dc3.zdrav.mos.ru@mail.ru

Для здоровья сердца полезны аэробные виды спорта, во время которых мышцы потребляют максимальное количество кислорода, а лёгкие, сердце и сосуды стремятся обеспечить его доставку в мышечные ткани. К таким видам спорта относятся ходьба, бег, плавание и велоспорт. Важно: чрезмерные физические нагрузки могут быть вредны — при усиленных занятиях спортом у неподготовленного человека может резко повыситься давление. Перед началом тренировок необходимо проконсультироваться со специалистом — врач-кардиолог проведёт диагностику и составит индивидуальный план тренировок #от_врачакардиолога #полезное #дц3

О том , как восполнить нехватку витамина D в зимнее время знает врач терапевт ДЦ3 Одиссей Григориади. #полезное #дц3

#полезное #дц3

О том как без проблем вернутся к рабочему ритму после новогодних праздников смотрите в нашем видео. #полезное #дц3

12-18 января Неделя продвижения активного образа жизни Активный образ жизни играет ключевую роль в поддержании здоровья и благополучия каждого человека. ❓Почему важно вести активный образ жизни? Регулярная физическая активность способствует улучшению общего состояния организма, повышению иммунитета, снижению риска развития хронических заболеваний и укреплению психического здоровья. Активный образ жизни помогает поддерживать вес в норме, улучшает качество сна и повышает уровень энергии. ❓Как начать вести активный образ жизни? - Начните с небольших изменений: ежедневные прогулки, отказ от лифтов, подъем по лестнице пешком. - Найдите вид физической активности, который вам нравится: бег, плавание, йога, танцы. - Составьте сбалансированный рацион питания, включив в него больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов. - Установите цели и отслеживайте прогресс, поощряйте себя за достижения. Неделя продвижения активного образа жизни — это отличный повод задуматься о своем здоровье и сделать первый шаг навстречу активной и здоровой жизни. #полезное #дц3

Пройди диспансеризацию! #полезное #дц3

В 2025 году московская медицина сделала мощный рывок Она стала t.me/...989 более персонализированной, технологичной и, что очень важно, — ещё доступнее. В частности: 🩺 Экстренная помощь стала быстрее и эффективнее. Открыли флагманский центр в больнице имени В.М. Буянова, где помощь получили уже почти 40 тысяч пациентов; выполнили чуть менее 30 тыс. хирургических вмешательств, из которых почти 10 тыс. — экстренные. По новому стандарту работают шесть флагманских центров и все приёмные отделения стационаров. 🩺 В поликлиниках теперь есть всё необходимое: полный набор специалистов, современное оборудование и комфорт. Обновили t.me/...946 и построили уже больше 340 медучреждений, которые работают по единому московскому стандарту www.mos.ru/.../). 🩺 Профилактику и здоровье женщин взяли под особый контроль. Открыли t.me/...561 11 новых центров женского здоровья, где москвички могут получить всю необходимую помощь по новому стандарту — от консультаций и диагностики до подготовки к родам и послеродового наблюдения. Всего в городе таких центров 16. 🩺 Детская медицина вышла на новый уровень t.me/...5). Заработали суперсовременный многопрофильный комплекс Детской больницы святого Владимира, несколько обновлённых исторических корпусов Морозовской больницы, шесть специализированных центров по лечению заболеваний сердца и желудочно-кишечного тракта на базе крупнейших детских стационаров. Для семей с детьми, рождённых раньше срока, с низким весом или перенёсших критическое состояние создали t.me/...479 проект "Ранняя помощь", в котором врачи, специалисты соцзащиты и образования помогают малышам развиваться в соответствии с нормой. 🩺 Диагностика стала точнее и масштабнее. Открыли пятый эндоскопический центр t.me/...243 в больнице имени С.С. Юдина. Организовали бесплатные обследования в поликлиниках и эндоскопических центрах в рамках проекта по профилактике онкологических заболеваний ЖКТ. 🩺 Госпитализацию и лечение в стационаре сделали проще и прозрачнее. Запустили новую систему маршрутизации между поликлиниками и стационарами — время ожидания плановой госпитализации сократилось в 2 раза. Перевели все городские больницы на использование браслетов с QR-кодами для пациентов. Теперь врачи и медсёстры видят в системе весь лечебно-диагностический путь пациента и не тратят время на поиск и внесение данных. ❤️ Главный результат всех изменений — сохранённые жизни и уверенность горожан в быстрой, качественной медпомощи, которую оказывают с заботой. Это очередной большой и важный шаг в создании медицины будущего столицы. Подписаться на МАХ (max.ru/...nin

Заведующий отделением профилактики ДЦ3, доктор Алексей Евдошенко, о физической активности в новогодние праздники. Новогодние праздники — это время отдыха, веселья и вкусной еды. Однако, несмотря на соблазн провести весь отпуск лежа перед телевизором или компьютером, важно помнить о важности физической активности. Регулярные упражнения помогают поддерживать здоровье, улучшают настроение и способствуют восстановлению энергии после праздничных застолий. Советы по организации занятий - Планируйте заранее: составьте расписание тренировок на неделю вперед. - Начните постепенно: увеличивайте интенсивность упражнений постепенно, чтобы избежать травм. - Поддерживайте мотивацию: занимайтесь вместе с друзьями или семьей. Физические нагрузки являются важным элементом здорового образа жизни даже в праздничный сезон. Они позволяют наслаждаться праздниками без ущерба для здоровья и самочувствия. #полезное #дц3

О том, как правильно готовить, правила гигиены и прочие советы, чтобы не было проблем со здоровьем в новогодние каникулы, с точки зрения врача инфекциониста ДЦ3, кмн Ильи Акинфиева. #полезное #дц3

ПРИКРЕПЛЕНИЕ К ПОЛИКЛИНИКЕ? Как узнать к какой поликлинике вы прикреплены можно из ролика?

С Рождеством Христовым   От всей души поздравляю с Рождеством Христовым — праздником, который дарит людям свет, укрепляет веру, побуждает к добрым делам и поступкам   По традиции в эти дни на улицы, площади и пешеходные зоны вновь пришло любимое "Путешествие в Рождество".   На фестивальных площадках каждый найдёт себе занятие по душе и сможет сделать что-то хорошее для тех, кто нуждается в нашей помощи и поддержке.   Пусть в новом году рождественское настроение надолго останется с нами. Желаю вам, дорогие друзья, крепкого здоровья, благополучия и всего самого доброго.   Подписаться на МАХ (htmax.ru/...nin httpt.me/...170

Дмитрий Шелудченко, врач травматолог ДЦ3 в нашем видео о зимних травмах и умеренном употреблении алкоголя в новогодние каникулы. #полезное #дц3