Кристина Овсянникова

Аффирмации дня💫 Мне приносит удовольствие то, чем я занимаюсь. Я люблю получать новые знания и применять их в жизни. Состояние моих детей напрямую зависит от моего состояния.

Репост

Что нужно женщине для счастья? Да все по разному у всех, Кому-то новенькое платье, Кому-то дома детский смех, Быть может небо голубое, Над океаном,  что у ног. Кому-то жизнь прожить в покое, Кому-то тысячи дорог. А для кого-то пик вершины, Вновь покоренный Эверест, Кому-то разные мужчины, И отношения как квест. Кому-то чтоб один, на веке, И чтоб любил, и понимал, Кому-то в дреме, в ленной неге, Любимый обнимал диван. Кому-то у окна,  с бокалом, В приятном обществе себя, Кому-то наслаждаться балом, Своих амбиций не тая. Писать, творить, любить, готовить, Спать, целовать, и говорить, И  часто, страстно, много спорить, И просто наслаждаться,  жить. Что нужно женщине для счастья, Ей нужно все и ничего. Счастливой женщины прекрасней, Нет в этом мире никого. Лера Пухова

Цепочка ГОРМОНОВ, которая заставит вас задуматься о прогулках!🌞 Благодаря солнечному свету организм человека вырабатывает гормон серотонин, отвечающий за большое число процессов, происходящих в организме, его ещё называют гормоном радости. Снижение уровня серотонина может сказываться на настроении, усугублять стрессовое состояние и, как следствие, влиять на сон. Выработка мелатонина напрямую зависит от другого гормона – серотонина. Серотонин — предшественник мелатонина; эпифиз использует серотонин для синтеза мелатонина . Чем здоровее наши уровни серотонина, тем больше вероятность, что у нас также будут здоровые уровни мелатонина. Серотонин играет важную роль во сне, в том числе помогает инициировать начало сна и поддерживать сон в течение ночи. Гормон участвует в регулировании движения через стадии сна, включая время, проведенное в самом глубоком медленном сне. Серотонин также помогает стимулировать бодрствование утром. Чем больше производится серотонина, тем больше выработается мелатонина. При этом первый гормон не менее важен, чем второй. Когда уровень серотонина падает, человек может испытывать грусть, тревожность, апатию и даже депрессию. Именно это состояние и называют серотониновой ямой. ПОЭТОМУ ВАЖНЫ ЕЖЕДНЕВНЫЕ ПРОГУЛКИ И ДЛЯ МАМЫ И ДЛЯ ДЕТЕЙ🌞

Поделюсь быстрым ужином! Маш с овощами приготовила до того, как поехали за Митей в сад✅ Ножки куриные приготовила прям на сковороде когда приехали✅ Салат с семенами льна и оливковым маслом✅ Торталетки с рыбой✅ Быстро, вкусно🥰