Светлана Галич

✖️Поздний отход ко сну. После 00:00 замедляется выработка гормонов, которые влияют на аппетит. Когда человек мало спит или не спит ночью-он больше всего подвержен ожирению. ✖️Маленькая физическая активность.Это не только вредит опорно-двигательному аппарату, сердечно-сосудистой системе,но и не позволяет приводить кожу тела в тонус. ✖️Слишком маленький или большой дефицит калорий.По незнанию -люди садятся на какие безумные диеты, марафоны, где прописывает 900-1000 ккал в сутки, что не только вредит, но и наоборот может привести к набору веса...

🌸Привет, меня зовут Света Галич. Я медицинская сестра  и нутрициолог со стажем более шести лет. Как известно на похудении рекомендуют есть углеводы в первой половине дня. Но секрет снижения веса заключается в дефиците калорий. По статистике все срывы приходится на вечернее время. Именно тогда, когда мы уставшие, приходим с работы – хочется отблагодарить самого себя чем-то вкусненьким. Если прописывать рацион питания таким образом, чтобы углеводные приемы пищи приходились на вечер, с учётом дефицита калорий – срывов будет намного меньше. Вот пример: Завтрак- белок+ правильные жиры+свежие овощи...

Несмотря на сильный бодрящий эффект и множество полезных свойств, этот китайский напиток не рекомендуется употреблять перед сном. ❌При повышенной температуре тела. ❌Противопоказан при беременности(Не больше двух чашек в день) ❌Детям младше трёх лет ❌Противопоказан гипертоникам, так как способствует повышению давления, но полезен людям страдающих от низкого артериального давления. ❌Не рекомендуется употреблять при мочекаменной болезни, так как он оказывает мочегонные эффект...

1)Бодрит, Повышает настроение и тонус, улучшает работоспособность 2)Успокаивает 3)Повышает концентрацию внимания, улучшает мозговую деятельность 4)Большое количество целебных свойств 5)Улучшает пищеварение 6)Благодаря танину выводят шлаки токсины из организма, ускоряет обмен веществ. 📍Пуэр- Крепкий постферментативный чай.Его листья проходят не только сушку и обработку чайного листа, но также проходят процедуру искусственного состаривания...

Бывало ли у вас такое, что завтрак прошел нормально, вы активные продуктивны, но после обеда очень сильно хочется спать, упадок сил? Сейчас интернет и паблики пестрит картинками о правильном питании, что углеводы, сложные углеводы и даже иногда фрукты – надо употреблять в первой половине дня. Но сытный обед с обилием углеводов рубит всю энергию на корню, так как все силы организма уходит на переваривание пищи. Чаще всего наша трудоспособность и пик нашей силы воли приходится на утро и до 16:00. Именно поэтому в это время меньше всего срывов...