Мари, говори!

Кажется, что с питанием всё должно быть просто: ешь овощи, пей воду, не забывай про удовольствие. Но нет. В какой-то момент появляется человек в интернете с аватаркой в белом халате и уверенно заявляет: "Бананы — это сахарная бомба!" И ты уже сидишь, гуглишь ГИ (гликемический индекс) и отодвигаешь тарелку с овсянкой, в которую этот "ужасный фрукт" был нарезан кружочками. Почему так происходит? Питание — тема, к которой все чувствуют себя причастными. Мы же все едим, значит, имеем мнение. Добавьте...

Новый год и длительные праздники — это время, когда мы встречаемся с родными и близкими. Еда — важная часть нашей культуры, поэтому она становится неотъемлемой частью этих встреч. В такие моменты люди часто делятся на два типа: 1. Те, кто не может устоять перед искушением и ест всё подряд, оправдываясь тем, что это же праздники и потом всё равно придётся сесть на диету. 2. Те, кто боится набрать лишний вес и не позволяет себе ничего, даже в праздники. Эти истории не имеют отношения к здоровому питанию и формированию правильных привычек...

Бывают дни, когда на готовку совершенно нет времени. И чтобы упростить себе жизнь в такие периоды я стала активно пользоваться форматом заготовок. Достаточно вечером потратить немного своего времени, чтобы на следующие несколько дней у меня были готовы завтрак, обед и ужин. Давайте на примере одного такого дня покажу как это упрощает жизнь. Плановая поездка с сыном в больницу. Поездки на пассажирском сидении меня выматывают, так как после них обычно болит голова, тошнит и очень вялое состояние. Всё...

Закрыть дефицит по магнию, йоду, омега-3, кальцию, витаминам А, В, С и D. Плюс что-то для волос, ногтей, кожи, пищеварения и против отёков… И вот совершенно незаметно мы превратились в поколение таблеточных глотателей. Ведь нам достаточно громко из каждой форточки кричат, что все эти порошочки и таблеточки могут всё – от убрать отёк с вашего только что проснувшегося лица, до лечения онкологии. Но, к сожалению, пока картина показывает только то, что население земли тратит около 190 миллиардов долларов...

Пища для ума это не только грецкие орехи. В преддверии начала учебного года хочется напомнить о важности сбалансированного питания. Определенные группы продуктов могут действительно помочь в том, чтобы с лёгкостью усваивать новый материал, запоминать информацию и сохранять высокую концентрацию внимания во время занятий) Поэтому забирайте список продуктов помощников. 📌 Железо. Сейчас очень часто встречается дефицит железа, а особенно у беременных женщин и детей до 7 лет. Недостаток железа может негативно влиять на память и ухудшать возможность запоминать  зрительную информацию...