Юлия Метлова

Как не стать гиперопекающим родителем? Дайте ребенку право на ошибки: они — часть роста. Учите ребенка решать проблемы самостоятельно, поддерживая, но не вмешиваясь. Постепенно расширяйте зону ответственности ребенка (например, поручите ему выбрать одежду, а позже — решить, как провести каникулы). Уважайте его выбор, даже если он кажется вам неправильным. Развивайте у ребенка навыки саморегуляции и уверенности. Как помочь ребенку, если вы уже перешли границу гиперопеки? Признайте свои ошибки перед ребенком и обсудите их. Дайте ему больше пространства для самостоятельности, даже если это кажется трудно. Хвалите за усилия, а не за результат. Поддерживайте, но не решайте проблемы за него. Вывод: баланс между заботой и свободой Родители — это опора, но не костыли. Задача воспитания — вырастить самостоятельного человека, способного жить своей жизнью. Помните: вырастить счастливого и уверенного в себе ребенка можно, лишь доверяя его способности справляться с миром. Главное правило: меньше «я сделаю за тебя», больше «я верю, что ты справишься».

Охлаждение чувств к партнеру – это обычная ситуация, с которой сталкиваются многие пары на разных этапах своих отношений. Но это не значит, что не надо ничего с этим делать. Как восстановить эмоциональную связь с партнером? 1. Обратите внимание на себя. Постарайтесь разобраться, что именно привело к охлаждению чувств. Это может быть связано с личными проблемами, стрессом или недовольством другими аспектами вашей жизни. Иногда нам кажется, что причина в партнере, но на самом деле проблема может быть внутренней. 2. Обсудите свои чувства. Если вы заметили, что охладели к партнеру, не стесняйтесь об этом говорить. Честное общение может помочь понять причины этого охлаждения и найти способы решения проблемы. Важно слушать друг друга без осуждения и с пониманием. 3. Найдите общие интересы. Попробуйте вспомнить, что объединяло вас в начале отношений и попробуйте вернуться к этим вещам. А возможно, вам понравится заняться чем-то новым вместе. 4. Инвестируйте время в отношения. Иногда охлаждение чувств происходит из-за недостатка внимания и заботы друг о друге. Старайтесь проводить больше времени вместе, делиться эмоциями и переживаниями. Взаимная забота и внимание могут вернуть ваши чувства. 5. Повышайте эмоциональную и физическую близость. Касание, объятия, ласки и простое физическое присутствие между партнерами имеют огромную эмоциональную значимость. Не забывайте о них и старайтесь поддерживать близость, даже если вам кажется, что чувства охладели. Важно помнить, что охлаждение чувств – это нормальная часть долгосрочных отношений. Однако, если вы оба хотите сохранить и укрепить свою связь, работа над отношениями станет приоритетом. А если вы все пробовали, но никак не получается, есть смысл обратиться к семейному психологу. Я рядом

«Ну я же о тебе забочусь» - забота не всегда бывает полезной. Есть 2 вида заботы: ✅Забота партнерская ✅Забота родительская. И они очень похожи. Давайте разбираться👇🏻 Забота родительская – это любовь и забота, которую родители испытывают к своим детям. Это связано с тем, что родители чувствуют (и несут) ответственность за своих детей и их будущее. Они заботятся о том, чтобы дети были здоровыми, получали образование, были счастливыми и уверенными в себе. Родительская забота может проявляться в разных формах – от физической защиты до эмоциональной поддержки. Забота партнерская – это забота, которую испытывают партнеры друг к другу в отношениях. Она может проявляться в форме поддержки, уважения, доверия и понимания. Каждый из пары заботится о том, чтобы партнер чувствовал себя в безопасности в отношениях. Основная разница между заботой родительской и партнерской заключается в том, что родительская забота связана с ответственностью за другого несовершеннолетнего человека, в то время как партнерская забота связана с взаимной поддержкой и уважением человека, равного вам. Родительская забота может быть более интенсивной и ограничивающей, в то время как партнерская забота - более свободна и гибка. Забота – это очень важный аспект любых отношений. Она помогает людям чувствовать себя любимыми и защищенными, а также создает условия для счастливой и долгой жизни вместе. Но главное - не перепутать, какую заботу проявлять к ребёнку, а какую - к партнеру 😉 Интересно, какое упражнение я даю парам на заботу? Ставьте реакции 🔥

6 ЛЕГКИХ СПОСОБОВ НАУЧИТЬСЯ ГОВОРИТЬ «НЕТ» 1. Потренируйтесь говорить «Нет» 100 раз. Вслух, когда вас никто не слышит. Разгонитесь от тихого до громкого «нет». С разной интонацией и тембром. И зафиксируйте свое состояние в начале упражнения и в конце. Изменения будут! 2. Подумайте о СВОИХ приоритетах. Сначала вспомните о своих планах, целях и задачах, которые уже есть в ежедневнике. Это поможет РЕАЛЬНО оценить: какие предложения вы можете принять, а какие – отклонить. 3. «Спасибо за предложение, я не смогу это сделать». Фразу, которую важно потренировать заранее в спокойно обстановке. Можно с другом: он предлагает, вы на все произносите эту фразу. 4.Поговорите с собой: всегда ли другие говорят вам да? Это нормально - не всегда удовлетворять запросы друг друга, особенно если это противоречит вашим интересам или здравому смыслу! Разрешите себе быть иногда неудобной для других. 5. Если совсем сложно сказать нет, то хотя бы: не говорите «Да» на автомате, когда мозг еще не успел сообразить. Лучше возьмите паузу. Фраза «Мне нужно подумать» сбережет вас от 6. Для прокачанных. Понаблюдайте за собой, когда вы отказываете: если после отказа долгие оправдания, почему? Высший пилотаж - уметь сказать вежливо, но четко «нет», при этом не извиняться объяснениями.

Лот 1. Онлайн-тренинг «Самоценность и самооценка» ✅Для всех, кто понимает, как много в жизни зависит от самооценки ✅Что будет в итоге: ⁃ Узнаете источники и причины низкой самооценки, - Повысите уверенность в себе - Улучшите навыки общения ⁃ Прокачаете уровень принятия себя ✅ 2.5 часа онлайн работы в мини-группе (можно выбрать дату до февраля включительно) 💸Стоимость 799р Всего 5 мест! Лот 2. Психолог на ваш День рождения/корпоратив/девичник. ✅Для кого: ⁃ Кто хочет сделать свой праздник небанальным, полезным, увлекательным и интересным. ⁃ Кто хочет сделать необычный подарок на день рождения ✅Что будет: Я приеду на ваш праздник со специальной программой, которую мы разработаем под ваш запрос. Без слез и копании в травмах😉 ✅ 10000 вместо 15000 ✅Можно использовать в течение всего 2025 года Запись - в личные сообщения. Только 2 места Лот 3. Психологическая Игра Психосоматика (онлайн вариант) ✅Для кого: кто понимает, что в любом заболевании есть то, что зависит от психики и действительно хочет стать здоровым. ✅Что будет: В игровом формате вы: - узнаете причины своего недуга - выстроите четкие шаги по устранению своей психосоматики - поймёте, как не заводить новые психосоматические болячки. ✅ Как проходит: онлайн в группе (3-4 человека) Стоимость 3000 ✅онлайн индивидуально 7000 Длительность 2.5-3 часа Всего 3 места Лот 4.«Ответ на самый важный вопрос» ✅Для кого: кто не понимает, как решить свой вопрос. ✅Что будет: Онлайн сессия с метафорическими картами по одному вопросу любой сложности. ✅Формат онлайн Стоимость 3000 (вместо 5000) Количество мест: 3 Лот 5. Стратегическая онлайн сессия для специалистов помогающих профессий: «Где и как искать первых клиентов» Стоимость - 4000 руб Продолжительность 1.5 часа 6 бонусный лот, который вы очень просили: Кофе со мной ✅Формат: онлайн и офлайн. ✅Как: 30 минут тет-а-тет, где я отвечу на любые профессиональные и личные вопросы ✅Дата и время согласовывается индивидуально Стоимость- 990 руб Всего 4 места Запись - в личные сообщения

ПРО КРИЗИСЫ! Кризисы сопровождают нас с 1 года жизни! С ПЕРВОГО! Официально дальше будет кризис 3, 7, подростковый…, 18, 30-ти… середины жизни, а еще кризис выхода на пенсию. Есть еще кризисы отношений: 1, 3, 5, 7, 14/15 (а в некоторых источниках 11-13), 25 лет, а еще и кризис потери партнера… В общем, кризисы - составляющая нашей жизни. Без них никак, честно. Даже, если вы не заметили или проскочили часть, то, скорее всего, следующий кризис вас накроет с удвоенной силой. ☝🏼Но кризис - это еще и рост. Вспомним экономику - стресс - да, но и новые возможности при правильном поведении человека тоже реальны. Для любого человека кризис - это про: не хочу/не могу по-старому, не знаю, как по-новому. И ключ здесь: узнать КАК. В школе этому не учат, на работе тоже… Родители? Да, они сами справлялись и еле это все вывозили своими силами. Хотите так же? Нет? Тогда надо что-то делать и делать по-другому. Конечно, можно почитать книги, послушать видео (но важно понимать, какие именно и кого вы слушаете). Но самый действенный способ - пройти кризис с помощью психолога✅. Ну, действительно же - для этого мы и работаем. Кризисы МОЖНО и НУЖНО проходить, чтобы вырасти. Самим и в отношениях. И это можно сделать, без сильного застревания и тонны жизненной энергии. Главное - не затягивать, когда «уже все перепробовал, остался только психолог». Нам на одном обучении говорили: «Помните, если к вам обратился человек, то, скорее всего вы - последняя его надежда и он уже был везде и все испробовал». Вот так⬆️ не нужно. Легче пройти кризис, когда у вас еще есть ресурсы, чем дотягивать и ждать, что само рассосется. Не рассосется. А накроет еще сильнее. Просто чуть позже. Поэтому, если вы чувствуете: все вроде бы ок, но явно что-то не то, запишитесь на консультацию к психологу. Ко мне можно записаться через личные сообщения

Никогда не говорите: «Я хочу, чтоб всем было хорошо». Невозможно сделать так, чтобы всем было хорошо. Всегда кому-то будет неприятно/обидно/одиноко. Выбрала провести время с семьей - отказала подруге. Выбрала работу - ребёнок остался без внимания. Купила себе классное платье - мама сказала «Какое короткое! Тебе же уже не 20!» Мы не можем всем нравится, но можем выбирать, что лучше для нас, для наших детей. Мы все равно будем получать отвержение от кого-то: свекровь, работодатель, друзья. Наша задача: проживать это отверждение и не разрушаться. Быть себе взрослыми, поддерживать и выбирать то, что мы считаем правильным для себя. Не перестану повторять: Только ты знаешь: как правильно для тебя. Никто за тебя не скажет, как правильно тебе: ни мама, ни муж, ни гуру из инстаграма🙏. Поэтому разрешай себе быть правой, даже без поддержки других. Ты имеешь право на СВОЕ мнение, СВОИ правила и СВОЮ жизнь. Ну а если все понимаешь, но совсем не получается - приходи ко мне на сессию. Разберёмся.

Никогда не говорите: «Я хочу, чтоб всем было хорошо». Невозможно сделать так, чтобы всем было хорошо. Всегда кому-то будет неприятно/обидно/одиноко. Выбрала провести время с семьей - отказала подруге. Выбрала работу - ребёнок остался без внимания. Купила себе классное платье - мама сказала «Какое короткое! Тебе же уже не 20!» Мы не можем всем нравится, но можем выбирать, что лучше для нас, для наших детей. Мы все равно будем получать отвержение от кого-то: свекровь, работодатель, друзья. Наша задача: проживать это отверждение и не разрушаться. Быть себе взрослыми, поддерживать и выбирать то, что мы считаем правильным для себя. Не перестану повторять: Только ты знаешь: как правильно для тебя. Никто за тебя не скажет, как правильно тебе: ни мама, ни муж, ни гуру из инстаграма🙏. Поэтому разрешай себе быть правой, даже без поддержки других. Ты имеешь право на СВОЕ мнение, СВОИ правила и СВОЮ жизнь. Ну а если все понимаешь, но совсем не получается - приходи ко мне на сессию. Разберёмся.

«Юлия, посоветуйте 📚 книги по отношениям, которые действительно помогают» - очень частый запрос от моих клиентов. Сейчас я собрала ТОП 🔝САМЫХ ПОНЯТНЫХ И КОНКРЕТНЫХ КНИГ ПО ОТНОШЕНИЯМ С ПАРТНЕРОМ, которые не только в теории объяснят, что между вами происходит, но и расскажут классные техники, которые вы можете сразу применить. Итак: Как построить крепкие и счастливые отношения? Эти 5 книг - отличный старт! 1. «Обними меня крепче» Сью Джонсон Эта книга - революция в терапии пар! Сью Джонсон предлагает "Эмоционально-фокусированную терапию", которая помогает партнерам узнать и удовлетворить глубинные эмоциональные потребности друг друга. 2. «Подходим друг другу». А. Левин Р. Хеллер Практическое руководство, помогающее определить, насколько вы совместимы с партнером в отношениях. Книга предлагает тесты и упражнения, которые помогут вам понять свои ожидания и нужды в отношениях. 3. «Теория привязанности. Эффективные практики, которые помогут посмотреть прочные отношения с близкими и партнером» Энни Чен. Книга раскрывает теорию привязанности и ее влияние на отношения. Вы узнаете, как тип привязанности влияет на ваши отношения и как изменить негативные паттерны поведения. 4. «7 принципов счастливого брака». Дж Готтман Джон Готтман - известный исследователь брака уже 40 лет. В книге он делится семью принципами, которые помогают партнерам создать счастливые и прочные отношения. 5. «Любовь на всю жизнь. Руководство для пар» Х.Хендрикс, Х. Хант. Книга для пар, желающих оживить отношения и сохранить любовь на всю жизнь. Авторы предлагают практические упражнения и советы по улучшению коммуникации, интимности и гармонии в паре. Помните, отношения - это постоянная работа, и эти книги 📚 помогут вам сделать ее более эффективной и принести больше радости! Какие книги вы уже читали? Расскажите в комментариях.