерзнуть при такой температуре, следует одевать его, учитывая температуру в комнате. 📍Выше нормы. Боди с короткими рукавами и без ножек или спального мешка будет достаточно или вовсе в одном подгузнике. 📍Ниже нормы или в пределах нормы? Можно одеть одежду плотнее, чтобы закрывались ножки и ручки. Или одежду в несколько слоев. ☝️Так же хочу обратить внимания, что одеяло не рекомендуется использовать для детей до 3х лет . ( до 6 месяцев сохраняется синдром Свдс. Дети старше просто смахнут его во сне и не смогут самостоятельно укрыться). 📍Недостаток влажности так же влияет на сон, как и температура. Оптимальной считается 50/60%. Из - за сухости в комнате, ребенок может испытывать жажду или слизистая носа может пересыхать, от этого малыш может чаще просыпаться, чтобы удовлитворить потребность дискомфорта. 📍Посторонние шумы. В самом начале жизни малыши способны засыпать и под телевизор, и под разговоры родителей. Даже работающий рядом пылесос не разбудит вашего малыша. После 2х месяцев ребенок уже способен различать посторонние шумы, так как требования к организации сна меняются. Что так же может спровоцировать частые пробуждения и беспокойный сон. Или же ребенок вовсе не сможет расслабиться и заснуть. ✔️Именно поэтому перед работой со сном, я рекомендую наладить внешние условия. что - то исключить, а что то наоборот добавить.☝️ ✅ А вот вам наглядный пример того, что может решить мой чек лист внешних условий на сон, если возвращаться к нему хотя бы раз в неделю: ✔️Сократить частоту прикладываний к груди. ✔️Сократить часть ночных пробуждений. ✔️Избежать ранних утренних пробуждений. ✔️Уйти от пробуждений с резким плачем/криком. ✔️Увеличить длительность дневных снов не прибегая к продлениям. ✔️Сократить длительность укладывания до 5-10 минут. ✔️При оптимизации внешних условий вы так же можете наладить качество дня, где будет преобладать позитивное бодрствование. 📍Если сложно в это поверить, просто забирай чек лист в комментариях пиши «чек-лист» и проверяй ✔️ Как выстроить режим ребенку , с чего начать.

Что делать если ребенок перегулял ? 🔑Сегодня поделюсь с вами способами как успокоить и уложить спать перегулявшего ребенка. •Но сначала давайте пробежимся по признакам перегула: 🔍Признаки перегула: ✖️Малыш трёт глаза; ✖️Дергает свои уши; ✖️Начинает без повода капризничать; ✖️Так же он может неожиданно расстроиться и расплакаться; ✖️Ребенок раздражителен; ✖️Может включить «второе дыхание»; ✖️При попытке уложить ребенка спать, он капризничает, плачет, выгибается. Если его вовремя не успокоить, может наступить истерика; ✖️Время укладывания значительно увеличивается, может достигать от 30 минут до полутора часов; ✖️Ребенок перегулял и не может уснуть: вроде засыпает, но никак не может погрузиться в сон.  🔸Перегул это не всегда про истерику в 1,5 часа, вот когда например открывается «второе дыхание» малыш может вести себя спокойно или наоборот громко и звонко смеяться, активно двигаться. На попытки уложить будет сопротивляться, но не обязательно через истерику - он может стремительно куда то бежать, ползти, веселиться, его настроение будет меняться со скоростью света, тут можно будет сказать «передурил». 🔸Если малыш все же перегулял, не стоит изводить его и себя на нервы, вдох-выдох!! Перегул уже случился и сейчас максимально важно помочь малышу уснуть. Время укладывание увеличиться, поэтому можно не смотреть судорожно на часы, уделите достаточно времени, не требуйте с ребенка быстрого засыпания и будьте готовы, что его сон будет более беспокойным, в ночное время может чаще просыпаться, пробуждения могут сопровождаться плачем - по причине того, что на его организм воздействуют гормон стресса. 📋Переходим к делу.. 1. Отложите все дела в сторону, успокойтесь и переходите к укладыванию. 2. Сократите ритуал перед сном - оставьте пару основных действий. 3. Постарайтесь максимально расслабить малыша - на сколько это будет возможным. - Подключайте пеленание. - Используйте плавные движения, спокойное поглаживание , похлопывание, если качание - то соблюдайте более медленную / мягкую амплитуду, ведь если ребенок перенапряжен интенсивное качание его будет только разгонять, плач может усилиться вплоть до истерики. Поэтому делаем все максимально располагающе ко сну. (Сон это спокойствие отдых и расслабление, а не карусели )). - Используйте нейротехники - можно поменять малыша с двух сторон, совершая легкие сдавливающие движения. - Не отказывайте в ГВ если этот способ хорошо расслабляет вашего ребенка. - Ну и конечно же внешние условия на сон, они будут одним из решающих факторов. Полная темнота, тишина и скука, подключайте белый шум. (Не используйте звуки природы - они могут препятствовать погружению в глубокий сон). - После того как малыш все же закрыл свои глазки и начал засыпать, не спешите убегать от него. Лучшим решением будет остаться с ним ближайшие 30 минут, дождитесь когда он сменит первую фазу. ✅Теперь вы знаете как действовать в ситуации когда все же случился перегул. 🔸Если ваш малыш систематично или переодически перегуливает, вас одолевает чувство тревоги и отчаяния, я знаю как с этим справиться и приглашаю вас ко мне на консультацию. 🔸Уже через 3/5 дней командной работы можно избавиться от перегулов, а за 7 дней подобрать индивидуальные нормы сна и бодрствования, а так же устранить ряд проблем со сном. Я не ведьма )) я просто знаю как это работает 🔑 читай отзывы и приходи в сопровождение у меня комфортно, уютно и легко 💜 Подпишись на канал и получи подарок 🎁 пиши в лс «Дзен» https://t.me/+cDwhiDZcvEZjNDky