Ava.mils

Твоя ежедневная доза 💆‍♀🌟✨ ⚪️домафин (гормон удовольствия) - выполнить задачу - уход за собой - сон - маленькие победы ⚪️серотонин (гормон счастья) - солнечные ванны - свежий воздух - холодный душ...

✨Как стать увереннее? ✨1. «Мои достоинства» Если вас учили, что говорить о своих достоинствах не скромно, забудьте. Знать о своих достоинствах нужно и важно. Пока вы не осознаете свои сильные стороны, вы не можете использовать их себе во благо. ✨2. Дневник «Успеха» Каждый день в дневник записывайте минимум 5 своих успешных дел. Это может быть маленький, но такой важный для вас шаг, так как любое действие, на которое вы раньше не решались. ✨3. Фильтр информации Информация имеет способность влиять на эмоциональную сферу и «откладываться» в подсознание в виде убеждений, правил, взглядов. Смотрите...

💄🧖‍♀️Как закрепить аромат духов на весь день? ⚪️Вазелин ⚪️Духи  ✨Нужно намазать вазелином те места, которые вы любите брызгать духами. Затем распылить духи на места, где вы втерли вазелин. ✨Хитрость заключается в том, что вазелин действует как основа для макияжа...

🎀Развиваем привычки правило 9-ти😽 ❤️Каждый день: 🎀 9 тысяч шагов 🎀 8 часов сна 🎀 7 стаканов питьевой воды 🎀 6 минут медитации 🎀 5 порцию овощей и фруктов 🎀 4 перерыва, чтобы размяться 🎀 3 приёма...

🧴🌟 Правила очищения кожи лица 🧴Умывание и снятие макияжа - это две разные вещи. После очищения кожу необходимо обязательно тонизировать 🧴 Очищать кожу нужно 2 раза в день - утром и вечером. Основную чистку...

Улучши своё физическое здоровье 🧘🏼‍♀️ ✨прими ванну ✨пей больше воды ✨занимайся йогой ✨регулярно выходи на свежий воздух ✨высыпайся ✨сократи потребление сахара ✨расслабься и выпей чая ✨ешь полезный завтрак...

🧖‍♀️💄 ПОСТАКНЕ: что делать ✨Витамин С - осветление, усиление регенерации, синтеза колагена обеспечено ✨АНА и РНА кислоты - ускорение обновления кожи и отшелушивания верхних слоев = пятна быстрее уйдут ✨Азелаиновая кислота - отлично работает на осветление...

💪🌟 🧖‍♀️ Твое лето 2025 ✅да: - фокусироваться на себе - забота о себе - заниматься тем, что делает меня счастливой - время наедине в приоритете - ежедневная физическая активность - вставать раньше...

📔 Почему я должна быть у себя на первом месте? Потому что никто, кроме меня, не проживёт мою жизнь. Я – главный герой своей истории, и если не я, то кто позаботится обо мне на 100%? Ставя себя на первое место: 💧Я выбираю здоровье – физическое и ментальное...

всем хорошего утра 🪷🫧 проведите день продуктивно и радуйте себя! сегодня — понедельник, начала новый недели. желаю всем хорошего учебного дня! ava. mils

Напоминание, что ты… 💗Ты не обязана всё успевать. 💗Ты имеешь право на отдых. 💗Ты можешь менять мнение. 💗Ты достойна уважения. Ты уже делаешь достаточно. 💗Ты — живая, а не бесконечный проект. Иногда просто напомнить себе это — уже победа...