Стройная жизнь

Понедельник: Запеченная куриная грудка с брокколи и сладким картофелем Бататом. Приготовьте порцию можно сразу на два дня, чтобы сохранить время. Ингредиенты: Куриная грудка — 2 штуки, Брокколи — 300 г, Сладкий картофель Батат— 2 средних клубня, Оливковое масло — 3 ст. ложки, Соль, перец, паприка — по вкусу, Чеснок (по желанию) — 2 зубчика. Приготовление: Разогрейте духовку до 200°C. Очистите сладкий картофель и нарежьте его на кубики. Выложите куриную грудку, брокколи и сладкий картофель на противень...

Понедельник: Суп-пюре из тыквы Ингредиенты: Тыква — 500 г (очищенная и нарезанная кубиками), Лук — 1 шт. (мелко нарезанный), Морковь — 1 шт. (нарезанная), Овощной бульон — 1 л, Оливковое масло — 1 ст. ложка, Соль и перец — по вкусу, Сливки или кокосовое молоко — 100 мл (по желанию),Зелень для украшения — по вкусу. Приготовление: В большой кастрюле разогрейте оливковое масло и обжарьте лук до мягкости. Добавьте морковь и тыкву, готовьте еще 5 минут, помешивая. Влейте овощной бульон и доведите до кипения...