ДА-психолог

Бывает так, что просто плохо. И за помощью обратиться - сложно. При этом обратить внимание на свое состояние, найти ресурс, чтобы заняться своим "плохо" - почти невыполнимо. Не до того, ведь и так хреново. Если "плохо-хреново" длится две недели и больше - стоит обратить внимание на себя. Не всегда это депрессия. Многим оскомину набило слово «депрессия», и я их понимаю. Термин вставляют по делу и без. Депрессией зовут ничем не отягченное настроение «грустненько». - У меня депрессия, - говорят подростки, среди которых в моде преувеличение...

«Записаться к психологу прямо сейчас, или лучше сначала проверить здоровье?» - вот вопрос на повестке дня, когда весеннее обострение напоминает нам как о психологических трудностях, так и о проблемах со здоровьем. Я не впариваю свои консультации тем, кому они мало нужны. Ну, нет у меня такого интереса. Люблю быть по-настоящему полезной, видеть смысл и результат своей работы. Поэтому ваши благодарные отзывы, когда удается сдвинуться с мертвой точки, решить ту или иную ситуацию – вот это для меня лучшая награда...

Весна - прекрасная пора. Природа оживает, и нас за собой подгоняет. Ритм жизни и работы становится быстрее, а сил на него и витаминных запасов в организме уже мало. Столько дел, столько вызовов, и столько возможностей... Вот только где взять сил? Специально для вас, задающихся этим вопросом, я подготовила простую инструкцию. " Что делать, если быстро устаёшь?": 1. Поставить в план работы отдых. Отдых так же важен, как и работа. Одно без другого не клеится. 2. Посмотреть, единственный ли это симптом...

- У кого кьюар-коды, приучайте себя их сразу показывать! А у кого удостоверение, кьюар-коды не советую, - нарочито громко поучает пассажиров кондуктор трамвая. Люди от неё тихонько отворачиваются, отводят глаза. Тогда она подходит к высокому молодому человеку, изучавшему напольное покрытие, и "ныряет" под его взгляд. (Попался юнец!) -А вы знаете, почему не советую? У вас получится раздвоение личности. Во всех отношениях! Ццццц)))) Забавно. И грустно. Потребность быть замеченным, увиденным - одна из ключевых человеческих потребностей...

Мат из детских уст звучит неестественно и вызывает шок у взрослых. Вначале к нам приходит растерянность, затем чувства крайнего стыда и гнева. В голове вспыхивает множество вопросов, они давят, застают врасплох: "Почему это произошло именно с нами, в нашей семье? У нас так никто не выражается! Как ты можешь так говорить, ведь ты же мой невинный ребенок, мой близкий человечек!..". Без паники. Почитать о том, откуда дети "цепляют " нецензурную лексику, что ее закрепляет в сознании и с какой целью дети ее используют можно в моей предыдущей статье...

Дорогой читатель, ранее я писала, как мат влияет на сознание и как отучиться материться (вышло руководство о том, как побороть практически любую вредную привычку). Тема влияния мата на сознание меня уже отпустила. И всё же, как семейный психолог, я чувствую необходимость дать разъяснение о том, "почему дети используют нецензурную лексику" и "что делать, если ребенок матерится". Уже представили такое? А может, даже было? Ваше любимое чадо, ваша кровиночка… МАТЕРИТСЯ!.. В семьях, где в принципе не...

Вредная привычка– это та привычка, которая снижает качество жизни. Это может быть привычка повсеместно выражаться матом, которой я косвенно коснулась в прошлом посте, привычка поздно укладываться спать (если она вам мешает) привычка грызть ногти, малоподвижность, нездоровое питание и пр. Курение табака, распитие алкоголя, употребление наркотиков– это тоже вредные привычки, тесно связанные с физиологией: зависимости. Если вы ставите вопрос о том, как же избавиться от вредной привычки, то этот пост – для вас...

Нецензурная лексика - тема довольно неоднозначная. В моем небольшом исследовании я не буду касаться каких-либо морально-этических скреп, исторических предпосылок, лингвистики. Предлагаю вам, дорогие читатели, рассмотреть мат с точки зрения психологии. Я прошерстила статьи о ненормативной лексике и ее влиянии на наше сознание. Изложу здесь самые яркие факты простым языком. В конце размещаю бонус для самых любознательных – источники информации. - Крепко выразились, ударившись о ножку стола? Ваш ребенок прочно усвоит новое эмоциональное выражение...

Не, ну как собирать чемодан здесь все знают. Как увольняться с работы знают. Как сказать "не лезь в мои дела, родственник и мимокрокодил", наверное, тоже. Бывает так, что в отношениях плохо, а они всё продолжаются.   Если решения о сохранении неприятных отношений принимаются и отношения продолжаются, значит, пока это зачем-то нужно. Значит, для чего-то хочется пока идти по этой накатанной дорожке отношений. Дорожка обслуживает какую-то потребность. Это может быть потребность в принятии, в желании быть значимым, в желании следовать "социальным нормам", "чтоб правильно, чтоб как у всех"...

И если в детстве этого навыка не случилось, то самое время им озаботиться.  Мне очень близки взгляды Виктора Франкла. Автор был узником концлагеря. И психологом. Было у Франкла одно потрясающее наблюдение: среди плененных выживал не сильнейший по здоровью. Не главнейший по статусу. То и другое, конечно, имело значение, однако решающим фактором не являлось. Была одна ниточка, которая вытягивала слабого физически человека, и жизнь его не покидала. И эта же ниточка, оборвавшись, бросала на дно здорового заключенного со статусом оберегаемого...

Бывает так, что сожалеешь о принятых когда-то решениях. Этот текст - индульгенция, "разрешение быть" для тех, кто с грустью смотрит в прошлое. Часто имеют место сожаления об отношениях. Когда подпустил к себе человека близко-близко, глубоко, а тебе там всё в твоих глубинах перевернули, огрязнили и осмеяли.  Например: -Может быть, не стоило заводить травмирующих отношений с бывшим партнёром?.. Только тогда я не трансформировала бы свои убеждения и поведение для себя сегодняшней. Я бы осталась без того опыта, без выводов, без эмоций, которые проживались...

Предисловием вам не утомлю, вот практическая инструкция: 1.  Поставить в план работы отдых.  Отдых так же важен, как и работа. Одно без другого не клеится.  2.  Посмотреть, единственный ли это симптом.  Начало болезней часто проявляется усталостью. Как там ваше тело? А ещё хроническая усталость является одним из маркеров хронических стрессов и депрессий. Можно поисследовать в эту сторону, желательно со специалистом.  3. Убрать лишние дела. Упрощать. Свести к минимуму свою многозадачность и сложные подходы...