бодрость духа

Вот почему стресс заставляет людей переедать и что вы можете сделать, чтобы избежать переедания. Вы обращаетесь к еде, когда чувствуете стресс из-за работы, семьи или социальных обязательств? Вы не одиноки! Мы поможем объяснить, почему вы едите, когда испытываете стресс, и как эмоциональное питание влияет на ваш вес и здоровье, и что вы можете сделать вместо этого. Стресс является распространенным триггером для эмоциональных едоков, потому что так много повседневных жизненных обстоятельств вызывают стресс и беспокойство , которые приводят к перееданию...

Отпразднуйте сезон, сохраняя свои показатели в здоровой зоне. Итак, наступила осень — ожидайте тыквенного пирога и двойной порции неотразимо вкусного дополнительного кремового картофельного пюре. Но если вы пытаетесь держать под контролем свое высокое кровяное давление, вам стоит подумать о том, чтобы освежить свои любимые рецепты. Вы уже слышали это раньше: «Высокое кровяное давление, к сожалению, может привести к другим серьезным проблемам, таким как инсульт , болезни сердца или почек». Так к каким...

Картофель фри или фрукты? Оказывается, ваш выбор продуктов питания действительно влияет на риск развития рака. По данным Американского онкологического общества, целых 40 процентов всех случаев рака могут быть связаны с такими факторами образа жизни. «Диета — это самый важный фактор образа жизни, который может контролировать каждый», — говорит онколог Джонатан Стегалл. «Она должна быть неотъемлемой частью стратегии профилактической медицины каждого человека». Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, как то, что вы кладете на свою тарелку, влияет на риск развития рака груди ...

Исследования показывают, что женщины, которые потребляют больше соевых продуктов, как правило, менее склонны к развитию рака молочной железы по сравнению с женщинами, которые едят мало или совсем не едят сою. В: Я начала питаться преимущественно растительной пищей, однако я поняла, что потребляю много соевых продуктов, которые, как я слышала, могут повлиять на мои гормоны и/или увеличить риск рака груди. Это правда? И если да, то какое количество сои будет слишком большим? A: Существует множество исследований о лучших диетах для долгосрочного здоровья и долголетия...

Смешайте эти растительные ингредиенты вечером, чтобы утром получить сытный завтрак. Вы будете рады выскочить из постели, когда эти овсяные хлопья с шоколадной крошкой и печеньем будут ждать вас в холодильнике, чтобы зарядить энергией ваше утро! Они полны клетчатки благодаря овсу и семенам чиа, которые насыщают вас, а также поддерживают здоровье кишечника и сердца. Хотите дополнительный заряд белка? Добавьте свой любимый ванильный протеиновый порошок. Рецепт на 2 порции Активное время готовки 5 мин Общее время 8 ч 5 мин 1 стакан овсяных хлопьев 2 ст...