Ирина Лодыгина

» Как применять на практике: 1. Диагностика: столкнувшись со стрессом, нарисуйте три концентрических круга. Запишите проблему во внешний круг, если она от вас не зависит, и отпустите её. 2. Фокус: сфокусируйтесь только на внутренних действиях (например, на том, как вы реагируете на ситуацию)...

влиять, от внешних обстоятельств. Она защищает от эмоционального выгорания, помогает перестать брать вину за чужие поступки и экономит психологическую энергию.  Основные круги делятся по зонам влияния и фокусу внимания: 1. Зона личной ответственности (Внутренний круг) Это то, за что вы отвечаете на 100%. Сюда входит управление своей жизнью, выбором, реакциями и поведением.  • Что контролируете: ваши слова, мысли, эмоции, здоровье, соблюдение личных границ и усилия, которые вы прикладываете. 2...