Психолог Алла Рычкова

А вы знали, что плохие воспоминания – это как старые носки? Чем дольше вы их храните, тем больше они начинают пованивать! 😅 Эти воспоминания иногда делают нас несчастными даже спустя годы. Вы когда-нибудь ловили себя на том, что прокручиваете в голове болезненные моменты из прошлого? Эти мысли отравляют нам жизнь, не так ли? Подобно старым и износившимся вещам, они лишь отягощают нас, мешая двигаться вперед. Не стоит ли вместо этого сосредоточиться на настоящем и устремиться к новым возможностям? Когда наш мозг вновь и вновь прокручивает неприятные эпизоды прошлого, это лишь отвлекает нас и ставит преграды на пути развития. Возможно, стоит научиться фокусироваться на позитивных, вдохновляющих аспектах жизни? Пришло время оставить позади, что нас тяготит, и смело смотреть вперед. Представьте себе, что вы ведете автомобиль, постоянно оглядываясь назад, - рано или поздно это приведет к печальным последствиям. Вместо этого сосредоточьтесь на дороге, которая лежит перед вами. Избавившись от бремени прошлых неурядиц, вы сможете обрести новые источники вдохновения и наслаждаться полнотой жизни в настоящем. Будущее ждет, полное неизведанных возможностей!

"Дневник как путь к себе" Ведение дневника - это инвестиция в своѐ развитие и благополучие. Это возможность установить более тесную связь со своим истинным "Я" и стать более осознанными и уверенными в себе. Через записи в дневнике мы можем: ✨Лучше понять и принять себя. Фиксируя свои мысли, чувства и переживания, мы начинаем видеть закономерности и глубинные причины происходящего в нашей жизни. ✨Избавляться от внутренних блоков и зажимов. Писать о своих страхах, тревогах и сомнениях помогает их проработать и отпустить. ✨Находить новые источники вдохновения. Фокусируясь на достижениях и позитивных моментах, мы укрепляем веру в себя и свои возможности. ✨Ставить четкие цели и двигаться к ним. Записывая свои планы и шаги, мы структурируем процесс и легче отслеживаем прогресс. А вы записываете свои мысли, чувства, идеи?

Обо мне👇 Меня зовут Алла Рычкова, психолог, сертифицированный игропрактик, коуч по целям и реализации. 💫Помогу вам разработать дорожную карту на пути к своей цели, к которой вы давно стремитесь, но пока еще не дошли. Войти в ресурсное состояние и настроить свой внутренний навигатор на пути к мечте. 💫Даже если, у вас есть внутреннее сопротивление, страхи, ограничивающие убеждения, помогу глубже проработать запрос и решить вашу ситуацию. 💫Клиенты называют меня «мягкий коуч»: бережно веду сессию, не тороплю вас, умею слушать и слышать, создаю доверительное безопасное пространство. 💫Мое базовое техническое и экономическое образование помогает в работе с клиентами: с моим сопровождением вы разложите на этапы движение к цели, оцифруете точку А и точно будете знать, как достичь точки Б. ✅️Приглашаю вас на коучинговую игру «Прицелься" и другие трансформационные игры ✅️Запишитесь на сессию по целям сегодня, чтобы начать двигаться уже завтра. Подробности в лс.

🔥Онлайн-сессия с метафорическими картами "Подсознание бизнеса" Тема: Деньги и убеждения 💵 Вы создаете уникальные продукты и услуги, но порой ощущаете нестабильность заработка? Возможно, причина кроется в ваших глубинных убеждениях о деньгах и успехе. Приглашаю вас на эксклюзивную сессию "Подсознание бизнеса", где с помощью метафорических карт мы вскроем ваши денежные шаблоны и ограничивающие убеждения. Вместе мы трансформируем их в мощные установки на процветание и изобилие. В ходе нашей работы вы: ✔️ Осознаете, какие убеждения и установки мешают вам зарабатывать больше ✔️ Выявите скрытые причины, по которым вы ограничиваете свои финансовые возможности ✔️ Трансформируете ограничивающие убеждения в приоритеты, открывающие путь к достатку и изобилию ✔️ Получите пошаговый план действий для воплощения новых денежных установок в жизнь 💥Результат: вы избавитесь от внутренних блоков и начнете привлекать в свою жизнь больше клиентов и стабильный доход, открыв доступ к своему истинному финансовому потенциалу💰 Стоимость: 1500р. Хотите присоединиться? Пишите мне в лс, и мы согласуем время для нашей эксклюзивной сессии. @Международная Школа Игропрактики

Игры, в которые играют взрослые: как трансформационные игры помогают решать сложные жизненные задачи. 🎲Многие из нас считают, что игры - это развлечение для детей. Но на самом деле игры могут быть мощным инструментом для личностного роста и трансформации и для взрослых людей. 💫Трансформационные игры - это особый вид игр, в которых участники погружаются в смоделированные ситуации и используют их для работы над собой. Играя, они получают новый опыт, знакомятся с альтернативными способами мышления и поведения, а также учатся применять их в реальной жизни. Чем же такие игры помогают взрослым? ✔️Развивают гибкость мышления. Участвуя в игровых сценариях, люди выходят за рамки привычных схем и учатся смотреть на ситуацию по-новому. Это помогает им находить креативные решения сложных задач. ✔️Увеличивают самопознание. Игровые ситуации часто раскрывают скрытые личностные качества, страхи, ограничивающие убеждения. Осознание этого дает возможность работать над собой. ✔️ Мотивируют к действию. Погружаясь в игру, участники получают эмоциональный заряд, который побуждает их перенести полученный опыт в реальную жизнь и воплощать в ней свои идеи. ✔️ Улучшают коммуникацию. Многие трансформационные игры направлены на развитие навыков взаимодействия, эмпатии, разрешения конфликтов. Это помогает наладить продуктивные отношения с окружающими. ‼️Если вы хотите решить застарелые проблемы, выйти из зоны комфорта и начать двигаться к заветным целям - трансформационные игры могут стать для вас отличным путеводителем. Они помогут раскрыть ваш потенциал и обрести уверенность в себе. Буду дальше рассказывать вам о трансформационных играх, которые есть в моей копилочке игропрактика. 🔥А сейчас у вас есть возможность записаться на ближайшую игру Прицелься🎯 Описание 👉 dzen.ru/...ink Расписание игр (онлайн) время Мск 👇👇👇 12.09 (чт) 15-18ч 13.09 (пт) 10-13ч 14.09 (сб) 10-13ч 16.09 (пн)  12-15ч 17.09 (вт)  10-13ч 18.09 (ср)  12-15ч Количество участников ограничено. Стоимость участия: донат Для участия пиши в комментариях или в лс: "хочу на игру" @Международная Школа Игропрактики

Друзья, начну вас знакомить с Т-играми 🎲❤️🎲. 🎯ПРИЦЕЛЬСЯ - коучинговая игра по модели GROW, заменяет 2-3 коуч сессии. ⚡️Это cамая эффективная техника по достижению цели. Четко проясняет цель, круто показывает, что не хватает для достижения, что ограничивает, мешает, что нужно, какие ресурсы уже есть, что нужно делать. Смотрит на цель с самых разных сторон. 💥если ты потерял интерес к цели 💥если сомнения становятся выше  задуманного 💥 если апатия и вообще не знаешь , что тебе нужно 💥если пребываешь в растерянности, не осознавая имеющихся ресурсов 💥 если нет четкого плана, сплошной сумбур и нет результата от действий   Во время игры, ты ответишь себе на вопросы: ✅ какая твоя истинная цель ✅ какие есть еще варианты достижения ✅ с чего начать реализацию цели ✅ какие действия важно сделать ✅ как быстрее получить желаемое ✅ выйдешь с четким планом действий Открыта запись на игру «Прицелься» 🗓   Всего 2 человека 🕖12.09 (чт) 15-18ч 13.09 (пт) 10-13ч 14.09 (сб) 10-13ч 16.09 (пн) 12-15ч 17.09 (вт) 10-13ч 18.09 (ср) 12-15ч 🏠   ОНЛАЙН (нужен стабильный интернет) 💵   стоимость участия: донат/отзыв Пиши  в комментариях или в в лс "Хочу на игру" и я с тобой свяжусь. @Международная Школа Игропрактики

Роскошь ничегонеделания Французский философ и математик Паскаль говорил: "Все проблемы человечества проистекают из его неспособности спокойно посидеть в одиночестве". Для современного человека простое уединение - в особенности в тишине наедине со своими размышлениями - не только сложно, но зачастую становится настоящим испытанием. Клинический психолог профессор Тимоти Вилсон из университета Вирджинии поставил интересный эксперимент на студентах добровольцах. Они должны были согласиться на чувствительный и болезненный удар электрическим током — или заплатить 5 долларов, чтобы избежать этого. Большинство естественно предпочли заплатить и не испытывать неприятных ощущений. А на следующей стадии эксперимента профессор просил студентов просто посидеть 15 минут, абсолютно ничего не делая. У них забрали телефоны, ручки, книги, блокноты — заняться было решительно нечем. При этом рядом с каждым студентом была кнопка для получения удара током — на случай, если кто-то сильно заскучает… Результаты эксперимента оказались удивительными. 67% мужчин и 25% женщин предпочли удары током ничегонеделанию — последнее было для них невыносимо. Один студент бил себя током каждые 30 секунд! И это, учитывая, что до этого студенты предпочитали заплатить, чтобы избежать неприятных ощущений. В нашем постоянно меняющемся, быстром ритме жизни мы часто забываем, как важно бывает иногда просто ничего не делать. Многие из нас воспринимают безделье как лень и неэффективность, но на самом деле умение ничего не делать - это ценный навык, который способен принести нам огромную пользу. Что такое "роскошь ничегониделания"? Это возможность остановиться, ни о чем не думать, просто наслаждаться моментом и позволить себе ни на что не реагировать. Это дать мозгу отдохнуть от непрерывного потока информации и задач. Это время, когда мы не стремимся к целям, не решаем проблемы, а просто проживаем настоящий момент. Многие исследования доказывают, что регулярные перерывы, когда мы ничем не занимаемся, очень полезны для нашего физического и психического здоровья. Они помогают снизить стресс, улучшают концентрацию, стимулируют креативность и повышают общее благополучие. Вот три простых способа, как вы можете прокачать этот навык. 1️⃣ Начните с малого. Попробуйте 60 секунд (или может быть 120 секунд, если у вас хватит храбрости) просто посидеть, абсолютно ничего не делая. Старайтесь также ни о чем не думать — просто быть здесь и сейчас. 2️⃣ Увеличиваем время. Освоив такие короткие паузы ничегонеделания, попробуйте удлинить их до 3–5 минут. 3️⃣ Внедряем паузы в жизнь. Со временем, по мере регулярной практики, вы сформируете привычку естественным образом в течение дня делать паузы ничегонеделания. Их можно рассматривать, как вид очень эффективной медитации. Примите это как необходимый ритуал заботы о себе. Проводите время в одиночестве, медитируйте, созерцайте природу, просто лежите и смотрите в потолок. Откройте для себя красоту безделья и расслабления. Это настоящая роскошь в нашем современном мире. @Международная Школа Игропрактики

Всем привет! 👋 21 сентября участвую в онлайн-фестивале "Игрополюс" с коучинговой игрой "Прицелься". Приглашаю вас присоединиться к фестивалю. t.me/...lus ‼️С 13 по 19 сентября каждый день  буду проводить онлайн  демо игру Прицелься в 10 и 16ч по мск. Продолжительность 2 часа. Запись в лс. @Международная Школа Игропрактики