Найти в Дзене
«А вдруг я буду никому не нужна?» – главный страх созависимой женщины
Созависимость – это не про то, что ты слишком любишь. Это про то, что ты не умеешь любить себя так же сильно, как любишь других. Созик – это человек, у которого внутри постоянно работает один вопрос: «Всё ли хорошо с теми, кто рядом?» Он угадывает настроения. Сглаживает углы. Берёт на себя чужую боль – лишь бы в отношениях был мир. Помогает, даже когда не просят. Молчит о своих потребностях – потому что «не хочу грузить». И всё это – не из щедрости. Из страха. Страха быть брошенной, ненужной. В общем одной...
1 неделю назад
Брак продлевает жизнь мужчинам и сокращает женщинам. Вот что говорит наука
Наталья Жукова · нейропсихолог-реабилитолог, ректор Университета Современной Психологии и создатель Терапевтического клуба только для женщин “Автономия”. Я давно заметила закономерность в работе с клиентами: женщины, которые живут «для семьи», часто выгорают раньше, болеют чаще и стареют быстрее. Оказывается, это не ощущение – это факт, который подтвержден десятками научных исследований. Исследование Max Planck Institute for Demographic Research (Германия) показало: мужчины с более молодыми женами живут дольше, а вот для женщин – всё наоборот...
225 читали · 1 неделю назад
Открываю запись в Юбилейный, 5 поток АВТОНОМИИ – терапевтический клуб только для женщин. Быть в клубе – значит быть в терапии. Не по расписанию. А тогда, когда тебе нужно: 🔹 Еженедельные короткие уроки без перегруза 🔹 Живые эфиры каждый вторник – я сама + специалисты, которых знаю лично 🔹 Терапевтические группы – глубокая работа по твоему запросу. Только это уже окупает участие 🔹 Промпты для работы с ИИ под твои вопросы 🔹 Женское сообщество – поддержка и мотивация. 🔹 Домашки, конспекты и подарки за работу над собой 🔹 Разборы твоих случаев от меня Клуб для тебя, если: — чувствуешь, что тебя не выбирают по-настоящему — хочешь быть в отношениях без страха и бегства — тащишь всё на себе и не умеешь ни давать, ни принимать — хочешь управлять своей жизнью 📅 Старт – 1 мая 💰 6 500 ₽/месяц – цена фиксируется на год. Те, кто заходит сегодня – сразу попадают на эфиры и получают доступ к интенсиву по манипуляциям. Переходи по ссылке в шапке профиля и, и вступай в клуб
1 неделю назад
Хочешь близости, но боишься – вот алгоритм действий от психолога
Либо ты растворяешься в человеке полностью. Живёшь его настроением, его проблемами, его жизнью – своей почти не остаётся. Либо держишь всех на расстоянии и называешь это независимостью. Но внутри пусто. В обоих случаях одно и то же: нормальной близости нет. Многие думают, что это характер. Или судьба. Или "просто такой человек". Нет. Это паттерн. У него есть причина. И он меняется – если работать не с симптомом, а с корнем. Созависимость – это когда ты живёшь чужой жизнью больше, чем своей. Тревожишься за него/неё больше, чем за себя...
3 недели назад
Развод, расставание, потеря себя – вот алгоритм действий от психолога
Ты не "отпускаешь". Ты просто застрял. Каждое утро начинается одинаково – снова тот разговор в голове. Снова ищешь, где облажался. Снова ждёшь объяснений, которых уже не будет. Или уже не ждёшь – но всё равно не двигаешься. Жизнь как будто поставили на паузу. Все вокруг говорят "просто отпусти". Спасибо, очень помогло. Это не слабость, а конкретное состояние. И из него есть выход – не через время, а через понимание того, что вообще произошло. Время работает только если ты что-то делаешь с этим временем...
110 читали · 3 недели назад
Тревога, страхи, ощущение что почва ушла – вот алгоритм действий от психолога
Ты функционируешь. Встаёшь, работаешь, отвечаешь на сообщения. Но еле. Тревога фоном – с утра до ночи. Страхи, которые сложно даже назвать вслух. Решения не принимаются. Энергии нет. Всё раздражает. Ощущение, что почва ушла из-под ног – и непонятно за что держаться. Все советуют "просто успокойся" или "думай позитивно". Это не работает. Потому что проблема не в мыслях – проблема в том, что внутри нет опоры. Тревога – это не слабость и не каприз. Это реакция. У неё есть триггеры, есть паттерны, есть конкретные механизмы в голове и теле...
3 недели назад
Вы не боитесь отношений. Вы боитесь того, что в них происходит с вами
Что мы обычно говорим подруге, после неудачного свидания: «мне попадаются не те» «никто не готов к нормальным отношениям» Но если посмотреть честно, внутри отношений с вами происходит одно и то же. Вы начинаете больше думать о другом человеке, чем о себе. Подстраиваетесь, контролируете, стараетесь быть удобной. Или наоборот — начинаете закрываться, держать дистанцию, уходить, когда становится по-настоящему близко. И в итоге вы не проживаете отношения. Вы выживаете в них. И это состояние вы уже знаете...
3 недели назад
Ты вроде вышла из отношений, но внутри все еще там. Почему так сложно отпустить?
Дело не в слабости или «сильной любви». Ты застряла не в человеке, а в незавершенном процессе. Пока нет ясности, где была близость, а где — давление, психика будет возвращать тебя назад, пытаясь найти ответы. Это состояние «внутренней паузы» не проходит само, оно требует осознанного завершения. Я собрала Алгоритм, который поможет тебе пройти этот путь пошагово. Это последовательный маршрут из боли и неопределенности к свободе: Этап 1. Тетрадь «Как выйти из токсичных отношений» Разбираешь реальность без иллюзий...
4 недели назад
10 лет в декрете: как найти себя заново и не сойти с ума
Десять лет назад вы были другим человеком. Со своими планами, интересами, мечтами. Может быть, строили карьеру. Или просто жили – для себя. А потом появились дети и вы растворились. Не сразу. Постепенно. Сначала один декрет, потом второй, потом третий. И в какой-то момент вы поймали себя на мысли: я не помню, кем я была до всего этого. Это первое, что говорят себе женщины в вашей ситуации. Дети здоровы. Муж есть. Крыша над головой есть. Всё нормально. Но внутри – пустота. Или усталость, от которой не помогает сон...
4 недели назад
Созависимость в браке: как перестать быть спасателем и вернуть себе жизнь
Если да – эта статья для вас. Созависимость в браке часто маскируется под любовь и заботу. Вы не замечаете ничего странного, потому что всё это ощущается как норма. Вы же просто хороший партнёр, правда? Но есть разница между тем, чтобы поддерживать человека, и тем, чтобы нести его жизнь вместо него. Посмотрите на эти признаки. Отметьте, что узнаёте в себе: Если хотя бы три пункта про вас – вы уже в созависимых отношениях. Это не слабость характера и не глупость. Это паттерн, который формируется ещё в детстве...
116 читали · 1 месяц назад
Как перестать ждать извинений от человека, который их не принесёт
Ты помнишь ту ситуацию Что именно было сказано, каким тоном. Как ты тогда почувствовала себя маленькой, лишней, неправой. Прошли месяцы. Может, годы. А ты всё равно к этому возвращаешься. Мысленно переигрываешь. Представляешь разговор, в котором он наконец поймёт, признает и скажет «прости». Но он не говорит. И ты застряла между «отпустить» и «невозможно отпустить, пока он не признает». Нам нужно не просто услышать слово «извини». Нам нужно подтверждение, что то, что произошло – было ненормально...
247 читали · 1 месяц назад
Почему вы чувствуете вину, когда отдыхаете – и как это исправить.
Ты устала, но отдыхать всё равно не можешь? Ты ложишься на диван, закрываешь глаза. И через пять минут в голове уже крутится: надо что-то делать. Я трачу время. Вот бы сейчас позвонить маме, разобрать шкаф, написать тот список дел. Ты не отдыхаешь. Ты лежишь и ощущаешь вину. Это знакомо миллионам женщин. И это не лень, не каприз и не «просто характер такой». Это конкретный психологический механизм – и из него есть выход. Рассказываю. Всё начинается в детстве. В большинстве семей детей хвалят за результат: за оценки, за помощь по дому, за то, что «не мешает»...
123 читали · 1 месяц назад