pwrultimatepower

За неделю в голове обычно скапливается куча недодуманного: рабочие переписки, планы на выходные, незаконченные разговоры... Один из самых простых способов разгрузить голову - техника свободного письма, или фрирайтинг (freewriting). Суть простая: Садишься и пишешь без остановки заданное время, обычно 10-15 минут. Без темы, без плана, без цели написать что-то складное. Задача — просто фиксировать всё, что приходит в голову, в реальном времени. Работает это так: Пока мысль крутится внутри без выхода,...

Если ваша первая реакция - начать его отговаривать принимать всякие непонятные порошки и химию, погодите. Просто прочитайте эту статью. Когда ваш подросток ходит в качалку и просит купить креатин, первая реакция может быть - насторожиться: слово ассоциируется со "стероидами" и допингом. На деле же креатин - одна из самых изученных спортивных добавок в мире, и его репутация среди людей, далёких от темы спортивных добавок, сильно расходится с научными данными. Разберём же по фактам: что это, как работает, что показывают исследования и что важно знать именно про подростковый возраст...

В конце недели всё, чего хочется — упасть на диван и залипнуть в сериал или рилсики. Но мозг напоминает, что, вообще-то, по плану у нас ещё тренировка... Но где взять на неё силы? Мифический перенос на завтра превращается в пропущенную неделю, потом в месяц. А результат в зале строится не на геройских рывках, а на регулярной дисциплине в долгую. Тот, кто дотерпел свои три тренировки на уставших ногах, через полгода выглядит совсем иначе и чувствует себя совсем иначе, чем тот, кто тренил по настроению...

Если после еды вздутие и тяжесть, стул нестабильный - то запор, то диарея, а на коже периодически высыпания - это сигнал, что микрофлора кишечника разбалансирована. Лактопентин - новый метабиотик от PWR, который работает с этой причиной напрямую. Пробиотик - живые бактерии. Они дополняют микрофлору и работают накопительно: заселяются, приживаются, постепенно наращивают эффект. Метабиотик - готовая польза от бактерий, без самих бактерий. В составе - метафильтраты: очищенные продукты брожения бактерий...