Если ты узнала хотя бы один пункт - тебе важно это услышать. Смотри запись моего эфира "Как распознать манипуляции и не поддаться им" переходи по ссылке clck.ru/...a5y
Наталья Жукова
87
подписчиков
Я Наталья Жукова – нейропсихолог, практик.…
Как выйти из созависимости: 5 советов от психолога
Вы постоянно думаете о другом человеке больше, чем о себе? Берёте на себя ответственность за его настроение, решения и даже ошибки? Чувствуете, что без него вы – почти никто? Если хотя бы один пункт откликнулся, возможно, вы столкнулись с созависимостью. Давайте разберёмся, что это такое и – главное – как из этого выбраться. Созависимость – это когда ваша жизнь начинает вращаться вокруг другого человека. Не из любви, а из страха. Страха потерять, страха быть отвергнутым, страха остаться одному. Выглядит...
Вы не «слишком чувствительная»: как работают манипуляции и почему вы в них попадаете Манипуляция редко выглядит как крик или ультиматум. Чаще это спокойный разговор, логичные аргументы и фразы, после которых вы соглашаетесь, а потом ловите себя на ощущении, что сделали что-то против себя Манипуляция — это способ получить от вас решение через вину, страх, стыд или ощущение долга. Вам не говорят прямо: «Мне это нужно». Вам создают условия, в которых отказаться сложно. Вот топ-4 распространенных типов манипуляторов: Спасатель. Он знает, как вам лучше. Помогает, советует, вмешивается, а потом говорит: «Я столько для тебя сделал». За заботой скрывается ожидание послушания Жертва. «Мне ничего не нужно, я просто хотел…» Вы чувствуете вину и начинаете уступать. Вас не просят, а заставляют платить за чью-то «жертвенность» Агрессор. Любит говорить: «Как хочешь», а потом на два дня уходит в холодную дистанцию. Игры в молчанку, сухой тон, демонстративное отстранение — и вот вы уже хотите исправлять ситуацию, даже если изначально были правы Очаровательный манипулятор. Сначала идеализация: «Ты особенная», за которой наступает контроль: «Если бы ты меня любила…». Вас привязывают через близость, а управляют через страх ее потерять Почему это работает? Потому что почти каждая женщина боится конфликта, отвержения и ярлыка «плохая». Но манипуляции можно научиться распознавать в моменте. Можно понимать, что происходит в разговоре и можно отвечать иначе — без скандала и без предательства себя 👍🏻 25 февраля в 19:00 по Москве я проведу эфир «Как распознать манипуляции и не поддаться им» Это не теория. Я буду разбирать ваши реальные ситуации: переписки, разговоры с партнером, родителями, начальником. Покажу вам, как выглядят манипуляции, почему они на вас работают и как научиться на них не вестись Если вы устали сомневаться в себе и хотите научиться видеть скрытые манипуляционные игры — приходите. 🎁 После регистрации вы получите бонус — урок «Как распознать манипуляции», чтобы начать применять информацию сразу Вы можете продолжать подстраиваться. А можете научиться выбирать себя ❤️ Регистрируйся по ссылке clck.ru/...8wq жду каждого, до встречи, ваша Наташа Жукова
Тобой управляют, а ты даже не замечаешь: 7 признаков манипуляции
Ты когда-нибудь соглашалась на что-то, а потом думала: «Подожди, я же этого вообще не хотел»? Или чувствовала себя виноватой, хотя ничего плохого не сделала? Если да – возможно, тобой манипулировали. Манипуляция – это когда кто-то управляет твоими решениями и эмоциями, но делает это так хитро, что ты этого не замечаешь. Ты думаешь, что сам всё решил, а на самом деле тебя подтолкнули. Давай разберёмся, как это выглядит в жизни. «Ну конечно, тебе же на меня плевать», «После всего, что я для тебя сделал…»...
Эмоциональная зрелость: что это такое и можно ли её «нарастить» во взрослом возрасте
Вы наверняка встречали людей, которые при малейшем стрессе срываются на крик, обижаются на неделю из-за неловкой шутки или не могут принять решение без одобрения окружающих. А бывает наоборот – человек спокойно переживает неопределённость, умеет говорить «нет» и не разрушает отношения каждый раз, когда что-то идёт не по плану. Разница между первым и вторым – это и есть эмоциональная зрелость. В своей практике я вижу, как часто клиенты приходят именно с этим запросом, хотя формулируют его по-разному: «я слишком бурно реагирую», «мне сложно выдерживать конфликты», «я не понимаю, что чувствую»...
Эмоциональное контейнирование: почему нам так важно, чтобы кто-то «выдержал» наши чувства
Представьте: вы приходите домой после тяжёлого дня, начинаете рассказывать близкому человеку о том, что произошло, – а он тут же перебивает: «Да ладно, не переживай, всё нормально будет». Или: «Сам виноват, надо было по-другому сделать». Или просто утыкается в телефон. Вроде бы ничего страшного. Но внутри что-то сжимается. Вы замолкаете. Чувствуете себя одиноким, хотя рядом человек. И потом ещё долго носите в себе это ощущение – что вас не услышали, не вместили, не приняли. А теперь представьте другое...
Границы: от телесных до временных и финансовых. Почему без них вы теряете себя
Слово «границы» мы слышим всё чаще – от психологов, из книг, из подкастов. Но почему-то продолжаем отдавать последние деньги родственникам, терпеть чужие объятия и работать по выходным «ну просто потому что попросили». Сегодня разберёмся, какие вообще бывают границы, зачем они нужны и как их наконец выстроить – без агрессии и чувства вины. Границы – это не стена и не крепость. Это ваш внутренний ответ на вопрос «что для меня нормально, а что нет». Это невидимая линия, которая отделяет вашу зону комфорта от зоны дискомфорта...
Типы привязанности: почему мы любим так, как любим
Где-то в первые полтора года жизни, когда мы ещё не умели говорить и не помнили себя, внутри нас уже формировался сценарий – как мы будем строить отношения с другими людьми. Психолог Джон Боулби назвал это теорией привязанности, а его коллега Мэри Эйнсворт выделила конкретные типы. С тех пор прошло больше полувека, но эта модель до сих пор остаётся одной из самых рабочих в психологии отношений. Суть простая: то, как с нами обращались в детстве самые близкие люди (чаще всего мама), сформировало нашу...
Как пережить расставание? 5 советов от психолога
Разрыв отношений или развод, даже если решение было осознанным и даже если вы приняли его сами, часто ощущается как конец мира. Это состояние, в котором может шатать неделями, месяцами, а иногда и годами. Нарушается сон, скачут эмоции, сложно сосредоточиться, всё внутри как будто разваливается. И здесь важно сказать сразу: это нормально. Не имеет большого значения, были ли вы счастливы в этих отношениях. Иногда тянет не к человеку, а к привычной боли. Она знакомая, понятная, предсказуемая. Она ощущается безопаснее, чем неизвестность и какая то абстрактная свобода, в которой пока нет опоры...
Созависимость не лечится любовью партнёра. Но и уходить от него не обязательно
Одна из самых устойчивых иллюзий созависимости звучит так: если меня будут достаточно любить, со мной всё станет нормально. Если рядом будет человек, который не уходит, поддерживает, говорит правильные слова, проявляет заботу, внутри наконец станет спокойно. Именно поэтому столько надежды возлагается на партнёра. На его любовь, внимание, терпение, готовность быть рядом. Кажется, что ещё немного и пустота внутри закроется. Но проходит время, а облегчение либо не приходит, либо оказывается очень кратким...
Когда правила игры изменились, а вы узнали об этом слишком поздно Иногда договоренности, которые вы заключили на том или ином этапе семейной жизни, стремительно меняются. И тогда красивая картинка превращается в сложную реальность, где у вас есть два выбора – подстраиваться и продолжать молчать или стать более самостоятельной и иметь право голоса🙋🏼♀️ В карусели показываю, какой больной может быть разница между “он говорил” и “в жизни оказалось”. Листайте и делитесь в комментариях, какой из пунктов знаком именно вам?⤵️
Прошлый Новый год я встречала одна. Без знакомых людей Я забронировала 2 прекрасных места, сделала макияж, укладку и нарядилась В моей жизни было много плохих праздников из-за страха, когда я пыталась впихнуть туда кого-то, чтобы не ощущать себя одинокой и быть социально-приемлемой Это был прекрасный Новый год А какие у вас планы на новогоднюю ночь? Расскажите 🫶
