ДА-психолог

Размещаю чуть запоздало, праздники меня закрутили Если вам хотелось бы читать записи одними из первых, заходите в группу в контакте, здесь я бываю чаще https://vk.com/da_psiholog Итак.... Этот Новогодний обет – обет, а не резолюция. В нем мы не даем себе строгих обещаний по типу «начать с понедельника». Пускай это будет обет заботы о себе, который станет вашим помощником в Наступающем году. Финал: Сформулируйте для себя 1-2 ключевых намерения на следующий год, например: «Я обязуюсь...

Когда мы выгораем, что первым вычеркивается из графика? Желаемое. То, что приносит удовольствие и, казалось бы, имеет малый КПД. А почему оно вычеркивается? Потому, что кажется неэффективным, идёт не по пути с «надо». И ещё в особенности потому, что в моменты выгорания мы становимся нечувствительны к своим желаниям, к ощущениям, к позывам и вот этим вот «хочу». А зря. Ведь именно приятные мелочи восстанавливают психологические ресурсы - дают нам энергию и позитивный настрой, чтобы делать сложные дела...

Представьте свой жизненный путь как дорогу. Для прохождения жизненного пути у вас есть особое колесо - «Колесо жизненного баланса», на которое нужно опираться, чтобы двигаться вперёд плавно и устойчиво. И вот если это колесо деформировано, у него «провалы» в одних областях и «вздутия» в других, а сам рельеф колеса не соответствует выбранной дороге, - то путь для нас становится сложным: тряским, медленным, а то и вовсе болезненным.. Готовы увидеть ваше «Колесо жизненного баланса?» 1. Нарисуйте круг...

Не бойтесь темноты. В ней можно увидеть звёзды. Назовите 3 своих качества, которые вам помогали в "тёмные", сложные периоды этого года. Поблагодарите себя за них.

Благодарность — мощный антидепрессант. Она поможет вам завершить год как некоторый период своей жизни. Упражнение «Восемь СПАСИБО»: Выразите благодарность 8 людям или явлениям · Маме за ее совет в ноябре. · Бариста за улыбку сегодня утром...