Доктор Машак

Пищевые волокна несут с собой огромнейшую пользу не только кишечнику - он без неё вообще не работает, но и всему организму через поддержку микробиома и метаболизма. Но при попытка увеличения количества зелени, овощей, клетчатки в сухом виде часто сопровождается повышенным газообразованием, вздутием и болями в животе. Что делать❓ ✅ Любые нововведения должны быть постепенными. Если ранее травы в рационе вообще не было, не стоит сразу налегать на тазики с овощными салатами. Вводить новые продукты неспеша, отслеживая реакции ЖКТ. ✅ С непривычки сырая клетчатка может перевариваться с трудом. Поэтому по-началу лучше вводить термически обработанные овощи и зелень - отварить, потушить, запечь...

✨ Понаслаждаюсь ещё пару дней и за работу. В новом курсе БЕЗ САХАРА 5 её будет ещё больше! Большинство участников - уже опытные и учёные. Надо постараться их удивить, чтобы и так уже прекрасные результаты довести до совершенства 💫 Но у меня в запасе ещё много чего полезного🙌 🟢В этом потоке будет больше персонализированных рекомендаций. Мы все разные, и то, что одному на пользу, другому во вред. Научимся находить своё🫶 🟢Подробно разберём специи 🕊️ В них великая сила, надо этим пользоваться! 🟢Поддержка эфирными маслами и гидролатами...

🟢Отёки, усталое, серое лицо 🟢Акне 🟢Туман в голове, слабость, апатия 🟢Состояние хронической интоксикации 🟢Анемия❗ 🟢Грибковые поражения кожи и ногтей 🟢Вагинальные инфекции 🟢Зуд кожи, слизистых 🟢Сезонные аллергии 🟢Стоматиты, обложенный язык ... ➡️ Кандидоз - извечный спутник всех этих проблем. Откуда❓ От избытка сахара, в том числе скрытого, в том числе алкоголя... Глюкоза, фруктоза, лактоза и любые другие -озы - любимая еда этого условнопатогенного грибка. Раскормить его можно быстро, регулярно забрасывая в себя сладкое и мучное. А избавиться? Легко - просто избавиться от сахара. Легко сказать, попробуй сделать...

💫 ✅ Старт 12 января 🟢Продолжительность 2 недели. 🟢Чат с моим личным сопровождением. 🟢Доступ до 1 мая 2026г 🙌 Первая неделя - разберём, из чего собирать, чем наполнять "правильную тарелку". Научимся видеть все скрытые сахара и прочих вредителей и найдём им здоровую замену. За неделю ваша тарелка изменится до неузнаваемости и станет по-настоящему полноЦЕННОЙ 💯 Вторая неделя - изучаем, что заставляет организм просить сахар и как ему помочь от этой тяги избавиться, кроме коррекции рациона. Когда понимаешь причину, гораздо легче справиться с проблемой. ❗В этом юбилейном пятом курсе я добавлю...

💫 Здоровья в теле, светлых мыслей в голове, любви в душе, счастья в доме! Пусть новый год будет добрым! ✨✨✨