СоВременный СПОРТ

Данный вопрос актуален для многих. Похудение - это очень тяжелый и долгий процесс. Я не смотрю на весы, мерею количество жира визуально. Когда я на отдыхе и начинаю набирать вес, я прибегаю к своему способу экстремального похудения и задержки процесса толстения. Данный способ состоит в том, что нужно в течение всего дня без остановки делать любое кардио, например, ходьба, катание на велосипеде. Важно, чтобы не было длительных остановок и приемов пищи (мелкий перекус или изотоник можно). К примеру, можно пойти гулять по городу или отправиться в поход на велосипеде...

Несмотря на завершение карьеры семикратный чемпион турнира «Мистер Олимпия» Флекс Льюис продолжает следить за новостями в железном спорте. До самых масштабных соревнований по бодибилдингу осталось 2 месяца и спортсмены уже начинают «подгонять свою форму», и Льюис поделился своими прогнозами. Флекс считает, что первые два места поделят между собой Дерек Лансфорд и Хади Чупан. Он сказал: "Все будет зависеть от того, кто придет в лучшей форме. Я знаю, это звучит банально, но мы все видим, и я сам наблюдал за тренировками этих парней...

В Прохладном ( в Кабардино-Балкарии) прошел турнир «Новая высота». Это международный турнир по прыжкам в высоту. Идея организации турнира принадлежит олимпийской чемпионке Марии Ласицкене. Прохладный является родным городом легкоатлетки. В мужской дисциплине одержал победу Данил Лысенко с результатом 2,31 м...

В мои руки попало видео с блестящим поворотом в исполнении Мариуса Куша. Я разделил весь манёвр на несколько этапов.

В воскресенье, 25 августа прошел двенадцатый этап серии легкоатлетических турниров «Бриллиантовая лига», организованной Международной ассоциацией легкоатлетических федераций (World Athletics). На этих соревнованиях Арман Дюплантис поставил новый мировой рекорд в прыжках с шестом. Он преодолел планку высотой 6,26 метра...

В воскресенье, 25 августа прошел двенадцатый этап серии легкоатлетических турниров «Бриллиантовая лига», организованной Международной ассоциацией легкоатлетических федераций (World Athletics). Якоб Ингебригтсен на соревнованиях Бриллиантовой лиги преодолел дистанцию 3000м за 7.17,55. Он побил рекорд, установленный кенийцем Даниэлем Коменом в 1996 году (7...

Гемоглобин – белок в составе эритроцитов крови человека. Его основная функция – перенос кислорода и легких в клетки внутренних органов и тканей для их полноценного питания и функционирования, а обратно в легкие переносит углекислый газ. Норма гемоглобина зависит от возраста и от пола, а также от занятий спортом. У спортсменов всегда гемоглобин должен быть больше, чем у обычных людей, потому что у тренирующихся людей потребность в нем гораздо больше. У мальчиков до 18 лет норма 120-165 У девочек...

Бета-аланин - это аминокислота, которая синтезируется в печени человека и участвует в образовании карнозина, который играет важную роль в обеспечении работоспособности мышц. Несмотря на то, что бета-аланин - заменимая аминокислота, (то есть она образуется в организме) её не всегда достаточно, чтобы восполнить запас карнозина для полноценных тренировок, а из обычной еды она усваивается не очень хорошо. Бета-аланин необходим только для синтеза карнозина. Можно было бы сразу принимать просто карнозин, но, к сожалению, он не усваивается организмом и его прием бесполезен...

Изотоник - спортивный напиток, который содержит необходимые ингридиенты для поддержания водно-солевого баланса в организме и восполнения потерь витаминов и минеральных веществ. Когда тело человека подвергается нагрузке, затрачивается множество ресурсов организма таких как минералы, витамины и вода. При нагрузке человек потеет, а пот соленый (думаю, замечали). С ним выделяется много солей, которые изотоник также помогает человеку восполнить. Также изотоник - легкий способ пить воду во время тренировки, потому что она сладенькая и вкусная...

Protein переводится с английского как белок. Но это всем известный факт). Белок наш организм получает из пищи, причем как животного происхождения, так и растительного. Порошковый Protein — это пищевая добавка, которая состоит из белка разной степени фильтрации (концентрат, изолят, гидроизолят). Его получают из молока, яиц, сои, гороха и других высокобелковых продуктов. Данный вопрос является очень значимым и объемным. Белки - одни из важнейших макроэлементов. Белки являются «макроэлементами», то есть организму они необходимы в большом количестве для того, чтобы оставаться здоровым...