PilatesBalance

Пилатес – это не просто тренировка, это философия медленного и осознанного движения, которая помогает нам почувствовать настоящую роскошь жизни. В современном мире, где все спешат, так важно находить моменты для себя, чтобы восстановить силы и перезагрузиться. Пилатес учит нас слушать своё тело, укреплять его и улучшать гибкость, даря гармонию и баланс. Занимаясь Пилатесом, мы погружаемся в мир неспешной роскоши, где каждое движение – это шаг к внутреннему спокойствию и здоровью. Этот метод тренировки помогает нам замедлиться, насладиться процессом и почувствовать себя лучше с каждым днём. Настоящая роскошь – это умение радоваться мелочам и ценить моменты, которые дарят нам гармонию и счастье. Позвольте себе наслаждаться жизнью и находить время для Пилатеса в студии PilatesBalance. Пусть каждая тренировка станет для вас источником вдохновения и сил! Наши опытные тренеры будут вашими проводниками в мир гармонии и здоровья. Наш адрес: ТЦ «Ясный» Каширское шоссе 65к3 htpilatesbalance.ru WhatsApp: +7 925 505 15 25

Запускаем уникальное направление танцев на каблуках - High Heels! High Heels - это не просто танцы, это возможность раскрыть свою женственность и чувственность. Это шанс для каждой девушки почувствовать себя увереннее и привлекательнее. Данное направление ведет Ермоленко Ольга Стаж работы фитнес-тренером 3,5 года Стаж работы преподавателем танцев 6 месяцев Образование: - Государственный университет управления, бакалавриат (Управление в нефтегазовой отрасли) - Государственный университет управления, магистратура (Бухгалтерский учет и аудит) - Московская школа фитнеса и спорта (Инструктор тренажерного зала. Персональный тренер) - Московская школа фитнеса и спорта (Инструктор групповых программ) - Курс для тренеров фитнес-клуба X-fit (Функциональные тренировки) - Курс для тренеров фитнес-клуба X-fit (МФР) - Прохождение танцевальных курсов и мастер-классов у известных преподавателей РФ и СНГ (Анастасия Матюшина, Ксения Пупынина, Екатерина Епанешникова, Александра Нитальева, Анастасия Голованова) - Курс по пластике тела и импровизации в танце Евгении Мишустиной Наше новое направление открыто для всех, независимо от возраста и уровня подготовки. Не важно, танцевали ли вы раньше или нет, занятия High Heels помогут вам развить пластичность тела и улучшить гибкость. Вы научитесь не только красивым движениям, но и сможете через танец выразить свои эмоции и чувства. На этих занятиях вы освоите различные танцевальные практики, включая импровизацию, которая придаст вам легкость и свободу в движениях. И не волнуйтесь, если вы новичок: начните танцевать в удобных кроссовках или носочках, чтобы постепенно и безопасно освоить правильную технику.

Мы рады продолжить знакомство с нашими тренерами и сегодняшний пост посвящен удивительной Наталье Броницкой, чья энергия и мастерство не оставят вас равнодушными. Опыт тренерской работы у Натальи более 15 лет. Образование: - Ярославское училище культуры. Педагог-организатор, руководитель хореографическое коллектива; - Московский психолого-социальный университет, Социальная психология.  - Международная школа Polestar Pilates: Приниципы Движения, Функциональное тестирование, Pilates mat, Props, Gateway Studio. - Академия фитнеса - образовательный центр сети клубов "Планета фитнес", Москва. Инструктор по аэробике (степ, аква, танцевальные направления); - Pilates Institute (Институт пилатеса России), Москва. Сертифицированный инструктор по пилатесу. - Центр Практика  Обучающие семинары для тренеров фитнеса. - Квест по телу и Нейрофитнес, Цикл семинаров Антона Шапочки для профессиональных тренеров. Наталья обладает базовым хореографическим образованием и настоящим талантом к танцам всех народов нашей планеты. Была артисткой ансамбля народного танца. Ее знания и умения помогли одной из наших клиенток чувствовать себя на национальной свадьбе за границей как настоящая звезда! Всего за четыре персональных урока Наталья смогла передать необходимые базовые движения, сохранив при этом внимание к классической основе танца, которая играет ключевую роль в любом исполнении. Наталья не только профессионал своего дела, но и источник вдохновения и поддержки. Ее ободряющие слова помогают ученикам избавляться от неуверенности и напряжения. На групповых занятиях с Натальей всегда царит атмосфера радости и энтузиазма. В PilatesBalance Наталья ведет групповые занятия по программам Latina solo и Реформер. Приглашаем вас присоединиться к ее занятиям и получить заряд бодрости и массу позитивных эмоций! Наш адрес: ТЦ «Ясный» Каширское шоссе 65к3 Telegram: @PilatesBalance_moscow WhatsApp: +7 925 505 15 25

🌿 В студии PilatesBalance мы не просто тренируем тело - мы создаем искусство движения! Наши высококвалифицированные тренеры, прошедшие обучение в международной школе Polestar Pilates, уделяют особое внимание тактильным командам. Они не только говорят о правильном движении, они помогают вам почувствовать его каждой клеточкой вашего тела. Одним из секретов нашего успеха являются тактильные команды, которые наши тренеры применяют во время занятий. Эти команды, вместе с голосовыми, являются ключом к гармоничному взаимодействию между мозгом и телом. Именно благодаря им вы сможете не только понять движение, но и почувствовать его в каждой клетке вашего тела. В студии PilatesBalance мы подходим к занятиям с особым вниманием, используя все возможные инструменты: голос, руки, образы, а также малое и большое оборудование для пилатеса. Мы не просто говорим о правильном движении - мы помогаем вам испытать его, чтобы каждое занятие стало для вас настоящим открытием. Присоединяйтесь к нам в студии PilatesBalance и откройте для себя магию пилатеса под руководством опытных тренеров, которые заботятся о вашем теле с любовью и профессионализмом. Вместе мы создадим идеальное сочетание движения, гармонии и здоровья! 💖 Наш адрес: Каширское шоссе 65к3, ТЦ «Ясный» Telegram: @PilatesBalance_moscow WhatsApp: +7 925 505 15 25

Дорогие друзья! Сегодня мы спросили у нашего тренера Игоря Зимина почему важно следить за положением тела во время тренировок на Реформерах. И вот что он нам рассказал: "Во время наших занятий мы уделяем особое внимание выравниванию стоп и таза. Если таз не находится в правильном положении, то и стопы выровнять будет затруднительно. Это связано с тем, что таз служит основой для всего тела. Когда вы лежите на платформе, важно, чтобы лопатки, нижние ребра и тазовые кости находились в одном уровне. Когда я прошу вас выпрямлять ноги, отталкиваясь от футбара, вы должны ощущать, если какая-то часть спины более прижата к платформе. Те участки, которые прогнуты, необходимо расслабить. Это помогает достичь состояния полного спокойствия и равномерного распределения веса. Плечи должны быть вытянуты вдоль туловища, ладони и пальцы слегка раскрыты. Очень важно, возвращаясь в исходное положение, придерживать платформу, чтобы сопротивляться пружинам. Это даёт дополнительное ощущение синхронизации движений. Мы обучаем вашу нервную систему правильной работе, так как в повседневной жизни мы не всегда контролируем свои движения. Например, мы можем больше нагружать одну ногу, не замечая этого. Через выполнение правильных движений мышцы привыкают работать в правильном положении. Такой подход выравнивает всю структуру тела, улучшая его положение в пространстве. Выравнивание позвоночника и правильное положение тела также влияет на внутренние органы. Когда позвоночник находится в правильной позиции, органы занимают свои естественные места и функционируют лучше. Это положительно сказывается на пищеварении и общем здоровье." Приходите на персональные и групповые тренировки к Игорю Зимину в студии PilatesBalance, ведь Игорь - настоящий мастер движения и знаток анатомии. На его занятиях вы не только улучшите своё физическое состояние и осанку через двигательный интеллект, но и получите эстетическое удовольствие от его грамотной речи, огромного опыта и глубоких знаний в сфере движения и строения человеческого тела.

В студии PilatesBalance мы с гордостью применяем уникальную методику, основанную Джозефом Пилатесом. Эта методика, наряду с инновационным тренажером Реформер, может стать отличным помощником для профессиональных спортсменов, стремящихся улучшить свои качества и достичь новых высот. На прошлой неделе мы пригласили профессиональных баскетболистов на тренировку, и результаты были впечатляющими! Современный баскетбол требует высокой физической подготовки, и тренажер Реформер поможет развить важнейшие качества, такие как: 🏃‍♂️ Ловкость – это комплексное качество, включающее быстроту, координацию, чувство равновесия, пластичность и гибкость. Тренажер Реформер идеально подходит для тренировки этих навыков, что делает его дополнительным помощником для баскетболистов. 🤸‍♀️ Гибкость – способность выполнять движения с большой амплитудой. Это качество определяется подвижностью суставов и эластичностью связок, что способствует легкости и точности движений. Занятия на Реформере помогут значительно улучшить гибкость. 🏀 Прыгучесть – ключевой аспект для успешной игры. Игрок, умеющий быстро и своевременно выпрыгнуть, имеет большие шансы выиграть борьбу «на втором этаже». Мы знаем, что сила и высота прыжка зависят от мощи икроножной мышцы и суставов. На Реформере мы сосредоточились на укреплении голеностопного сустава и ахиллова сухожилия, что поможет избежать травм и повысить результаты спортсменов. ⚖️ Баланс и координация – это одни из принципов, которые критически важны для баскетболистов. На Реформере спортмены постоянно работают «на сопротивление», используя пружины, петли и ремни. Это помогает совершенствовать тело под постоянным контролем. Каждый момент тренировки требует полной концентрации. Универсальность Реформера позволяет проработать все группы мышц. С его помощью можно укрепить икры (для прыжков), подколенные сухожилия (для скорости и прыжков), нижнюю часть спины и брюшной пресс (для мощных игроков), а также плечевой сустав (для эффективного движения руками). Приходите в студию PilatesBalance, чтобы развивать физические качества для любого вида спорта и личной активности. Давайте вместе достигать новых высот и работать над вашим личным ростом! 💪✨ Записывайтесь на тренировку и узнайте, как Пилатес на Реформерах может изменить вашу спортивную практику! Наш адрес: ТЦ «Ясный» Каширское шоссе 65к3 Сайт: httpilatesbalance.ruatsApp: +7 925 505 15 25

Сегодня мы хотим поближе познакомить вас с нашим замечательным тренером — Мариной Щепотиной. ​ Образование: –Российский университет транспорта (МИИТ) –TOPEurofit Международный образовательный центр фитнеса, «Pilates Matwork. Углубленное изучение метода Пилатес», –TOPEurofit Международный образовательный центр фитнеса, «Инструктор по Миофасциальному релизу», –Обучающий центр Анатомия, Оценка ОДА для фитнес-тренера –Polestar Pilates: Принципы движения, Функциональное тестирование, Pilates Mat, Gateway Reformer Марина — не только талантливый инструктор, но и наша соседка! Она связалась со мной ещё в то время, когда мы только начинали ремонт в нашей новой большой студии, с предложением вести групповые уроки по пилатесу на ковриках. Я всегда с большим уважением отношусь к людям с активной жизненной позицией, которые не боятся сделать первый шаг для знакомства или поиска работы. Такие целеустремленные и энергичные люди, как Марина, очень вдохновляют. С первых посещений её групповых тренировок Пилатес на ковриках клиенты остаются на долго, потому что действительно ощущают пользу от её уникального стиля преподавания. Для меня стало открытием, что группа Пилатес на ковриках заполняется быстрее, чем группы на реформерах, хотя основной акцент в нашей студии мы делаем именно на реформеры. Однако, я поняла, что многим новичкам комфортнее начинать на стабильной поверхности, прежде чем переходить к тренировкам на движущейся каретке реформера. После прохождения курса Gateway Reformer, Марина начала вести уроки Реформер для начинающих. Эти занятия также пользуются огромной популярностью, ведь она с большой тщательностью и терпением объясняет все тонкости наших тренировок новичкам. Кроме того, Марина увлекается танцами HIGH HEELS и, возможно, скоро будет готова вести танцевальные направления в нашей студии. Записывайтесь к Марине на занятия Реформер для начинающих и Пилатес на ковриках по понедельникам, средам и пятницам в 20:00 и 21:00. Не упустите возможность улучшить своё здоровье и настроение вместе с Мариной в студии PilatesBalance! Наш адрес: ТЦ «Ясный» Каширское шоссе 65к3 https://pilatesbalance.rup: +7 925 505 15 25

🌟 Пилатес: ключ к успеху в спорте и повседневной жизни! 🌟 Тренировки пилатесом на реформере и другом большом оборудовании становятся неотъемлемым инструментом для многих профессиональных спортсменов. Взгляните👆, сколько движений из Летних олимпийских игр пересекаются с базовыми упражнениями, созданными Джозефом Пилатесом! Это лишь малая часть огромного репертуара, который может не только улучшить результаты профессиональных атлетов, но и помочь каждому из нас в повседневной жизни. Пилатес развивает гибкость, силу и координацию, что делает его идеальным дополнением к любой тренировочной программе. Включив элементы пилатеса в свои занятия, вы сможете усовершенствовать свои двигательные паттерны и выработать эффективные двигательные привычки, которые будут полезны каждый день. Приходите в студию PilatesBalance и откройте для себя новые горизонты в тренировках! Мы поможем вам не только улучшить физическую форму, но и научим, как применять полученные навыки в повседневной жизни.  Ваше тело скажет вам спасибо! 💪 Наш адрес: ТЦ «Ясный» Каширское шоссе 65к3 Telegram @PilatesBalance_moscow WhatsApp: +7 925 505 15 25

🌟 Мы рады поделиться с вами новыми отзывами о студии PilatesBalance! 🌟 Каждый день мы стремимся приносить радость и гармонию в вашу жизнь через пилатес, и ваши положительные отзывы подтверждают, что мы на правильном пути. 🙏 Мы благодарны каждому из вас за доверие и поддержку. Ваши отзывы вдохновляют нас становиться еще лучше и создавать для вас комфортные условия для занятий пилатесом. 💪 Приходите и убедитесь сами, почему так много людей выбирают PilatesBalance! Записывайтесь на пробное занятие уже сегодня и начните свой путь к гармонии и здоровью вместе с нами. 🌿

💫Напутственные слова для наших новых клиентов💫 Дорогие друзья, мы рады приветствовать вас в студии PilatesBalance! Независимо от того, выбрали ли вы Персональные тренировки с тренером один на один, Групповые тренировки на Реформерах или Pre-Пилатес Реформер, мы хотим поделиться с вами важными напутственными словами. Когда вы впервые начинаете работать с реформерами, ваше тело получает множество новых сигналов от пружин, движущейся каретки, бара и строп. Эти сигналы представляют собой совершенно новую информацию для вашей нервной системы, которая первое время привыкает к этим стимулам. Это новый опыт для вашего тела в движении, и не удивляйтесь, если после первых тренировок вы почувствуете сильную усталость, желание поспать или сонливость. Это абсолютно нормально. Эти ощущения связаны с тем, что ваша нервная система адаптируется к новому виду нагрузки, так как на тренировке активируются новые нейронные связи. Чтобы качественно проработать эти связи, мозгу требуется больше энергии для восстановления. Поэтому, мы просим вас не требовать от себя сразу больших изменений. Бережно относитесь к себе, своему телу, мозгу и нервной системе. Давайте себе возможность для отдыха и восстановления. Когда пройдет период адаптации, вы начнете получать максимум от ваших тренировок. Вы будете лучше двигаться во всех плоскостях, чувствовать себя стабильно и уверенно в повседневной жизни. Ваше тело будет готово справиться с нестандартными ситуациями, будь то скользкий пол, гололедица или неудачный шаг на ступеньках. Ваше тело легче перенесет эти критические моменты благодаря новым нейронным связям, которые стабилизируют вас во всех плоскостях. Мы верим, что вы сможете достичь своих целей с PilatesBalance, и будем рады помочь вам на этом пути. Добро пожаловать в мир пилатеса и новых возможностей для вашего тела и ума! Наш адрес: ТЦ «Ясный» Каширское шоссе 65к3 Сайт: htpilatesbalance.ruhatsApp: +7 925 505 15 25

🌟 В студии PilatesBalance мы знаем: здоровье вашего тела начинается с ваших стоп! 🌟 Стопы – это не просто часть вашего тела, это основа вашего баланса, вашей уверенности и вашего здоровья. Они выполняют критически важные функции: - Поддерживают баланс и осанку - Регулируют работу диафрагмы и влияют на дыхание - Влияют на состояние поясницы, тазобедренных суставов и коленей 👣 Размышляли ли вы когда-нибудь, какую роль играют ваши пальцы при ходьбе? Или как важна пятка для распределения веса тела? В PilatesBalance мы поможем вам: ✔️ Осознать разницу между напряжением и поддержкой в движении ✔️ Научиться управлять стопами при каждом шаге ✔️ Интегрировать знания и навыки в повседневную жизнь для улучшения качества каждого вашего шага Тренировки стоп особенно важны для профессиональных танцоров и спортсменов, а также для всех, кто берет ответственность за собственное здоровье на себя. 🌿 Приходите к нам в студию PilatesBalance, и позвольте вашим стопам открыть путь к лучшему состоянию тела и духа! 🌿

Думаете, балет — это только строгая классика и бесконечные репетиции? Позвольте развеять этот миф! 💃🏻 Присоединяйтесь к нам на «сценическую практику», где мы оживляем хореографию знаменитых балетных спектаклей в упрощенных комбинациях. 💭О чем это…? • Это ваш шанс не только прикоснуться к культурному наследию, но и весело провести время, расслабиться и по-настоящему насладиться процессом! • И не бойтесь слова «балет»! Забудьте об академической строгости Лебединого озера — у нас есть что-то особенное. Как насчет характерного танца? Откройте для себя страстный испанский танец — бурю эмоций и темперамент, воплощенные в движении. Это балет, но с другой стороны: больше свободы, больше жизни, больше вас. И это только один пример из великого множества танцев, которые вы сможете разучить с нами! ❤️‍🔥На видео фрагмент занятия по сценической практике, где мы разучивали Испанский танец из Лебединого озера. 📌Структура занятия: •В течении часа мы разбираем движения, соединяем в комбинации под музыку и добавляем характер и манеру исполнения. Уже в конце получаем результат и наслаждаемся им! Если остаётся время, бонусом в завершении идет расслабленная растяжка! 🧠Польза: •танцевальный класс, по мимо пластики тела, развивает память, пространственное восприятие, координацию, музыкальность и артистизм.