pwrultimatepower

Вы можете прямо сейчас иметь дефицит вещества, которое организм не умеет производить сам - и узнать об этом получится только по анализу, потому что дефицит не болит. Он медленно меняет то, как работает ваше тело. У большинства россиян этот показатель находится в зоне умеренного или выраженного дефицита. И самое обидное здесь вот что: половину того, что после сорока принято списывать на возраст - сухость кожи, ломкие волосы, ноющие суставы, забывчивость - можно спокойно отнести на счёт этого дефицита...

И не только на попе. От биологического старения вас не спасёт ни крем, ни волшебные таблеточки. Настоящее увядание начинается не с морщин, а с саркопении — потери мышечной массы (до 8% за каждые 10 лет после 30-ти). Силовой тренинг — единственный инструмент, который разворачивает этот процесс вспять. Гормональный щит и защита от «засахаривания» Мышцы — главный утилизатор глюкозы. Чем больше мышечной ткани, тем выше чувствительность к инсулину. Нет скачков сахара — нет гликации (склеивания волокон коллагена), из-за которой дрябнет кожа и разрушаются сосуды...

Хотите верьте, хотите нет: у кишечника есть собственная нервная система, и она реагирует на стресс, режим и еду вполне физически. И иногда чередование то запоров, то диарей - это симптом синдрома раздражённого кишечника. Если вышеописанное сопровождается кровью, необычной сменой цвета, температурой, внезапным похудением - откладывайте статью и идите к врачу. Также если симптомы беспокоят вас регулярно - тоже стоит сразу обратиться к врачу. Но вот несколько советов, которые могут помочь, пока вы ждёте...

Дети возвращаются в школы и сады, взрослые — в офисы, мы снова проводим больше времени в закрытых помещениях и чаще контактируем друг с другом. Меняется режим дня, становится меньше солнца, а после лета организму приходится адаптироваться к нагрузке и прохладной погоде. Полностью исключить риск инфекции невозможно. Но несколько привычек действительно помогают снизить вероятность того, что заболеет сразу вся семья: 1. Не забывать про сон Недосып — не мелочь. Старайтесь, чтобы и взрослые, и дети спали как минимум 7 часов и ложились примерно в одно время...