🧘♀️🍃
4 дня назад
Ирина Лодыгина
1
подписчик
«КРУГИ ОТВЕТСТВЕННОСТИ
» Как применять на практике: 1. Диагностика: столкнувшись со стрессом, нарисуйте три концентрических круга. Запишите проблему во внешний круг, если она от вас не зависит, и отпустите её. 2. Фокус: сфокусируйтесь только на внутренних действиях (например, на том, как вы реагируете на ситуацию)...
Концепция «кругов ответственности» в психологии — это метод определения границ контроля, который помогает отделить то, на что мы можем
влиять, от внешних обстоятельств. Она защищает от эмоционального выгорания, помогает перестать брать вину за чужие поступки и экономит психологическую энергию. Основные круги делятся по зонам влияния и фокусу внимания: 1. Зона личной ответственности (Внутренний круг) Это то, за что вы отвечаете на 100%. Сюда входит управление своей жизнью, выбором, реакциями и поведением. • Что контролируете: ваши слова, мысли, эмоции, здоровье, соблюдение личных границ и усилия, которые вы прикладываете. 2...
Человек, который вас любит, постарается защищать ваше сердце и сделать так, чтобы не быть источником вашей боли
В противном случае он любит себя и свой комфорт, а не вас.