dc3.zdrav.mos.ru@mail.ru

Дайджест Комплекса социального развития Москвы с 25 по 28 августа 2026 года. ✔️ 5 и 6 сентября в трёх новых центрах женского здоровья столицы пройдут дни открытых дверей ✔️ В Москве на Октябрьском проспекте открыли головное здание Троицкой поликлиники. В ней смогут принимать 1200 человек в день ✔️ В сентябре в столице стартует обновлённая программа «Смотрите кино с “Московским долголетием”» #дц3 #ДЗМ #НовостиПоликлиник

Осенью, когда погода становится переменчивой и растёт риск простуд, забота о здоровье требует особого внимания. Вот главные правила: - Одевайтесь по погоде. Используйте принцип многослойности: это поможет не замёрзнуть на улице и не перегреться в помещении. - Поддерживайте иммунитет. Включите в рацион сезонные овощи (тыква, морковь, свёкла), фрукты (яблоки, груши), ягоды (облепиха, клюква) и богатые белком продукты. - Пейте достаточно жидкости. Теплые напитки — травяные чаи с мёдом, имбирём или шиповником — согревают и поддерживают водный баланс. - Больше бывайте на свежем воздухе. Старайтесь использовать световой день для прогулок в парках, чтобы получить порцию дневного света. - Соблюдайте режим сна. Полноценный ночной отдых (7–8 часов) помогает организму восстанавливаться и противостоять инфекциям. - Чаще мойте руки. Это простое правило остаётся самым эффективным способом защиты от вирусов. - Уделяйте время отдыху. Осенняя хандра реальна. Находите время для хобби, тёплых встреч с друзьями и занятий, которые приносят радость. #дц3 #полезныесоветы

Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей: инвестиция в будущее Формирование здоровых привычек с раннего возраста — одна из важнейших задач, стоящих перед родителями и обществом. Дети учатся не столько через наставления, сколько через подражание и личный опыт. Поэтому «Неделя ЗОЖ» — это не просто набор мероприятий, а возможность сделать здоровый образ жизни увлекательным приключением для всей семьи. Ключевые направления недели Чтобы неделя была насыщенной и эффективной, стоит сосредоточиться на четырёх основных аспектах здоровья: 1. Движение — жизнь. Физическая активность необходима для правильного развития опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы и укрепления иммунитета. 2. Здоровая еда. Пищевые привычки, заложенные в детстве, остаются с человеком на всю жизнь. Важно показать, что полезная еда может быть вкусной. 3. Режим дня и полноценный сон. Стабильный распорядок помогает нервной системе ребёнка справляться с нагрузками, улучшает концентрацию и настроение. 4. Психологическое благополучие и гигиена. Эмоциональный комфорт, умение справляться со стрессом и базовые правила гигиены — фундамент крепкого здоровья. Позаботьтесь о здоровье своих детей! #дц3 #полезныесоветы

Крапива — гастрономический тренд сезона)) Крапива — настоящий кладезь полезных веществ: - Богата белком, железом, кальцием и магнием. - Содержит витамины K, C и каротиноиды. - Оказывает бактерицидное, кровоостанавливающее и противовоспалительное действие. - Улучшает обмен веществ, работу сердца, печени и почек. - Повышает уровень гемоглобина и укрепляет иммунитет. Важно: витамин С разрушается при термической обработке, а из-за высокого содержания витамина К крапиву с осторожностью употребляют люди, принимающие препараты для разжижения крови. #дц3 #полезныесоветы

Проверяйте здоровье регулярно: профилактика лучше лечения Регулярно проходите диспансеризацию! #дц3 #полезныесоветы