АнаболизмPro100

Завтрак-это наравне утренней зарядкой и контрастным душем, одна из главных составляющих для успешного и бодрого дня обычного человек, но и тем более атлета или спортсмена ведущий активный образ жизни и тренировки. Завтрак должен быть полон БЖКУ(белки, жиры, углеводы) необходимых для насыщения организма и необходимо макро и миркроэлентами. Важно разнообразие в еде, так как в каждом продукте свои полезные свойства. Разберём на примере мой завтрак. Одно из самых простых моих любимых утренних блюд на завтрак это различные каши, больше всего предпочитаю - овсянную...

Пресс-это одна из самых красивых и важных мышц, находящиеся на нашем коре. В связке с сильными мышцами спины, она создаёт крепкий кор и дополнительно, внимание окружающих. Её прокачке я стараюсь уделять не менее 1-2 раз в неделю. Способов прокачки очень большое множество, но сейчас мы все же разберём какие виды прессов существуют у нас в принципе от природы. Классический прямой. Очертания пресса выглядят прямыми - кубики находятся на одном уровне, имеют одинаковые размеры. На мой взгляд это своего образа база и эталон...

Зима - отличное время для прогулок и тренировок на свежем воздухе. Она сочитает два фактора-тренировочный процесс и закалку,а так же в какой-то степени проверку духа и стойкости. Расскажу несколько важных вещей для тренировок на улице зимой, которые использую я и которые на мой взгляд являются базовыми. Первое и одно из самых важных это разминка. Обязательно уделите разминка 10-15 мин времени и это бережёт вас от травмы или другого недуга Разминка очень важна, особенно в холодное время года. Я предпочитаю уделить 5-7 минут суставной гимнастике...