HELLOLIFE витамины

Давайте признаемся, ну так хочется в сложные моменты успокоить себя кусочком торта или растворить свой стресс в бокале вина. Мы все люди, все испытываем за день полный спектр эмоций, особенно когда работаем с большим потоком людей. Мы видим в фильмах и рекламе, как этот трюк работает, когда человек засыпает с конфетами в руках. И печемся о том, чтобы этого не делали наши дети… Сонливое состояние после сладкого или алкоголя - это парадокс и иллюзия одновременно, и вот почему: При употреблении ...

Последние 15 лет нам прививали культ личной эффективности и бесконечного роста, что сегодня уже действует несколько токсично, ведь достичь идеала все равно не получается. Всегда рядом есть еще кто-то более успешный. Так каждый второй курс нас учит ставить SMART-цели, достигать KPI и выходить из зоны комфорта. Сегодня становится особенно важно напоминать себе: жизнь начинается не с цели, а с состояния. Жить без гонки за гигантским результатом, а с внутренней точкой опоры. Все прекрасное в нашей...

На что вы ориентируетесь при покупке нутрицевтиков? Мы провели опрос среди пользователей витаминов и узнали, что чаще всего люди смотрят на известность торговой марк лиюо покупает витамины по совету подруг. Однако, чтобы не переплатить за бренд, а купить эффективную и современную форму нутрицевтиков, заботливо рекомендуем вам подписаться на наш блог и узнавать больше о формах витамин и минералов. Сегодня поговорим про сырье для витамин группы В. По типу и форме различают: - Неактивные формы (например...

В школьные годы важно обеспечить ребёнку полноценную нутритивную поддержку. Ежедневный рацион должен покрывать не только потребности растущего организма, но и усиливающуюся когнитивную нагрузку. Ведь ещё вчера это был малыш, которого мама уговаривала съесть брокколи, а сегодня — школьник, чей день насыщен уроками, домашними заданиями, кружками и гаджетами. Привычки к перекусам и углеводной пище не дают мозгу того, что ему действительно нужно для роста и устойчивости. Особенно это важно в период...

Мы привыкли говорить о дефиците витаминов, железа, омеги. Но всё чаще врачи и нутрициологи замечают: у современного человека — взрослого и даже у детей — развивается дефицит белка. Достаточно посмотреть как часто дети едят одни перекусы и углеводы. Кто-то ограничивает себя сознательно через вегетарианство, кто-то, к сожалению, считает мясо дорогим продуктом. В то время как белок — это строительный материал для клеток, основа для нейромедиаторов, памяти и способности справляться с нагрузкой. Следствие...

Витамины группы B редко получают столько внимания, сколько заслуживают. Один из них — витамин B6 (в активной форме пиридоксаль-5-фосфат) — играет ключевую роль в работе мозга и психоэмоциональном состоянии. Его нехватка может не только обострить тревожность и депрессию, но и нарушить базовые когнитивные функции. В этой статье разберём, почему витамин B6 важен для мозга и как он влияет на синтез нейромедиаторов и общую устойчивость нервной системы. В организме B6 существует в активной форме — пиридоксальфосфата,...

Вы задумывались когда-нибудь над тем, что 1,3 килограмма воды и жира, а это всего примерно 2% от веса вашего тела, управляет вашей жизнью и вашей судьбой? Да, это так!! С точки зрения биологии, мозг – это тоже внутренний орган. Только в отличии от поджелудочной железы, он секретирует не ферменты, а – мысли! За секунду до этого он выдает эмоции, реакции и затем на их основе формулируются мысли и рождаются решения, совершаются поступки… И наш мозг питается не знаниями (на них он тренируется строить свою сеть нейронов), а питается он также как и тело –– нутриентами...

В последние несколько лет в науке и даже на уровне терапевтов в поликлиниках Витамин D3 давно перестал быть просто сезонной добавкой. Доказано, что Д3 – это ключевой нутриент для иммунной, гормональной, костной и даже психоэмоциональной систем организма. И для того, чтобы этот витамин действительно работал — важно не просто «принимать его», а делать это грамотно: с учётом метаболизма, времени приёма и совместимости с другими веществами. Подготовили подробную статью о том, с чем витамин D3 сочетается хорошо, а с чем его приём лучше разнести по времени...

Усталость во второй половине цикла — одинаковая история для большинства российских женщин. Но это не норма! Предменструальный синдром часто сопровождается ощущением обузы, делать всё становится тяжелее. Вместо энергии появляется усталость. Плюс тело становится более чувствительным, настроение – переменчивым (часто бывает агрессия или тоска). И хотя эти симптомы знакомы многим — важно помнить: постоянная усталость перед менструацией не должна восприниматься как норма. Физиологически ПМС связан с гормональными колебаниями...

Когда в теле не хватает железа, оно говорит об этом не всегда громко. Иногда — через слабость после обеда, рассеянность в обычных делах, лёгкое головокружение. Иногда — через стремление свернуться калачиком и не взаимодействовать с миром. Это не каприз и не лень. Это способ организма показать, что ему нужна помощь. Железо — не просто элемент из анализа крови. Это основа насыщения клеток кислородом, наша сила и тонус. Оно связано с ясностью мышления, терморегуляцией, эмоциональной устойчивостью....

Железодефицитная анемия — одна из самых распространённых проблем среди женщин репродуктивного возраста. Согласно клиническим наблюдениям, дефицит железа сегодня принимает характер эпидемии. Причины — комплексные: снижение потребления продуктов, богатых гемовым железом (особенно красного мяса), широкое распространение углеводных диет, постковидные состояния, хронический стресс, а также особенности женской физиологии, включающие регулярные кровопотери, беременность и лактацию. Регулярная нехватка...

Иногда наше тело говорит с нами — не словами, а маленькими звоночками. Внешние изменения, на которые мы не всегда обращаем внимание: сыпь, трещинки в уголках губ, выпадающие волосы. Всё это — возможные сигналы, что организму чего-то не хватает. Особенно — витаминов группы B. Поговорим о том, как выглядят дефициты этих водорастворимых витаминов и почему так важно вовремя обратить на них внимание. Витамины группы B участвуют практически во всех обменных процессах организма: от выработки энергии до создания новых клеток, от синтеза нейромедиаторов до поддержания работы нервной системы...