Павел Крейнис

М. Найт Шьямалан снова в деле! Пока его новый триллер "Ловушка" шокирует зрителей лихими сюжетными поворотами, предлагаю вспомнить все фильмы режиссера – откровенно говоря, некоторые из них вызывают бурные споры до сих пор.   В 1999-м "Шестое чувство" не обсуждал только ленивый. Шесть номинаций на "Оскар", кассовые сборы, уступившие лишь "Звездным войнам" – журнал Time поспешил окрестить Шьямалана "новым Спилбергом". "Неуязвимый" и "Знаки" закрепили успех, но потом что-то пошло не так. "Таинственный...

Вы когда-нибудь задумывались, почему помидоры такие красные? Всё дело в ликопине – мощном антиоксиданте, который не только красит их, но и делится с нами своими полезными свойствами.  Многие знают ликопин как защитника от рака простаты. Да, он действительно крут в этом деле! Но его сила не ограничивается одной проблемой.  * Борьба со злыми свободными радикалами: Ликопин – один из самых эффективных антиоксидантов, который защищает наши клетки от повреждений, как супергерой, сражающийся с злодеями...

Ты устал от бесконечных диет и ограничений? Чувствуешь, что чем больше ты себя ограничиваешь, тем больше хочется есть?  Новое исследование бросает вызов всему, что мы знали о борьбе с лишним весом. Оказывается, ключ к стройности может быть не в том, чтобы меньше есть, а в том, чтобы больше получать... белка! Представь себе, что белок — это не просто строительный материал для мышц, а... волшебный рычаг, управляющий твоим аппетитом. Чем больше белка ты получаешь, тем меньше хочется есть вредных углеводов и жиров...

Задумывались ли вы когда-нибудь, насколько сложной может быть тема боли? Это не просто вопрос, а целая мозаика, в которой каждый фрагмент имеет значение. Давайте разберемся, что на самом деле скрывается за привычным “боль – признак эффективной тренировки”. Ответ на простой вопрос: является ли боль показателем успешной тренировки? На первый взгляд, всё звучит легко, но на деле ситуация гораздо сложнее. Так почему же большинство из нас считает, что, если не болит, значит, не тренировался? Оказывается, сильная боль после занятий не всегда указывает на то, что вы добились результата...

Хотите укрепить плечи, грудные мышцы и трицепсы и забыть о страхе перед травмами? Представляем вашему вниманию невероятный вызов, который не только сделает вас сильнее, но и увлечет вас своим процессом! 🎯 Отжимания с высокими повторениями не только укрепляют ваши мышцы, но и создают "бронированный щит" из соединительных тканей. Этот простой с виду челлендж защитит вас от травм и даст толчок для будущих тренировок. Цель 1: 50 идеально выполненных отжиманий подряд! Представьте, как вы, не нарушая техники, выполняете 50 строгих повторений...

Трагедия на Играх CrossFit в Техасе: Лазар Джукич пропал без вести, найдено тело Во время прямой трансляции Игр CrossFit в Форт-Уэрте, штат Техас, произошёл трагический инцидент — кроссфит-атлет Лазар Джукич пропал без вести во время плавательного этапа соревнований. Полиция впоследствии обнаружила тело, однако официального подтверждения, что оно принадлежит Джукичу, пока нет. 28-летний спортсмен, согласно источникам, был замечен примерно в 100 метрах от завершения 800-метрового заплыва. Момент...

Хотите стимулировать больший синтез белка, пока спите? Один простой шаг перед сном может значительно повлиять на ваши достижения в зале. Сегодня мы знаем многое о белках. Исследования показывают, что употребление 40 граммов белка через несколько часов после тренировки ведет к значительному увеличению синтеза мышечного белка. Белок также является главным регулятором голода, а его высокое количество в рационе способствует сжиганию калорий. Итак, больше белка, кажется, является решением многих вопросов, связанных как с набором мышечной массы, так и с потерей жира...