Дизайн Души

Почему выгорание не всегда выглядит как "лежу и не могу" Когда говорят про выгорание, обычно рисуют одну картинку. Человек лежит на диване, не может встать, не хочет есть, не отвечает на сообщения. Всё серое, всё тяжело, жизнь не мила...

Мы часто называем это по-другому, чтобы звучало мягче и безопаснее. Говорим, что сейчас не лучший период, что нужно ещё подумать, что не хватает ресурса или уверенности. Всё это выглядит логично и даже...

Есть один сценарий, который выглядит очень «прилично» и поэтому почти не вызывает подозрений. Человек не кричит, не скандалит, не требует. Он просто замолкает. Снаружи всё спокойно. Внутри происходит совсем другое...

Почему мы так зависим от чужого «молодец» и как перестать жить с протянутой рукой Есть люди, которые вроде бы взрослые, умные, самостоятельные. Работают, зарабатывают, принимают решения. Но внутри у них один тихий, навязчивый вопрос...

Иногда кажется, что внутри нас живёт несколько человек: -Один боится и обижается. -Другой требует собраться и «нормально себя вести». -Третий пытается всё это как-то примирить, но его почти не слышно.

Когда говорят «психологическая травма», многие представляют что-то резкое и очевидное. Авария. Потеря. Насилие. Событие, после которого жизнь разделилась на «до» и «после». Но в реальности травмы чаще выглядят намного тише...

Мы привыкли думать, что убеждения это то, во что мы верим сознательно. Наше мнение, позиция, взгляды на жизнь. Но на самом деле убеждения формируются задолго до того, как появляется способность их осмысливать...

У нас у многих была отложенная жизнь. Почти как у бабушек. Помните это ощущение? Красивое платье висит в шкафу. Не сейчас, для особого случая. Хорошая посуда стоит за стеклом. Не трогай, это к празднику...

2024 год не был для меня «лёгким». В нём не случилось одной большой драмы, но было много внутренних процессов. Сомнения, усталость, пересборка смыслов, моменты, когда хотелось остановиться и ничего не решать...

Почти у каждого есть такой список. Планы на год, на жизнь, на «когда будет время». Мы их пишем с чувством надежды, иногда с вдохновением, иногда из состояния «надо уже что-то менять». А через год обнаруживаем тот же самый список...

Рост редко выглядит как вау-результат. Чаще он вообще не похож на рост. Нет аплодисментов, нет финальной сцены, нет ощущения «я молодец». Есть только тихое внутреннее смещение. И именно его мы обычно не засчитываем...

1. Сначала отметьте, что вы прошли в принципе. Не «хорошо или плохо». Просто посмотрите на факты. Пережили трудный период. Освоили новую привычку. Попробовали себя в новом деле. Иногда сам факт, что вы дошли до декабря — уже результат. 2. Снимите с себя роль прокурора. Итоги это не экзамен и не отчёт начальнику. Это разговор с собой о том, что получилось. Даже если получилось иначе, чем планировали. Можно посмотреть на год не через «косяки», а через «опыт». 3. Разделите планы на реальные и навязанные...