Найти в Дзене
До вершины 1/3 пути, 2/3 уже пройдено Вот и подошел к концу спортивный год. Подведены итоги Фестиваля «Формула жизни» Спартакиады-2025 и они действительно впечатляют: 25 видов спорта 39 соревновательных дней 158 команд 8768 участников. На протяжении 12-ти месяцев команда Диагностического центра № 3 приняла участие в 16 видах соревнований Спартакиады: бег, плавание, стрельба, автогонки, настольный теннис, волейбол, бадминтон, городошный спорт, шашки, шахматы и т. д., то есть соревновалась с другими участниками в скорости, силе, выносливости, точности. Благодаря силе воли, сплоченности и стремлению к победе наша команда по итогам всех дисциплин заняла 43-е место из 158-ми, таким образом прочно закрепилась в первой трети участников. За спиной оставлено 2/3 конкурентов. Яркие игры, невероятный адреналин и искренние эмоции, которые невозможно забыть! Все наши спортивные мероприятия в этом году были очень душевными! Настоящее воссоединение московской «медицинской семьи». С каждым годом растёт количество команд и участников соревнований, что говорит о большом интересе работников московского здравоохранения к Спартакиаде и в целом к спорту. Проводить свои выходные дни на турнирах Спартакиады стало доброй традицией, участники приходят на мероприятия с коллегами и членами семей. Радостно видеть, как наши коллеги позитивно настроены на занятия спортом и ведение здорового образа жизни. Несмотря на ежедневные нагрузки, связанные с заботой о пациентах и спасением их жизней, они находят время для занятий спортом и тренировок, чтобы показать высокие результаты. И самое главное, что ни численность штата, ни статус медицинского учреждения не влияют на возможность занять призовые места в соревнованиях. Девиз нашей Спартакиады – “Мы за спорт, здоровье, дружбу!”.  #дц3 #Новости
4 дня назад
Зима и кожа. Лэла Дзимцеишвили, врач дерматолог ДЦ3 в своём новом видео. #дц3 #полезное #совет
4 дня назад
Зимой важно соблюдать несколько простых рекомендаций для защиты глаз: 1. Носите солнцезащитные очки: снег отражает солнечные лучи, усиливая воздействие ультрафиолета. 2. Используйте увлажняющие капли: сухой воздух помещений вызывает сухость глаз, особенно при работе за компьютером. 3. Чаще моргайте: регулярное моргание помогает увлажнять роговицу и предотвращает раздражение. 4. Регулярно проветривайте помещение: свежий воздух снижает риск конъюнктивитов и раздражения слизистой оболочки. 5. Следите за гигиеной рук: частое мытьё рук уменьшает вероятность занесения инфекции в глаза. Эти меры помогут сохранить здоровье ваших глаз даже в зимний период. #дц3 #полезное
4 дня назад
Дайджест новостей с 09.12 по 11.12.2025 года: ⠀ ✅ В Москве начали празднично украшать учреждения социальной сферы к Новому году ✅ До 28 февраля 2026 года гостей площадки «Зима в Москве» на Воробьёвых горах ждут каток, лыжная трасса, световое шоу, ярмарка и многое другое ✅ Сергей Собянин поздравил победителей и призёров международных предметных олимпиад 2025 года и вручил им благодарственные письма ⠀ Ещё больше новостей в свежем дайджесте ❤️ ⠀ #дц3 #новости #дайджест
6 дней назад
Лук — источник здоровья и пользы!🧅
6 дней назад
15 – 21 декабря - Неделя ответственного отношения к здоровью.   Здоровье является важнейшим ресурсом каждого человека. Оно определяет качество нашей жизни, работоспособность и способность наслаждаться каждым днем. Поэтому крайне важно ответственно относиться к собственному организму и заботиться о своем здоровье. Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам поддерживать здоровый образ жизни:   - Регулярные медицинские осмотры   Даже если вас ничего не беспокоит, рекомендуется проходить профилактические обследования минимум раз в год. Это позволит выявить возможные заболевания на ранних стадиях и своевременно принять меры по лечению или профилактике.   - Правильное питание   Сбалансированное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья. Включайте в рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, белков и полезных жиров. Ограничьте потребление сахара, соли и насыщенных жиров.   - Физическая активность   Регулярная физическая нагрузка помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, повысить выносливость организма и снизить риск развития хронических заболеваний. Старайтесь уделять физической активности хотя бы полчаса каждый день.   - Отказ от вредных привычек   Курение, злоупотребление алкоголем и наркотиками наносят серьезный ущерб вашему здоровью. Постарайтесь отказаться от этих пагубных привычек либо минимизировать их влияние на организм.   - Управление стрессом   Хронический стресс негативно сказывается на состоянии нервной системы и общем самочувствии. Научитесь эффективно справляться со стрессовыми ситуациями, используя методы релаксации, йогу, медитацию или занятия любимым хобби.   - Достаточный сон   Сон необходим нашему телу для восстановления сил и сохранения нормального функционирования всех органов и систем. Взрослым людям рекомендуется спать около 7-8 часов каждую ночь.   Следуя этим простым правилам, вы сможете значительно улучшить свое самочувствие и продлить активную жизнь. Помните, ваше здоровье зависит только от вас самих.
6 дней назад
🔔Продолжаем серию инфороликов «100 вопросов об ОМС», где специалисты #ФОМС отвечают на наиболее популярные вопросы и обращения. 📌Тема ролика сегодня - «Как получить полис ОМС на несовершеннолетнего ребёнка?»
1 неделю назад
Про авокадо🥑 ✔️В русском языке авокадо было когда-то известно как «аллигаторова груша». ✔️Листья, кожура и косточка авокадо содержат токсин персин, который опасен как для человека, так и для животных. ✔️Авокадо относится к семейству Лавровых, поэтому его ближайшие родственники лавр и корица. ♦️Масло авокадо в салатах увеличивает поглощение полезных веществ организмом минимум в 2,5 раза, максимум — в 15 раз. 🧑🏻🍳 Из авокадо можно делать салаты, соусы, бутербродные пасты, смузи. Также он отлично сочетается с рыбой и морепродуктами, лимонным соком, птицей и большинством овощей. #полезное #дц3
1 неделю назад
Знакомьтесь , доктор Елена Викторовна Зимина. Врач ультразвуковой диагностики ДЦ3. В 2010 году окончила Омскую государственную медицинскую академию. Специальность «Педиатрия». Следите за нашими публикациями.  #явыбралмедицину #дц3
1 неделю назад
О профилактике сахарного диабета в наших карточках. #дц3 #полезное
1 неделю назад
Дайджест Комплекса социального развития Москвы 05.12 - 08.12 2025 ✔Еще 5 поликлиник открыли в столице после комплексной реконструкции. Они соответствуют новому московскому стандарту; ✔Городские поликлиники и территория НИИ СП имени Н.В. Склифосовского празднично украсили к Новому году; ✔На Воробьевых горах у Дворца пионеров открыли одну из центральных площадок проекта "Зима в Москве"; ✔Около 11 000 ветеранов Великой Отечественной войны проживают в Москве на сегодняшний день.  #НовостиПоликлиник #дц3
1 неделю назад
О правилах запуска фейерверка от нашего специалиста по пожарной безопасности Ивана Белянина. Будьте внимательны и осторожны! При травмах обращайтесь к врачу. #дц3 #полезное
1 неделю назад