VLAD-FIT-COACH

Друзья, сегодня я продолжаю рассказ о нашей работе с Алексом, который был начат в одном из предыдущих постов. После нашей первой встречи прошла уже неделя. Мне интересно было узнать, какие инсайты она принесла. Итак, мы снова встретились в зуме и начали разбирать дневниковые записи Алекса. И тут наметилась явная закономерность: практически каждый эпизод переедания предварялся мыслями о смене работы и неуверенностью в будущем. И главное, Алекс сам это озвучил. "Вот, смотрите," - Алекс показал мне запись...

Друзья, сегодня я начинаю серию постов о том, как обычно происходит моя работа с клиентами. И через это хочу показать, насколько похудение может быть взаимосвязано с другими, казалось бы, не имеющими прямого отношения к этому, сферами жизни. В первом посте на конкретном примере работы с Алексом (имя изменено), вы увидите, как проходит первая встреча. Забегая вперед, скажу, что с Алексом мы достигли неплохого результата в минус 15 кг. Но обо всем по порядку. Все, что я делаю на первой встрече, это просто задаю вопросы...

Когда в последний раз вы ходили в поход? Да так далеко что, там не было ни интернета, ни связи, ни вообще никаких технологий? Когда вы просто оставались без мобильного больше чем на день без чувства тревоги и гнетущей потери? ⠀ А замечали ли вы связь между эффективностью решения проблем и “воздержанием” от гаджетов? Если вы хотите повышать мастерство problem-solving-a и поднять продуктивность, тогда читайте дальше. ⠀ По данным исследования, недавно опубликованного в Материалах Национальной академии...

Друзья, сегодня хочу предложить вам 10 простых, практически банальных, лайфхаков для похудения. Тем не менее, они безотказно работают и эффективны также , как диеты от самых прославленных и самых самых топовых диетологов). Итак, поехали... 1. Используйте тарелки меньшего размера. Это предельно просто, доказано десятком исследований и тысячами похудевших, но все равно, мало кто это делает. Особенно из мужчин. В ходе исследования, проведенного под руководством профессора Брайана Вансинка из Корнеллского...

Друзья, сегодня я хочу рассказать о трансформации моей подопечной Татьяны. Она похудела на 7 кг! И это результат у человека, уже активно занимающегося спортом и бегающего каждый день по часу. Татьяна, перед тем как обратиться ко мне, уже была в неплохой форме и несколько лет занималась кроссфитом. И даже участвовала в нескольких соревнованиях. Спортивные результаты росли год за годом, шкаф пополнялся трофеями, а “жирок в области талии цепко держался за Таню” и не собирался никуда уходить. Не смотря на все ее старания и сотню диет...