Дарья Милейковская

Куда утекает энергия? ✅ Самое большое количество энергии мы расходуем, чтобы «удерживать» тяжелые чувства внутри себя ✅ Энергию съедает суета и хаос ✅ Беспорядок дома и на рабочем месте ✅ Неумение планировать свой день и распределять время ✅ В чувство вины и попытку всем «угодить» и все успеть ✅ Общение с токсичными людьми ✅ Посещение общественных мест и государственных учреждений с низкочастотной энергией (магазины, банки, поликлиники, МФЦ И так далее) ✅ Социальные сети ✅ Просмотр новостей ✅ Застревание в прошлом ✅ Вредная еда — Отправь это видео тому, кому это нужно и не забудь подписаться #психология #психолог

Быстрые способы восстановить ресурс👇🏼 ✅ Принять душ, предварительно натерев себя солью — это SOS-метод для эмоционально сложных дней ✅ Прогулка на природе минимум 15 минут (для усиления эффекта можно представлять нисходящий и восходящий поток). Один поток — из центра земли, проходит через все тело и выходит через голову, второй — из головы через все тело уходит в землю. Это тоже экспресс-метод. ✅ Расслабляющая музыка (можно мантры, музыку для медитаций, классику или радио Relax Fm) ✅ Лечь спать на 20 минут ✅ Массаж, бассейн, баня, сауна ✅ Медитация ✅ Молитва ✅ Спорт ✅ Секс ✅ Взять аскезу на отказ от гаджетов после 20:00 #психология #психолог

Нам не приходит в голову заставлять машину ехать с пустым бензобаком, при этом мы ожидаем от себя эффективности, когда наша энергия на нуле. Нас этому никто не учил, но... Чтобы быть эффективным и стабильно выдерживать нагрузку без выгорания, важно: ✅ Изучать свои потребности и ёмкость, выявлять то, что наполняет вас, и то, что истощает. ✅ Трезво оценивать свои возможности и не брать на себя больше, чем можете вынести. ✅ Развивать внутренние ресурсы и опоры (подробнее об этом говорю в уроке про отношения). ✅ Соблюдать энергетическую и психологическую гигиену. ✅ Грамотно планировать неделю: включать в график отдых или то, что наполнит вас энергией, заранее. ✅ Давать себе ресурс перед большими нагрузками. ✅ Вычислить, куда утекает ваша энергия, и «залатать дыры» (эффективнее всего это можно сделать у психолога). ✅ Окружать себя единомышленниками и теми, с кем ваши ценности и смыслы совпадают. Этот пункт касается всех (семьи, друзей, сотрудников, клиентов). ✅ Работать над своим эмоциональным состоянием, стараясь подниматься на более высокие вибрации и уровень сознания, не зависать в прошлом и будущем. ✅ Учиться управлять своим вниманием и контролировать, что входит в ваше сознание, не затягиваться в деструктивные истории, отделять себя от маятников. ✅ Вовлекать своё внимание только в то, где есть ваша зона контроля. Отправьте этот рилс тому, кто часто выгорает и не забудьте подписаться

Книга Д. Хокинса «Отпускание: Путь сдачи» 📖 В этой книге вы найдете методики, которые помогут вам экологично проживать свои чувства и не застревать в них. Основная мысль автора заключается в том, что важно научиться правильно «сдаваться» жизни и тем чувствам, которые мы испытываем. Проблемы и внутренние конфликты начинаются тогда, когда мы боимся своих эмоций и пытаемся убежать от них. Важно научиться не избегать, а идти навстречу тому, что мы чувствуем, постепенно разгружая внутреннее пространство и освобождая его для чувств более высоко порядка. И, конечно, мое любимое — о чувствах, частотах и уровнях сознания. Очень рекомендую к прочтению!

Признаки того, что вы не совершили личностный «переход» и застряли в энергиях прошлого: ✅ Вам больше 30, и вы еще не решили, кем хотите стать, когда "вырастете". ✅ Боитесь даже задумываться о детях, фантазируя про где-то там ..когда-нибудь ✅ После 30 ведете такой же образ жизни, как в 20. ✅ После рождения ребенка злитесь, что ваша жизнь изменилась. Не забудьте подписаться🤍 #психолог #психология #отношениексебе #семейнаяпсихология

Жизненные переходы — это процессы адаптации к новым условиям и ситуациям. Они могут быть плановыми или непредвиденными, причинять радость или вызывать стресс. 🤯 Каждый переход сопровождается внутренними изменениями. От психологической готовности и способности адаптироваться к переходам зависит, как успешно человек «справляется с жизнью». Переходы бывают микро- и макроуровня. Например, думаю, многие обратили внимание, что жизнь условно «до ковида» и сейчас — это как два разных мира. Дело в том, что и планета совершает свой переход, и мы, всем коллективом, совершаем этот «макропереход». Нравится нам это или нет, но это так — «выписаться не получится». Поэтому сейчас столько людей неожиданно (и вполне ожидаемо) занялись саморазвитием. Всё это связано с вибрациями Земли, которые заставляют нас духовно эволюционировать и побуждают нас тратить энергию на то, чтобы смотреть «вглубь себя». Если человек не слышит этот внутренний зов, который тянет его к эволюции, то жизнь заставляет его это делать через жизненные события, посылая неприятности, чтобы уж точно «достучаться». Я все чаще наблюдаю, как многие хотят, чтобы их «починили» и стало «как тогда», когда можно было ни о чем таком не думать и не знать никаких психологий, «проработок», «духовных ростов». Но, поскольку лоботомия запрещена, спешу вас расстроить — обратного пути нет. Именно так выглядит духовный рост. Чем больше вы сопротивляетесь, тем больше вас «накрывает». Вероятно, ваше сознание уже перешло на новый эволюционный уровень, и если вас сильно колбасит, вы еще не научились на нем жить. Кому откликается то, о чём я пишу — дайте, пожалуйста, знать. Интересно читать про это? Подписывайтесь на мой канал, здесь много полезного! #психология #психолог #отношениексебе

Когда мы делаем новый шаг, например, открываем бизнес или идем работать по найму, из нашего бессознательного активируются истории наших предков. Если в вашем роду было больше руководителей, вам будет легче брать на себя ответственность, руководить людьми и принимать решения. Если же большинство членов рода были наемными сотрудниками, вам может быть сложнее. Однако это не означает, что вы не сможете стать руководителем — просто вам придется создать этот опыт самостоятельно. История может начаться с вас. Поделитесь, кого у вас больше в роду и как это связано с вашей деятельностью? И не забудьте подписаться❤️ #психология #психолог #reels #тренды #достижения #достижениецели #отношениексебе #отношениявсемье #психологонлайн #психологическаяпомощь #психологмосква #reelsvideos #экспертныйконтент #экспертныйблог

Главный навык, отличающий мышление предпринимателя от непредпринимателя, — это умение вставать. Да, да... Возможно, я сейчас кого-то удивлю, но это так. Падают все, но не все встают и пробуют снова. Предприниматель — это человек-матрешка, который, сталкиваясь с неудачей, ищет другой способ, чтобы добиться успеха. Именно поэтому большинство бизнесов закрываются в первый год существования компании. Причина в том, что собственник не умеет «вставать» и продолжать двигаться вперед, тестируя новые гипотезы, пробуя новые стратегии, и приобретая недостающие компетенции. Подписывайтесь на мой канал , у меня много полезного🤍 #психология #психолог #бизнес #психологиябизнес #советыдлябизнеса #советы