Игнатьева Ксения | Врач-сексолог

Репост

Репост

Репост

Репост

Как сохранить страсть в длительных отношениях? ❤️‍🔥 В какой-то момент в долгосрочных отношениях мы начинаем думать о том, что мы знаем своего партнера на все 100500 процентов. Хотя в реальности мы никогда не знаем своего партнера так хорошо, как сами думаем. На самом деле, даже в самых скучных отношениях, браке, предсказуемость — это всего лишь мираж. Из-за того, что мы хотим постоянства, мы сами себе мешаем узнать больше о том, кто рядом с нами. Мы слишком много сил вкладываем в то, чтобы он или она соответствовали какому-то образу, зачастую созданному нашим воображением на основе наших же потребностей. И, конечно, со временем мы привыкаем к такому образу нашего партнера, перестаем вкладываться эмоционально и физически в эти отношения, а это в свою очередь приводит к угасанию страсти и делает секс скучным и неудовлетворяющим. 🫥 1️⃣ Знакомство заново. Посмотрите на партнера вне привычного контекста, как бы переключаясь с телеобъектива на широкоугольный обзор. Увидьте черты партнера как отдельного от вас и не принадлежащего вам человека. Превратить того, с кем вы хорошо знакомы в таинственного незнакомца или незнакомку. 2️⃣ Сохранять баланс. Сохранять баланс между дистанцией, где вы чувствуете себя отдельной личностью (со своими мыслями, желаниями и предпочтениями) и эмоциональной близостью, безопасностью. 3️⃣ Открытость. Для того чтобы достигнуть желаемого и сохранить/ построить отношения, необходимо говорить партнеру о своих чувствах и потребностях, сексуальных и прочих. Если выражать их так, чтобы это не звучало как критика, требование или угроза, то разговоры помогут понять, как себя следует вести при разных уровнях желания, и выработать сигналы, показывающие, что приятно, а что нет. 4️⃣ Новизна. Даже небольшая доля творчества позволит избежать скуки. Чтобы не допускать однообразия в вашей совместной жизни и сексе, постарайтесь проявлять нежность и влюбленность в разное время суток или изменять обстановку. Попробуйте заняться сексом не в своей спальне, а в другом месте, например в отеле. Поменяйтесь с партнером ролями: если сексуальную активность обычно инициирует ваш партнер, возьмите бразды правления в свои руки. 5️⃣ Относитесь к сексу как к игре. Относитесь к сексу не как к задаче с заранее поставленными целями (например, вызвать у партнерши возбуждение или довести ее до оргазма), а как к развлечению или игре — тогда исчезает тревога за успех полового акта, а какие-то неудачи представляются тривиальными. Что делает вашу связь ближе, а секс разнообразнее и качественнее. 🫂