dc3.zdrav.mos.ru@mail.ru

Всемирный день борьбы с остеопорозом Ежегодно 20 октября отмечается Всемирный день борьбы с остеопорозом. Всемирная Организация Здравоохранения установила эту дату ещё в 1997 году, с целью повышения глобальной осведомленности общества о профилактике, диагностике и лечении остеопороза и метаболических заболеваний костей. Что же это такое: «остеопороз»? Корни слова имеют греческое происхождение. Термин берёт начало от двух греческих слов: «кость» и «рыхлый». Таким образом, остеопороз можно перевести, как «рыхлая, пористая, разреженная кость», что, в принципе, и сводится к основной сути этого заболевания. Остеопороз – это заболевание, которое характеризуется снижением плотности костной ткани у человека. Результатом этого заболевания, как правило, развивающегося постепенно и прогрессирующего со временем, становятся частые переломы конечностей и позвоночника. Берегите себя! #дц3 #НовостиПоликлиник

Что делать, если после 35–40 лет чувствуете снижение энергии? Снижение энергии чаще связано не с возрастом как таковым, а с физиологическими изменениями, которые начинают накапливаться. Что происходит в организме: 1. Снижается мышечная масса После 30 лет мы теряем до 3–8% мышц за десятилетие. Меньше мышц — ниже уровень энергии, выносливости и метаболизма. 2. Меняется гормональный фон Постепенно снижается чувствительность к инсулину, меняется уровень половых гормонов и гормонов стресса — организм хуже восстанавливается. 3. Ухудшается качество сна Сон становится более поверхностным, а именно во сне происходит восстановление энергии и клеточный «ремонт». 4. Накапливается хронический стресс Высокий уровень кортизола напрямую связан с усталостью, набором веса и ощущением «разряженной батарейки». Что действительно работает для энергии и долголетия: ✔️ силовые нагрузки 2–3 раза в неделю — главный антиэйдж-фактор ✔️ ежедневное движение (7–10 тыс. шагов) ✔️ стабильный режим сна ✔️ достаточное потребление белка ✔️ регулярные периоды восстановления ВАЖНО: Энергия после 40 — это уже не случайность, а результат управления ресурсами организма. #дц3 #полезныесоветы

О пользе и вреде перекусов от врача гастроэнтеролога ДЦ3 Влады Денежкиной. #дц3 #полезныесоветы

Дайджест Комплекса социального развития Москвы с 13 по 16 октября 2026 года. ✅ В 4 раза увеличился объём роботических операций в Москве за 5 лет. Только за первые 6 месяцев 2026 года проведено более 2500 таких вмешательств. ✅ 15 октября прошёл День борьбы с раком молочной железы. Сегодня в Москве заболевание на первой и второй стадиях выявляется в 79,5% случаев. ✅ Москве прошли акций ко Дню борьбы с раком молочной железы, направленные на повышение осведомлённости и профилактику заболевания. ✅ Клинике доктора Рошаля исполнилось 130 лет. В ней оказывают медпомощь детям из Москвы и других регионов страны по 36 профилям. 💚 Еще больше новостей в свежем дайджесте! #дц3 #новостиполиклиник