Светлана Галич

Привет! Я Света, нутрициолог с медицинским образованием. Помогаю не только похудеть, но и вернуть красоту коже, волосам и ногтям. 🍏 Сама скинула 50 кг жира и научу тебя 🍏 Более 5 лет в медицине ______________________________________ 🎁Весь август и сентябрь скидка новым клиентам. ➖Составление рациона питания на месяц -2500₽ ➖ А так же возьму 4 человека на месячное сопровождение по питанию , с индивидуальными психологическими и физическими заданиями , для повышения самооценки и мотивации- по цене 4500₽ вместо 7000₽. Подписывайся , буду рада каждому🌸

«Закажу такси,тут близко» Почему стоит отказаться от автобусов?❌⛔️⁉️ Сейчас такое время, что люди стали забывать, что такое пешие прогулки, свежий воздух и уединение с природой. Проще сесть на автобус или такси, проехав  всего пару остановок во имя экономии времени. Вот вам несколько причин,по которым стоит больше уделять время пешим прогулкам.Конечно тут не идет , если вы работаете за 30 км от дома и до ближайшего магазина 16 км. ✏️Пеших прогулки на свежем воздухе благоприятно влияют на дыхательную систему, наполняя нас кислородом. ✏️Ходьба одно из немногих простых,но очень эффективных способов привести себя в форму. Задействуются многие группы мышц,что позволяет привести тело в тонус. ✏️Благоприятное влияние на кроветворение и сердечно-сосудистую систему. Сердечко, наш моторчик, и при длительном сидении на месте оно может не очень хорошо себя чувствовать, а прогулками, вы поможете ему погонять кровь во все уголки вашего тела. ✅К тому же,это отличный антидепрессант. Когда вы остаетесь один на один со своими мыслями,идеями и планами,послушать звуки природы,привести мысли в порядок и немного успокоиться,или же настроиться на рабочий день. Не ленитесь и лишний раз встаньте пораньше, пройдитесь до работы пешком. Особенно это классно, по весне и лету, когда чирикают птички, встает солнышко и город потихоньку оживает.Живите моментами.Чувствуйте природу и приносите пользу своему организму.

От каких девушек веет $ек$ом?🔞 Сейчас речь пойдет не о привычном смысле. Задавались вопросом,почему скромные серые мышки находят себе парней быстрее, чем фигуристые стильные девушки. Сейчас не хочу кого то обидеть. В первую очередь- девушки которые умеют кайфовать сами от себя. Они получают удовольствие от всего , что их может окружать. Начиная с завтрака заканчивая вечерними процедурами. ‼️Девочки ,милые,любите в первую себя. Очень часто слышу от своих клиенток, что они не любят свое тело,прячутся под объемной одеждой, не чувствуют свою сексуальность,не говоря уже о каких то интимных отношениях. ⛔️Почему этот пост находится у нутрициолога? Да по одной простой причине. Пока вы не полюбите себя ,свое тело, да , как вы считаете с недостатками, вы так и будите, как птичка в клетке загонять себя диетами и запретами. Начните себя ценить, в первую очередь за то, что вы такая одна. Вы личность. Начните ухаживать за собой  и  слушать своего “Внутреннего ребенка”.

😭СТАВЯТ ОЖИРЕНИЕ 4 СТЕПЕНИ. Школьное взвешивание всегда для меня было страхом № 1. Так после очередного медосмотра в 15 лет мой вес составил 115 кг. Эндокринолог прописала питание, но с учетом всех рекомендаций вес не уходил. Долгие годы я держала себя в жестких рамках, сама перепробовала кучу разных диет (Гречневая, питьевая, белковая,кефирная тд.). Вес уходил , но возвращался снова и снова ,как только я возвращала нормальное питание. Заработала себе РПП (компульсивное переедание). По итогу -полностью поменяла подход к питанию и мышление. Так к окончанию медицинского колледжа в 2018 году я скинула 50 кг. Отучилась на нутрициолога, проходила много курсов повышения квалификации. И уже после полученных мною знаю,я сначала начала применять их в свой жизни. Сейчас мой вес 60 кг, и я прекрасно себя чувствую, не мучает чувство голода, я могу позволить себе любимые вкусняшки, нет навязчивой мысли “я на диете”. Теперь мое питание -это образ жизни, к которому я привыкла. Не оценивайте процесс похудения как “ЯЖНАДИЕТЕ”. Стоит лишь поменять мышление и результат не заставит себя ждать.