Строим СВОЮ жизнь. Самотерапия

Т. Харв Экер Мы редко задумываемся о том, насколько глубоко наши детские убеждения могут влиять на нашу взрослую жизнь, особенно когда речь идёт о деньгах. Фразы, услышанные от родителей, воспитателей,...

Деньги – это не просто средство обмена, это энергия, которая может открыть перед нами множество дверей: к образованию, путешествиям, саморазвитию, помощи близким и реализации самых смелых мечтаний. Однако, для многих из нас, эта энергия становится источником тревоги и страха...

Некоторые говорят: ну и хорошо, что есть этот внутренний критик, зато я вон какие шикарные проекты на работе делаю. Нет! Внутренний критик вам не помощник. Единственное в чем он помогает, так это загоняться до безумного перфекционизма и невроза.  Внутренний критик - это ничто иное как проекция голоса строгого родителя, критикующего родителя. Звучать это может примерно так: “Ты делаешь не правильно, руки из жопы не из того места растут, дай я лучше за тебя сделаю!”, “Куда тебе ещё конфет,...

Потребность в признании + Страх отвержения = СОЗАВИСИМОСТЬ Созависимость – форма взаимоотношений, характеризующаяся глубокой поглощенностью и всесторонней вовлеченностью в жизнь другого человека. Созависимые люди имеют заниженную самооценку, склонны к самообвинению, самоуничижению. Подавление гнева, потребностей приводит к депрессии, неконтролируемым вспышкам раздражения, агрессии. Впервые термин "созависимость" был употреблен в медицине и психологии в конце 1970-х годов. Факторы развития созависимого поведения носят социально-психологический характер...

"Не хочу сегодня заниматься этой задачей, сделаю завтра". "В этом месяце в отпуск не поеду, надо накопить деньги для более рациональных покупок". "Такое платье я смогу носить лишь когда похудею, поэтому пока похожу в старом". Если тебе знакомы эти мысли, значит синдром отложенной жизни существует в твоей реальности уже давно. Что такое синдром отложенной жизни? Синдром отложенной жизни (СОЖ) — это психологическая установка, согласно которой все самое лучшее произойдёт в неопределённом будущем...

Ранее я упоминала о пресловутом треугольнике Карпмана, по которому, меняясь местами, скачут Жертва, Спасатель и Агрессор. Мы часто уделяем внимание Жертве, что собственно она и требует. А ещё очень много уделяем внимания Агрессору, разбирая его по полочкам. Но вот как-то незаслуженно обделили вниманием Спасателя, хотя этот благородный образ имеет право и потребность быть раскрытым и даже развенчанным. Почему? Да потому что для человека, который, скрываясь за благостью, пытается кого-то спасти, часто именно через эту роль вымощена дорога в ад...

Психосоматика - это наука, которая изучает связь психологических, эмоциональных и социальных явлений с телесными болезнями. С медицинской точки зрения психосоматические расстройства - целая группа заболеваний, которые обычно начинаются на фоне стресса или депрессии. Таким образом, главной причиной психосоматических заболеваний называют подавление эмоций и вызванный этим стресс. В благоприятном окружении и при умении справляться с эмоциями наша нервная система способна справиться с этим самостоятельно...

Самооценка - это оценка личностью самой себя. Оценивание собственных действий, качеств, чувств и достоинств. В психологии самооценка бывает устойчивая и неустойчивая. Самооценка играет решающую роль в формировании мыслей, эмоций, поведения и общего психологического благополучия. Самооценка формируется из следующих факторов: · рационального (отражает знания человека о себе); · эмоционального (отражает то, как человек воспринимает и оценивает эти знания). Основные признаки низкой самооценки 1. Вас часто используют 2...

Мы так часто в последнее время говорим про треугольник Кармана, что пришло время слегка в нём разобраться. И что очень важно - ответить на вопрос - зачем за него так крепко держатся все участники (почему не хотят прекратить его существование)? Итак, внимание - ответ: этот бермудский, то есть "карпмановский" треугольник позволяет участникам ОТКЛАДЫВАТЬ решение действительно важных вопросов. Жертве позволяет не решать ничего, ибо НЕТ ни сил, ни желания к решению существенно важных жизненных вопросов...

Радость - одна из самых важных вещей для женщины А сейчас чуть ли не "эпидемия" отсутствия радости. Но чаще всего это выражается вовсе не в том, что человек совсем не смеётся по жизни. Отнюдь не так. Чаще всего проблема с радостью выражена в том, что: "Я не знаю, чего хочу", "Не понимаю, что мне нужно", "Вроде бы всё нормально, но внутри словно какая-то пустота" и тому подобное. Многие задаются вопросом: "Это кризис среднего возраста?" Нет, это не кризис среднего возраста. Это - кризис под названием "ИСТОЩЕНИЕ"...

Почему мы боимся отстаивать свои границы? Ответ прост: мы боимся испытать стыд, неудобство, чувство вины. Важно знать, что неудобство, чувство стыда и вины в данном случае говорят об "откате" в детское состояние беззащитности и ощущения "я маленький - они взрослые". В такие моменты важно понимать (напоминать себе), что в вас уже давно есть взрослая часть (эго-состояние "взрослый"). Базовая детская установка (травма), лежащая в основе невозможности отстаивания своих границ: "запрет на чувства и эмоции" ("мальчики не плачут", "хорошие девочки себя так не ведут" и тому подобное)...

Добрый день, дорогие читатели! Сегодня мы поговорим о важности соблюдения личных границ. Для чего необходимо соблюдать личные границы: Некоторые из признаков, что вы позволяете "ломать" ваши границы:...