Игнатьева Ксения | Врач-сексолог

Репост

Репост

Репост

Репост

Как сохранить страсть в длительных отношениях? ❤️‍🔥 В какой-то момент в долгосрочных отношениях мы начинаем думать о том, что мы знаем своего партнера на все 100500 процентов. Хотя в реальности мы никогда не знаем своего партнера так хорошо, как сами думаем. На самом деле, даже в самых скучных отношениях, браке, предсказуемость — это всего лишь мираж. Из-за того, что мы хотим постоянства, мы сами себе мешаем узнать больше о том, кто рядом с нами. Мы слишком много сил вкладываем в то, чтобы он или она соответствовали какому-то образу, зачастую созданному нашим воображением на основе наших же потребностей. И, конечно, со временем мы привыкаем к такому образу нашего партнера, перестаем вкладываться эмоционально и физически в эти отношения, а это в свою очередь приводит к угасанию страсти и делает секс скучным и неудовлетворяющим. 🫥 1️⃣ Знакомство заново. Посмотрите на партнера вне привычного контекста, как бы переключаясь с телеобъектива на широкоугольный обзор. Увидьте черты партнера как отдельного от вас и не принадлежащего вам человека. Превратить того, с кем вы хорошо знакомы в таинственного незнакомца или незнакомку. 2️⃣ Сохранять баланс. Сохранять баланс между дистанцией, где вы чувствуете себя отдельной личностью (со своими мыслями, желаниями и предпочтениями) и эмоциональной близостью, безопасностью. 3️⃣ Открытость. Для того чтобы достигнуть желаемого и сохранить/ построить отношения, необходимо говорить партнеру о своих чувствах и потребностях, сексуальных и прочих. Если выражать их так, чтобы это не звучало как критика, требование или угроза, то разговоры помогут понять, как себя следует вести при разных уровнях желания, и выработать сигналы, показывающие, что приятно, а что нет. 4️⃣ Новизна. Даже небольшая доля творчества позволит избежать скуки. Чтобы не допускать однообразия в вашей совместной жизни и сексе, постарайтесь проявлять нежность и влюбленность в разное время суток или изменять обстановку. Попробуйте заняться сексом не в своей спальне, а в другом месте, например в отеле. Поменяйтесь с партнером ролями: если сексуальную активность обычно инициирует ваш партнер, возьмите бразды правления в свои руки. 5️⃣ Относитесь к сексу как к игре. Относитесь к сексу не как к задаче с заранее поставленными целями (например, вызвать у партнерши возбуждение или довести ее до оргазма), а как к развлечению или игре — тогда исчезает тревога за успех полового акта, а какие-то неудачи представляются тривиальными. Что делает вашу связь ближе, а секс разнообразнее и качественнее. 🫂

Существует ли женская виагра?💊 Женская сексуальность отличается большей психологичностью. Испытывать оргазм и удовлетворение от близости женщине нередко мешают психологические причины или социальные стереотипы и мифы. К тому же, некоторые изменения в сексуальности женщин редко решаются медикаментозной терапией, чаще всего удастся справиться с любимым состоянием при помощи индивидуальной психотерапии. Поэтому, фирма «Pfizer», создатели легендарной «виагры» окончательно отказалась от дальнейших разработок женского аналога этой волшебной таблетки. Тем не менее ряд компаний регулярно выпускают различные инъекции, бады, которые, по мнению создателей, обладают таким же эффектом. 🫣 Однако, данные препараты не имеют научной доказательности и могут быть опасны для вашего здоровья. Если у вас есть расстройства сексуальной сферы не занимаетесь самолечением. Запишитесь на консультацию к врачу-сексологу.

Аноргазмия Отсутствие оргазма встречается у 70% женщин, и только у 15% это физиологическая особенность, на которую невозможно повлиять. Чувство «неполноценности», раздражительность, страх потерять партнера, неуверенность в своей сексуальности и отсутствие удовольствия - вот, что чувствуют представительницы женского пола, когда сталкиваются с этой проблемой. Причин данного состояния большое количество, но важно всегда начинать с вашего психического состояния.🤍 Помимо стресса, усталости, конфликтных ситуаций с партнером, причиной аноргазмии могут быть депрессии, различные расстройства личности, тревожные состояния. К тому же, аноргазмия может стать ПРИЧИНОЙ депрессии и невротических расстройств, или усугубить уже имеющуюся симптоматику. В некоторых случаях аноргазмии даже возникает отвращения к партнеру, что негативно влияет на все аспекты романтических отношений, приводит к конфликтам и недопониманию в паре. Следующая частая причина сексуальной дисфункции у женщин - это физическое состояние, и совершенно любое заболевание, а также прием определенных лекарственных препаратов, влияют на сексуальную сферу жизни и могут помешать достижению вашего оргазма. Что же делать?🤔 При аноргазмии или других расстройствах сексуальной сферы нужно обратиться к врачу-сексологу, ведь только этот специалист может установить причинно-следственную связь вашего состояния и оказать необходимую вам помощь. При работе с сексологом возможно преодолеть психологические страхи, снизить уровень беспокойства по поводу своей сексуальной непривлекательности. В процессе терапии вы научитесь лучше понимать потребности своего тела, усилите чувственность, сможете открыто доносить свои предпочтения и обсуждать сексуальные темы. В результате, вы снова будете получать яркие оргазмы и улучшите ваши отношения с собой и с партнером. 🙌🏼

Почему партнеру нужно больше/меньше секса? В своей работе я часто сталкиваюсь с людьми, которые без каких-либо оснований делят свои отношения на две сферы: сексуальная жизнь и все остальное. При этом они забывают о том, что качество интимной сферы влияет на все аспекты нашей жизни, в том числе и на гармонию в отношениях. Если сексуальные потребности и желания одного из партнеров не удовлетворяются, это может привести к конфликтным ситуациям в отношениях, к ухудшению физического и психического здоровья. Одна из самых частых причин дисгармонии в паре – это разная половая конституция. Половая конституция человека определяет индивидуальный уровень сексуальных потребностей и делится на 3 типа. •При слабой ПК человек хочет интимной близости от 1-2 раз в неделю до 1-3 раз в месяц. •У партнера со средней ПК сексуальное желание возникает от 2 до 4 раз в неделю. •При сильной ПК человек может заниматься сексом несколько раз в день, каждый день или не менее 5 раз в неделю. Предположим, вы готовы заниматься сексом каждый день, а ваш партнер — только раз в месяц. Даже если в паре полное доверие, рано или поздно могут появиться сомнения… Достаточно ли вы привлекательны? А, может, у него появился кто-то еще?🤔 Бывает и наоборот: вам хочется раз в месяц, а партнеру каждый день. Тогда секс из удовольствия превращается в каторгу, а либидо пропадает окончательно. Оба этих варианта негативно сказываются на сексуальной жизни партнеров и делают романтические отношения менее удовлетворяющими, а некоторые пары даже расстаются по этому поводу. Однако, разная половая конституция в паре — это не приговор. Для устранения разногласий по поводу частоты и качества интимной жизни важно открыто обсуждать свои сексуальные потребности с партнером и работать вместе над устранением сексуальной несовместимости.🫂 Если вы не знаете, как поговорить с партнером или не можете решить эту проблему самостоятельно-записывайтесь на консультацию к врачу-сексологу, психотерапевту.

Сексуальная неудача СТОСН - это одно из самых часто встречающихся нарушений сексуальной сферы у мужчин. Синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи характеризуется чрезмерным психологическим напряжением перед половым актом и сопровождается чувством тревоги, неуверенности в себе и своих физиологических способностях. Это все убивает весь сексуальный настрой и приводит к нарушению эрекции. Самая частая причина данного состояния - это большое количество сексуальных стереотипов, которые навязывают как должен выглядеть «настоящий мужчина» и в целом половой акт. Сверхожидания по поводу своей сексуальности накладывают на мужчин дополнительную ответственность и приводят к сильному стрессу в случае малейших отсечек, что становится началом формирования СТОСН. Один раз столкнувшись с нарушением эрекции в неподходящий момент, многие мужчины бояться, что неудача повторится, тем самым укрепляя сексуальный невроз. В итоге: 1. Если все-таки мужчина решается попробовать заняться сексом, у него возникает выраженное эмоциональное напряжение, которое может сочетаться с тремором рук, потливостью, тахикардией. 2. Мужчина начинает избегает любого сексуального взаимодействия, игнорирует намеки об интимной близости со стороны партнерши. 3. Снижается количество сексуальных контактов, что сказывается на романтических отношениях и провоцирует недовольство, упреки со стороны партнерши. 4. Ухудшается психо-эмоциональное состояние обоих партнеров, снижается качество их жизни. Диагностикой и лечением синдрома тревожного ожидания сексуальной неудачи занимается врач-сексолог, которой помогает устранить тревогу и эмоциональную напряжённость, а также восстановить нормальные сексуальные отношения с партнёршей.

Если вы перестали получать удовольствие от секса, или хотите вернуть страсть в свои отношения. Не испытываете оргазм или не можете расслабиться и раскрепоститься в постели. Вас беспокоит, что снизилось либидо и вы не хотите секса так, как хотели раньше. Давайте знакомиться Меня зовут Игнатьева Ксения, я - врач сексолог.👩🏻‍⚕️ Стать сексологом было моим осознанным решением и для этого я поступила в лучший институт нашей страны-НМИЦПН им. В.П. Сербского. Сексология - это наука, благодаря которой можно принять и полюбить себя, построить гармоничные отношения с партнером и воспитать психологически здоровых детей. 🫂 В сексологии нет места консерватизму и неуважительному отношению к выбору, чувствам, ориентации других людей, и это один из главных принципов в моей работе. Ко мне обращаются с такими запросами, как: • непринятие своего тела, комплексы по поводу своей внешности; сниженное либидо; отсутствие/ослабление оргазма; • невозможность расслабиться, раскрепоститься в постели; • нет удовольствия от сексуальной жизни; • стеснение и стыд при разговорах о сексе с партнером или детьми; • не умение договариваться с партнером о количестве/качестве парного секса; • подбор секс-девайсов и методов контрацепции для безопасного, разнообразного секса. В данный момент я работаю врачом-сексологом в сети клиник Семейный доктор в г. Москва, и всегда рада улучшить качество вашей жизни! 🩷

Что такое сексология? Сексология — это междисциплинарная наука, которая изучает сексуальные, психологические взаимоотношения между партнёрами, психосексуальное развитие детей и подростков, сексуальные расстройства. Благодаря использованию методов из смежных дисциплин: терапии, урологии, эндокринологии, гинекологии, психотерапии, врач-сексолог получает информацию об анатомо-физиологических характеристиках человека, его психическом и физическом здоровье, а также его личностных особенностях и отношений с партнером. Это, в свою очередь, помогает установить причинно-следственную связь сексуального расстройства и улучшить качество жизни обратившихся за помощью. Сексология помогает решить большой перечень проблем, например: ✔ непринятие своего тела, комплексы по поводу своей внешности; ✔сниженное либидо; ✔отсутствие/ослабление оргазма; ✔ невозможность расслабиться, раскрепоститься в постели; ✔ нет удовольствия от сексуальной жизни; ✔стеснение и стыд при разговорах о сексе с партнером или детьми; ✔ не умение договариваться с партнером о количестве парного секса; ✔подбор секс-девайсов и методов контрацепции для безопасного, разнообразного секса. В сексологии нет места консерватизму и неуважительному отношению к выбору, чувствам других людей. Благодаря этой непростой науки можно полюбить себя, построить гармоничные отношения с партнером и воспитать психологически здоровых детей.