Фруктовый смузи

Сезонные овощи — это овощи, которые созревают в определённое время года. Они не только вкусные, но и полезные. Вот несколько причин, почему стоит выбирать сезонные овощи: 1. Польза для здоровья Сезонные овощи содержат больше витаминов и минералов, чем те, которые выращиваются в теплицах или привезены из других стран. Например, морковь осенью богата бета-каротином, а репа зимой — клетчаткой. 2. Свежесть и вкус Овощи, собранные в сезон, обычно более свежие и вкусные. Они не подвергаются длительной транспортировке и хранению, что позволяет сохранить их натуральные свойства...

Осень — время перемен. Листья опадают, дни становятся короче, а организм словно чувствует этот переход и просит заботы. Каждый год я стараюсь подготовиться к этому. И мой главный осенний спутник уже несколько лет — Цитросепт. Цитросепт — это натуральный экстракт семян грейпфрута, полученный без химии. Он не просто работает — он делает это экологично, и это для меня важно. Моё обещание себе каждую осень: не бороться с болезнями, а создавать условия, в которых тело сможет справляться само. Цитросепт — часть этой стратегии...

Всем доброго дня) Я долго искала ответ на простой вопрос: какая крупа действительно самая полезная в повседневной жизни? Перечитала исследования, сравнила состав, экспериментировала с блюдами и наблюдала за самочувствием. Мой личный итог - идеального одиночного чемпиона нет. Зато есть тройка, которая закрывает почти все потребности по питательности, удобству и вкусу. Делюсь своими фаворитами — гречка, киноа и чечевица. Формально чечевица — бобовая, но по месту в рационе и способу приготовления она для меня в одной лиге с крупами, поэтому держу её в том же «коробе полезного»...

Я люблю белок: он как тихий супергерой в тарелке — чинит ткани, кормит мышцы и мозг, держит аппетит на привязи и заряжает на весь день. А ещё люблю белок за то, что он даёт сытость без тяжести, помогает мозгу не «плыть», ускоряет восстановление после тренировок и тихо работает архитектором: из аминокислот собирает гормоны, ферменты, кожу, волосы и ногти. Он нужен буквально в каждой клетке: Если белка не хватает: И даже если вы пьёте коллаген без достаточного количества белка в питании он не будет работать так, как вы ждёте...

Почему я навсегда отказалась от пельменей. Раньше я считала пельмени символом уюта, детства, домашнего тепла. Замороженные в пачке, они ждали своего часа в морозилке. Но однажды я решила заглянуть под капот этой аппетитной иллюзии. И то, что я увидела, заставило меня навсегда закрыть эту главу своей жизни. Оказалось, что за оболочкой из "нежного теста" и "ароматной начинки" скрывается настоящий удар по сосудам. Пельмени — это концентрат соли, скрытого жира и трансжиров. Мясной фарш? Часто это не мясо, а смесь субпродуктов, сои и консервантов...