Наталья Татарникова | ЖЕНСКИЙ ПСИХОЛОГ • ОТНОШЕНИЯ • САМООЦЕНКА

замечай самоуничижительные фразы (если хочешь наслаждаться комплиментами без стеснения, легко вступать в диалог и просто чувствовать лёгкость общения) ✍️ 1. Возьми бумагу/ заметки/ телефон. В течение дня лови на словах, которые ты говоришь про себя: — “Я глупая” — “Я не справлюсь” — “Мне просто повезло” 📌 Когда такая мысль появляется — запиши её дословно. Это важно! Не переделывай — именно то, как ты сказала себе. 🧠 2. Посмотри вечером на список. Почти всегда повторяются одни и те же фразы — это твой внутренний голос, который давно работает на автомате. 🔁 3...

Ой, девАчки… 👀 Было такое, когда мужчина говорит тебе: 👤- Ты такая красивая» 👧🏼- Да ну, просто свет удачный…» 👤- Ты так классно справилась» 👧🏼- Мне просто повезло» И внутри — не «вау», а стыд. Неловкость. Желание срочно обесценить себя и сменить тему. Почему так🫣 Потому что нас не учили принимать хорошее. Нас учили быть скромными, удобными, «не зазнаваться». Комплимент будто ставит прожектор: «Смотри, тебя видно». А быть видимой — страшно😟 А так хочется наслаждаться комплиментами без стеснения, легко вступать в диалог и просто чувствовать лёгкость общения...

, почему умные и ответственные люди так сильно себя критикуют? За годы практики я вижу один и тот же паттерн. 🟥Люди с высоким интеллектом часто живут с жёстким внутренним критиком. И почти не слышат себя.🟥 Чаще всего истоки просты. В детстве звучало: «Посмотри, что скажут люди», «Другие смогли — а ты?», «В кого ты такая…» Так формируется привычка жить под чужие ожидания. Психика учится выживать, а не слышать свои желания. Во взрослом возрасте это выглядит как самокритика и ощущение «я живу не свою жизнь»...

…. - присоединяешься ?!

Первый шаг к спокойствию и уверенности — осознать свои глубинные привычки и увидеть, как они влияют на жизнь. - ❤️ поддержим друг друга девочки #самооценка #критика

! Настроение гарантировано 😄

? Что рыбы — вечные меланхолики, близнецы — двуличные, а овны — слишком вспыльчивые? Удобно, правда? 🇸🇿Навесил ярлык — и больше ничего объяснять не нужно. С «низкой самооценкой» делают то же самое. Её считают чертой характера: ✖ «Я просто такой человек». ✖ «У меня всегда так было». ✖ «Это не исправить». Но низкая самооценка — не вы про себя. Это выученный стиль мышления. Когда-то вам регулярно показывали: — будь тише — не высовывайся — не будь слишком — сравни себя с другими Мозг запомнил это как правило выживания...

Возможно, это банальная плесень.» Ф.Г. Раневская. - заряжаемся на выходные, настроение котики и цитаты великих людей - ставь ❤️ если ты в хорошем настроении

Мы её вспоминаем, прокручиваем, чувствуем страх, тревогу, раздражение. Обида прилипает к сердцу, как тяжёлая жаба. Вот три причины, почему она держится так крепко: 1️⃣ Мы слишком принимаем чужие слова на свой счёт. Каждое «не так» бьёт по внутреннему миру. 2️⃣ Прошлые раны не заживают, и старые события давят на сегодняшний день. 3️⃣ Эмоции застревают, потому что мы пытаемся одновременно подавить боль и держать контроль: злость мы прячем, а грусть — не разрешаем себе почувствовать. В итоге они сидят внутри и продолжают душить, не давая отпустить ситуацию...

Мы её вспоминаем, прокручиваем, чувствуем страх, тревогу, раздражение. Обида прилипает к сердцу, как тяжёлая жаба. Вот три причины, почему она держится так крепко: 1️⃣ Мы слишком принимаем чужие слова на свой счёт. Каждое «не так» бьёт по внутреннему миру. 2️⃣ Прошлые раны не заживают, и старые события давят на сегодняшний день. 3️⃣ Эмоции застревают, потому что мы пытаемся одновременно подавить боль и держать контроль: злость мы прячем, а грусть — не разрешаем себе почувствовать. В итоге они сидят внутри и продолжают душить, не давая отпустить ситуацию...

Как правило, это не помогает. 🟥Твои болезни – это отражение того, что ты держишь внутри🟥 🔘Головные боли / мигрени – когда мы крутим мысли с утра до вечера. 🔘Боли в спине – когда мы ощущаем тяжесть жизни и берём на себя слишком много обязанностей. 🔘Боли в шее и плечах – когда мы не можем принять чужую точку зрения и держим обиду. 🔘Проблемы с желудком – когда мы не «перевариваем» стресс и внутренние переживания. 🔘Сердечно-сосудистые проблемы – когда мы подавляем радость, любовь или гнев. 🔘Аллергия – когда мы сопротивляемся миру и подавляем свои чувства...

Если внутри сейчас сжимается — это про тебя. Обида умеет прятаться под маской силы, молчания или «мне всё равно». ➖Но она живёт глубже. ➖ ➖Она возвращает к старым диалогам. Она забирает настоящее. Иногда кажется, что ты уже всё понял(а), пережил(а), отпустил(а)… А потом одно слово — и снова внутри тяжесть. Снова прокрутка. Снова боль. Это не слабость. Это просто человеческое. 💙Если ты давно носишь это чувство — В следующем посте ⤵разберём три ключевые причины, почему обида так прилипает к сердцу...