Худеем вместе рецепты пп

Рулет из лаваша с огурцом, сыром и крабовыми палочками  🔸на 100грамм - 151.09 ккал🔸Б/Ж/У - 9.41/5.1/16.69🔸    Ингредиенты:  Лаваш (тонкий)  Крабовые палочки - 300 гр  Яйцо куриное - 4 шт  Огурец - 1 шт  Сыр плавленый - 200 гр  Зелень по вкусу  Соль.    Приготовление:  Яйца отварить...

Творожно-йогуртовый торт "Нотка лета"  🔸на 100грамм - 63.3 ккал🔸Б/Ж/У - 7.1/0.92/6.65🔸    Ингредиенты:  Натуральный йогурт - 500 г  Творог обезжиренный - 200 г  Желатин - 30 г  Фрукты - 300 г (у нас банан, киви, апельсин и клубника)  Вода - 125 г  Подсластитель - по вкусу    Приготовление:  Творог с йогуртом взбить блендером, добавить подсластитель.  Фрукты нарезать кольцами (кроме бананов), и выложить в форму предварительно застелив пищевой пленкой...

🔸на 100грамм - 66.07 ккал🔸Б/Ж/У - 2.92/5.31/3.47🔸    Ингредиенты:  - помидоры - 3-4 шт.  - помидоры черри - 5-6 шт.  - сыр моцарелла - 70 гр.  - листья базилика - 1 ст.л.  - пара оливок или маслин для украшения    Для заправки:  - уксус винный красный - 1,5 ч.л.  - горчица дижонская - по вкусу  - соль - по вкусу  - перец черный молотый - по вкусу  - масло оливковое - 1 ст...

🔸на 100грамм - 164.11 ккал🔸Б/Ж/У - 10.34/4.81/19.32🔸    Ингредиенты:  Лаваш тонкий - 2 шт  Яйца - 2 шт  Шампиньоны - 100 г  Петрушка - 10 г  Натуральный йогурт - 250 мл  Сыр - 150 г (у нас адыгейский)  Специи - по вкусу    Приготовление:  В миске соединить яйца с йогуртом и специями по вкусу. Лаваш разрезать на листы размером с вашу форму для выпечки. Зелень порубить, шампиньоны порезать мелким кубиком, сыр натереть на крупной терке...