Восстановление спины и суставов | Анатолий Шемякин | Студия нейромышечной коррекции P-DTR | Москва ФОК Торпедо

Просто к моменту рывка это сухожилие уже наполовину не работало. Смотри, с чего всё начинается. Мышца после старой травмы попадает в гипертонус: команда на расслабление до неё не доходит, и она держит натяг даже в покое. Это не «забитость» и не слабость. Это сбой в управлении. Напряжённая мышца пережимает собственные сосуды. Кровоснабжение падает, и ткань годами живёт на голодном пайке. Тело отвечает так, как умеет: в месте голода поднимается очаг раздражения и отёка, режим аварийного ремонта. В норме он работает пару дней. Здесь он не выключается вовсе. Через этот режим и идёт разрушение. Волокна постепенно отмирают, тело их чинит, на месте ремонта растёт грубая ткань...

Что было. Шея не выдерживала тренировок. Справа на трапеции — шишка, её было видно глазом. Нагрузка отзывалась в шее, и тонус не отпускал. Что стало. Василий проверяет это не словами, а весом: нагрузку и объём поднимают постоянно — шея не возвращается. Триггеров, которые её срывали, он больше не находит. Трапеции выровнялись, шишка ушла — это тоже видно глазом. Почему это важно. Когда шея срывается на нагрузке, человек упирается в потолок: вес растёт — тело отвечает. И годами ходит вокруг этого потолка, списывая на «неудачно сделал». А дело часто не в той мышце, которая болит, а в том, как нервная система читает нагрузку на ней...

Каждый день по пять минут. Ради тракции- вытяжении позвоночника. Это архив. Так делали всерьёз. И знаете, что самое интересное? Логика тут железная: растянуть позвоночник, увеличить промежутки между позвонками, стать выше. Всё стройно. Кроме одного. Тело не резиновая лента. Когда вас растягивают силой, мышцы не расслабляются — они включаются сильнее. Это защита: организм видит угрозу и держит. Отпустили — он схватил обратно, да ещё и с запасом. Поэтому после висов человек чувствует облегчение на десять минут, а потом становится жёстче, чем был. Рост тут ни при чём. А вот привычка тянуть себя силой — при чём, и она осталась с нами до сих пор...