pwrultimatepower

Колено щёлкает при спуске с лестницы? Придерживаетесь за ручки кресла, присаживаясь? Тогда внимательно читайте эту статью - мы расскажем, что сделать до того, как потребуется помощь хирурга. Когда начинаете ощущать свои суставы, обычная реакция - беречь себя. Меньше нагружать, не бегать, не приседать, отменить дачу и лишний раз не подниматься пешком. Это самая распространённая и самая дорогая ошибка. Представьте сустав как дверную петлю. В ней есть три вещи: гладкое покрытие на концах костей (хрящ),...

За 3 месяца отдыха голова отвыкла думать? Есть способ активировать мозг получше, чем кофе или энергетики, и это - Ежовик гребенчатый. За последние несколько лет он стал самой обсуждаемой добавкой для мозга - в утренних рутинах биохакеров, в подкастах про долголетие, в составе половины ноотропных комплексов на рынке. Причина хайпа простая: у ежовика есть внятный механизм. Он не подстёгивает нервную систему, как кофеин, а вмешивается в процесс, которым мозг сам себя перестраивает под новую задачу...

Если ваша первая реакция - доходчиво объяснить ребёнку, что мясо полезнее любых порошков - погодите, просто прочитайте эту статью. Слово «протеин» у большинства взрослых людей стоит в одном ряду со «стероидами», «допингом» и «химией из банки». На деле сывороточный протеин - это самый обычный молочный белок. Тот самый, что и в твороге, кефире и сыре - только высушенный и очищенный. Опасно ли это для почек и печени, можно ли подросткам? Сейчас разберём всё по фактам: что это, откуда берётся, что показывают исследования...