О красоте и здоровье Коррекция фигуры питанием

ДО/ПОСЛЕ Мой личный результат рекомпозиции Разница 3 года Я специально добавила летнее фото "после", было бы несправедливо показывать точеную форму сейчас, при подготовке к чемпионату, а так я выгляжу круглогодично Я хочу написать про фигуру "до", потому что если бы я скатилась до привычных оправданий: "у меня генетика", то картинка "до" была бы на 20 кг тяжелее.. Я всегда контролировала, что ем, и прекрасно знала: увлечение мучным и сладким приводит к набору веса.. Я всегда обращала внимание на жирность продуктов.. У меня всегда в жизни была активность, не меньше 2х раз в неделю: танцы, пилон, йога, пилатес, растяжка, зал, пробовала разные направления.. И даже на отдыхе "все включено" с подругой восточные приторные сладости таскали с ужина в номер, чтобы лакомиться утром, а не на ночь.. Поэтому привозила не 5кг лишнего веса, а море впечатлений и фото в купальниках.. И считала это естественным, не какими-то сверх трудами, для девушек следить за фигурой и питанием, здоровьем - норма! И сейчас честно скажу: убрать лишние запасы несложно, чем мягче ткань, тем проще с ней работать Уменьшить % жира это несколько месяцев работы Изменить пропорции за счет добавления мышц куда сложнее, это несколько лет Когда все делаешь правильно, ждешь результат, долго ждешь, топаешь ногами на тренера.. В таком случае надо уменьшить контроль и ожидания, остальное за вас сделает время, любая "неудачная" генетика поддается коррекции Фигура сейчас - это результат образа жизни, ежедневных привычек и постоянства