Аня_про_коучинг

Коучинг в настоящее время набирает популярность, но вместе с тем вокруг него возникает множество недопонимания и мифов. Развенчаем самые распространенные из них! Миф 1: Коучинг — это то же самое, что и психотерапия Один из самых распространенных мифов о коучинге — что это разновидность психотерапии. На самом деле, это два разных подхода. Психотерапия направлена на работу с прошлым человека, помогает справляться с травмами, эмоциональными проблемами и психологическими расстройствами. Коучинг же сфокусирован на настоящем и будущем...

А вы знали, что термин «выгорание» (burnout) впервые ввел в обиход американский психиатр Герберт Фрейденбергер в 1974 году? Он использовал это слово, чтобы описать состояние эмоционального, физического и умственного истощения, которое часто испытывают люди, работающие в помогающих профессиях, таких как врачи, медсестры, психологи и социальные работники. Само слово «выгорание» метафорически отсылает к процессу сгорания топлива. Это подчеркивает, что человек, как ресурс, постепенно истощается до тех...

Прокрастинация — одна из самых распространённых проблем в современном мире. Мы часто откладываем важные задачи на потом, что приводит к стрессу, чувству вины и снижению продуктивности. Три простых и эффективных упражнения, которые могут помочь вам справиться с этим самостоятельно. Метод «5 минут» Одна из причин прокрастинации — это страх перед началом задачи, особенно если она кажется сложной или объёмной. Мы откладываем её, потому что она кажется слишком большой, но как только начинаем, страх обычно уходит...

Самооценка влияет на многие сферы жизни: отношения, карьеру, достижение целей и общее качество жизни. Мощным инструментом для работы с самооценкой является коучинг. Одна из причин низкой самооценки — это склонность концентрироваться на своих недостатках. Часто мы не замечаем своих успехов или не придаём значения своим достижениям. Коучинг помогает изменить этот фокус. Вместе с коучем вы начнёте исследовать свои сильные стороны и таланты, которые часто остаются незамеченными. Коуч задаёт вопросы, которые позволяют вам увидеть свои достижения с новой перспективы и осознать собственную ценность...

5 простых метафор, помогающих понять, что такое коучинг и что он дает. Навигатор Представьте, что вы капитан корабля, а коуч — это навигатор. Корабль плывет по вашему маршруту, а коуч помогает сориентироваться в океане, выбрать направление, избегать рифов и использовать попутный ветер. Тренер в спортзале Вы приходите в спортзал с желанием улучшить физическую форму. Тренер не делает упражнения за вас, но помогает составить план, мотивирует, корректирует технику, чтобы вы могли достичь своих целей...