Тройка Москвы

Как кормить семью вкусно, сытно и просто: пошаговый план на неделю Завтраки, обеды и ужины - каждая хозяйка три раза в день ломает голову, что приготовить своей семье и не упасть завмертво на кухне от усталости. Как организовать это всё так, чтобы кормить детей и мужа домашней едой, а не магазинными полуфабрикатами или фастфудом из доставки? Сегодня расскажу подробный пошаговый алгоритм, как это делаю я. "Понедельник начинается в субботу или воскресенье" - основную закупку продуктов стоит сделать на выходных. Ведь меньше всего после работы хочется тащиться в магазин или сидеть в приложении доставки. Холодильник лучше заполнить заранее, а часть продуктов превратить в заготовки. Рассказываю, как. Начнём с завтраков. Для них мы закупаем молоко и крупы на каши, яйца (которые будем варить и разными способами жарить), любое мясо, которое запечем для нарезки на бутерброды (курица, индейка, свинина), а можно и красной рыбки заодно, которую засолим творог и к нему фрукты/ягоды или варенье/джем овощи на бутерброды и к яйцам (капуста, морковь, огурцы, помидоры, авокадо и т.п) Меню завтраков у нас получится такое: Понедельник Овсяная каша Вареные яйца Бутерброды с маслом и рыбой (творожным сыром с рыбой, и/или помидорами) Вторник Кашу мы варили на два дня и просто разогрели, Плюс бутерброды делаем с мясом, которое запекли со специями вечером в воскресенье и убрали в холодильник прямо в фольге остывать. Рядом можно поставить запекаться картошку дольками. Среда Готовим запеканку: можно приготовить с вечера. Я готовлю в порционных формочках сразу. Очень женский канал Готовлю запеканку - вот куда я деваю два белка от сырников (супер-рецепт на канале в подборке про еду). Можно сделать тесто и убрать в холодильник, так манка разбухнет и запеканка будет ещё вкуснее. 1 марта 2023 1:18 1,0× Четверг Накануне залить гречку кипятком и накрыть, чтобы "доходила". К ней отварим яйца и нарежем овощей. Пятница Готовим обычную яичницу, к ней можно накануне снова запечь что-то в духовке мясное, или открыть баночку рыбы: солёной сельди или консервированного тунца Или, как в американских фильмах, пожарить бекон Суббота: В субботу утром можно поспать подольше и обойтись бутербродами, а можно затеять драники, если есть время и желание. В "тесто" можно добавить кусочки бекона Воскресенье Конечно, сырники. Ровные, красивые, как в ресторане. Очень женский канал Что насчёт сырников к завтраку? 30 июля 2022 1:55 1,0× Следующее - это, конечно, обеды. Для них мы берём те продукты, что пойдут в супы и вторые блюда: мясо, крупы, овощи. На выходных я всегда варю какой-то "сложносочиненный" суп на несколько дней: щи, борщ, солянку. Примерно к среде мы его доедаем, и я готовлю что-то попроще: типа супа с фрикадельками, которые ждут своего часа в морозилке, или вообще из консервированной сардины (вода, лук, картошка, консерва и 20 минут варить). Или едим "вторые" блюда, те же, что были на ужин. Ужины У ужинов тоже есть свой секрет. Для них мы на выходных тоже делаем заготовку: тушим большой казан мяса с луком и морковью. А дальше варианты такие: Понедельник Плов Часть мяса выкладываем в сковороду, сверху засыпаем рисом и заливаем водой Вторник То же мясо из казана перекладываем в сковородку, режем к нему крупно картошку и тушим до готовности. Среда На этот раз к мясу открываем баночку любой консервированной фасоли, перемешиваем и едим. Четверг: Мясо любое, но можно и птицу Мясо засыпаем булгуром и заливаем кипятком. Накрываем, и через 15 минут уже можно есть. Если не любите булгур, можно к мясу из казана сварить макароны. А дальше задействуем гриль. Если у вас ещё нет этого чуда, срочно подумайте о его приобретении. Готовить на нем одно удовольствие: нарезал стейки, намазал приправой, зажал между пластин и достал через 5-10 минут готовое блюдо. Всё. к стейкам из рыбы, курицы, индейки, говядины, свинины можно так же на гриле приготовить овощи. Или сварить их. Или отварить крупы и нарезать лёгкий салат из овощей. Такое меню не требует от вас много времени, но семья питается вкусно, сытно и разнообразно. А как у вас организ

Великие древние города, уничтоженные в ходе войн Многие города, когда-то процветающие как политические и торговые узлы великих держав и уникальных цивилизаций, в ходе истории были разрушены войнами и катаклизмами. Сегодня они превратились в объекты изучения для археологов, представляя собой лишь кучи обломков и руин. Эти места когда-то служили центрами политической власти и торговли, были крепостями могущественных империй и колыбелями уникальных культур. Сегодня о них напоминают только руины, а некоторые из них упоминаются лишь в исторических хрониках. В данной статье представлены шесть богатейших городов античного и средневекового периодов, которые были полностью разрушены в военных конфликтах. Вавилон Этот город был первым мегаполисом в истории человечества, и в период с VI по V век до нашей эры его численность достигала свыше 200 тысяч человек. Вавилон выделялся как ключевой культурный, экономический и политический узел Древнего Востока и был местом расположения Висячих садов Семирамиды, одного из семи чудес света. Первый серьёзный удар по Вавилону был нанесен в 539 году до н.э., когда его завоевали персы. Позже, в III веке до н.э., его окончательно разгромили греко-македонские войска во время войн диадохов, после чего политический центр региона был перемещён в Селевкию. К VII веку н.э., с приходом арабов-мусульман, Вавилон уже превратился в небольшую деревню. Арабы разобрали его здания и использовали материалы для строительства и расширения городов, от Багдада до Мекки. Ныне руины Вавилона находятся на территории современного Ирака. Илион Этот древний полис, более известный как Троя, был одним из крупнейших городов Малой Азии и находился на западном побережье современной Турции у Эгейского моря. Основание города датируется IV тысячелетием до н.э. В 1180 году до н.э. Троя подверглась осаде и была сильно разрушена греками. Эти события нашли отражение в «Илиаде» Гомера, написанной примерно через 700 лет после Троянской войны. Эпос Гомера скорее является художественной интерпретацией, чем историческим свидетельством. Известно, что троянская культура исчезла во время обширной миграции греков в Малую Азию, что совпадает с периодом «бронзового коллапса». Это время характеризуется крушением Хеттской империи, упадком Древнего Египта и Минойской цивилизации, а также резким сокращением торговли, что привело к уменьшению благосостояния и грамотности в регионе. Причины этого коллапса до сих пор остаются предметом дискуссий, часто они ассоциируются с природной катастрофой или морскими набегами, которые существенно изменили климат и условия жизни в регионе. Интересный факт: греки частично восстановили Трою, но в V веке н.э. город был окончательно заброшен после серии землетрясений. Сегодня на его месте остаются только руины. Мемфис Этот город служил столицей Древнего Египта с 2900 по 1400 год до н.э. и был важным культурным и научным центром до эпохи Римской империи. С распространением христианства и началом византийской эпохи Мемфис потерял своё значение и постепенно пришёл в упадок. К VII веку арабские завоеватели окончательно разрушили город. Подобно судьбе Вавилона, Мемфис был использован как каменоломня: его древние строения были демонтированы для строительства Фустата, нового населённого пункта в регионе. Карфаген Этот город был столицей Карфагенской империи и входил в число пяти величайших полисов античного мира. В 146 году до н.э., в результате Пунических войн, Карфаген был разрушен римлянами. Тем не менее, его история продолжилась, и при римлянах город вновь достиг процветания. К 14 году н.э. численность его населения превысила 1 миллион человек. Окончательное разрушение Карфагена произошло в XIII веке под ударами крестоносцев и Хафсидского халифата. Город неоднократно менял владельцев, и, в конце концов, утомлённый постоянными битвами султан Мухаммад I решил его разрушить, демонтировав даже руины. Материалы из разобранного Карфагена использовались для строительства соседнего Туниса, который сегодня является столицей одноимённой страны. Новый Сарай (Сарай-Берке) Новый Сарай, известный также как Сарай-Берке, был столи

Ужин налегке: 10 рецептов вкусных диетических блюд Вечером лучше воздержаться от жареных блюд, так как они плохо влияют на качество сна. Приготовить эти биточки можно как на пару, так и в духовке. Фарш лучше сделать самостоятельно, чтобы быть уверенным в его составе и качестве. По желанию для сочности внутри шарика можно спрятать кусочек сыра или сливочного масла. Советуем сделать несколько лишних порций и заморозить их на будущее. Ингредиенты: филе индейки — 500 г лук репчатый — 1 шт. морковь — 1 шт. яйца куриные — 1 шт. чеснок — 1 зубчик соль — 0,5 ч. л. перец черный молотый — 1 щепотка мускатный орех — 1 щепотка Способ приготовления: Мясо индейки измельчите вместе с луковицей и чесноком. Можно использовать мясорубку или блендер. Морковь натрите на крупной терке и добавьте к фаршу. Введите яйцо, соль, перец и мускатный орех. Замешайте фарш. Влажными руками сформируйте биточки. По желанию заготовку можно обвалять в панировочных сухарях. Готовьте биточки на пару в течение 30–40 минут. Здесь хорошо раскроется белая морская рыба. Рекомендуем сразу брать филе, чтобы не беспокоиться о костях в готовом блюде. Угощение прекрасно дополнит шпинат или рукола. Для заправки зелени можно использовать соус, оставшийся после запекания. Ингредиенты: филе белой рыбы — 4 шт. лимоны — ¼ шт. масло оливковое рафинированное — 5 ст. л. оливки — 12 шт. каперсы — 3 ст. л. чеснок — 4 зубчика соль морская крупная — 2 щепотки смесь перцев дробленая — 1 щепотка Способ приготовления: Оливки нарежьте кружочками и смешайте с каперсами. Чеснок раздавите широкой частью лезвия ножа. Филе промокните бумажным полотенцем. На дно жаропрочной формы выложите два кусочка рыбы, добавьте начинку из оливок и каперсов, затем раздавленный чеснок, посолите и накройте оставшимся филе. Посыпьте рыбную заготовку смесью перцев, полейте оливковым маслом. Накройте форму фольгой и оставьте на 10 минут. За это время филе впитает все вкусы. Запекайте при 180°C в течение 20 минут. Готовое блюдо полейте лимонным соком, украсьте зеленью и подавайте. Салат легко превратить в полноценный прием пищи, если дополнить сытными ингредиентами. Например, яйцами (перепелиными или куриными) и консервированным тунцом. Среди растительных аналогов подойдет тофу. Ингредиенты: тунец консервированный — 1 банка помидоры черри — 10 шт. фасоль стручковая — 100 г яйца куриные — 2 шт. салат листовой — 50 г лук красный — 0,5 шт. маслины — 10 шт. соль — по вкусу Для заправки: лимоны — 0,5 шт. масло оливковое — 5 ст. л. горчица зерненая — 1 ст. л. Способ приготовления: Яйца отварите вкрутую, очистите и произвольно нарежьте. Стручковую фасоль опустите в кипящую подсоленную воду на 5 минут, откиньте на дуршлаг и дайте жидкости стечь. Если вы используйте замороженный продукт, то увеличьте время приготовления на 1–2 минуты. Красный лук нарежьте полукольцами, черри разделите на половинки. В глубокой миске соедините салатные листья с размятым консервированным тунцом, стручковой фасолью, нарезанными яйцами, луком и черри. Посолите и добавьте маслины. Для заправки смешайте лимонный сок с оливковым маслом и горчицей. Заправьте салат и подавайте. Крупы и бобы также отлично дополнят овощи на ужин. Однако с последними стоит быть осторожным. Излишек бобов на ночь может вызвать вздутие живота, а с ним дискомфорт во время сна. Не стоит искать замену для бурого риса. Этот продукт довольно богат по составу. Он содержит витамины группы В, калий, фосфор, магний, силен и цинк. Но если крупы не оказалось под рукой, то заменить ее лучше перловкой. Ингредиенты: перец болгарский — 2 шт. помидоры — 1 шт. морковь — 1 шт. рис бурый — 40 г оливки — 7 шт. соль — 0,5 ч. л. зелень — по вкусу Способ приготовления: Рис отварите до готовности согласно инструкции на упаковке. Смешайте крупу с мелко нарезанным томатом, тертой морковью и оливками. Добавьте соль и зелень. Болгарские перцы разделите на половинки и наполните каждую овощным фаршем. Уложите заготовку в жаропрочную форму, налейте на дно воды так, чтобы жидкость на 1,5 см покрывала перцы, но не доходила до бортиков овощей. Запекайте фаршированные перцы в течение 45 минут при

Меню на каждый день: чем я кормлю свою семью Всем привет! В последние дни мне поступило очень много вопросов о том, чем мы питаемся каждый день. Поэтому сегодня я решила написать, как я подхожу к выбору блюд на завтрак, обед и ужин, а так же покажу некоторые варианты готовых блюд. Фото из общедоступных источников *Если нажать на название блюда, выделенное синим цветом, то в самом Дзене откроется видеорецепт этого блюда. Напоминаю, что у меня есть Telegram-канал, в котором я уведомляю о выходе новых публикаций, делюсь текстовыми рецептами, результатами своих тренировок, фотографиями и событиями повседневной жизни и многим другим. Присоединяйтесь, если вы ещё не с нами! Завтрак Один из любимых завтраков - овсяноблин с горбушей домашнего посола и огурцом. В качестве соуса - сметана, смешанная с горчицей Несмотря на то, что наша семья состоит из 4-х человек, завтракаем мы не всегда вместе: в будние дни младший сын завтракает в садике. Сейчас, во время каникул, старший сын завтракает с нами, а вот в учебное время, он завтракает отдельно, чтобы не опоздать в школу. Как правило, я специально готовлю чуть больше на ужин, чтобы с утра разогреть ребёнку еду перед школой, а не готовить ему завтрак второпях. Творожная запеканка на кокосовой муке с грушей и дыней, украшенная миндальными лепестками Для меня первый приём пищи - это настрой на весь предстоящий день, поэтому он должен быть сытным, вкусным и красивым. В целом, на завтрак я стараюсь приготовить такое блюдо, которое включало бы в себя белок (птица, рыба, яйца, творог), сложные углеводы (крупы, альтернативная мука, ржаной хлеб) и клетчатку (овощи, ягоды). В качестве таких блюд, мне нравится на завтрак готовить овсяноблины с различными начинками, сырники или творожные запеканки с разным наполнением - в последнее время я готовлю запеканки на кокосовой муке и добавляю в них свежие фрукты или сушёные/замороженные ягоды. Если остаётся что-то с ужина, как правило, курица или рыба, то это просто замечательно! В таком случае я в дополнение отвариваю какую-нибудь крупу (гречка, рис или пшено) и делаю салат или овощную нарезку. В зимний период у нас на столе часто появляется квашеная капуста, винегрет или другие "зимние" салаты. Обед С обедом у меня достаточно "сложные" отношения: как правило, основные дела и задачи сконцентрированы именно до обеда, т.е. я постоянно чем-то занята, и времени на приготовление второго приёма пищи у меня не так уж и много. Вариант "сборного" обеда: гречка, скрэмбл, помидоры с зеленью под лимонным соком Как правило, на обед я готовлю сборные блюда: отвариваю крупу (я уже писала, что готовлю её с запасом, поэтому часто мне нужно её только разогреть), готовлю скрэмбл/яйцеблин/варёные яйца/ и т.п., и делаю овощную нарезку - такой обед, как и завтрак, содержит в себе всё необходимое для поддержания нормальной работы нашего организма. Если же дома есть запечённая говядина или домашние колбаски, то это ещё больше упрощает приготовление обеда. Овощной суп-пюре с запечённой говядиной, укропом и кунжутом Если же у меня свободный день, то на обед я могу приготовить какую-нибудь пасту, уху или суп-пюре. Периодически, на обед мы доедаем остатки ужина, если я не использовала их на завтрак. Ужин Ужин - это время творчества! Именно поэтому я всегда освобождаю себе послеобеденное время, чтобы целиком и полностью погрузиться в готовку, никуда не торопясь. Кроме того, именно за ужином мы всегда собираемся всей семьёй, делимся эмоциями от прошедшего дня, обсуждаем просмотренные фильмы или общаемся на самые разные темы. Именно традиция собираться всем вместе за ужином - это то, что я очень ценю и хочу сохранить на долгие годы🥰 Пикша и бланшированная цветная капуста в сливочном соусе + малосольные огурцы К выбору блюда я подхожу немного иначе, чем в случае с завтраком и обедом, - ужин обязательно содержит белок и клетчатку, а вот сложные углеводы на ужин я могу не добавлять или же добавить их только мужской части нашей семьи. Фаршированные кальмары Вариантов блюд для ужина у меня очень много, и, чтобы не перечислять все блюда, я оставляю для вас подборки видео

Там, где белый песок, кораллы и акулы-няньки. Мальдивы — это те самые пляжи с открыток, с зелёными пальмами, бирюзовой водой и цветными рыбками. По крайней мере, так я это представляла себе до поездки. Меня зовут Аня, в январе 2024 года мы с мужем отправились в свадебное путешествие на Мальдивы. Мы отдыхали в отеле по системе all inclusive — иначе бы разорились на одном баре и аренде полотенец. Сейчас я расскажу, сколько стоила поездка, чем заняться на Мальдивах и как подготовиться к путешествию. Как добирались до Мальдив Мальдивы — это множество маленьких островов (иногда отдельных, иногда «собранных» в архипелаги), которые разбросаны посреди Индийского океана. Поэтому путь получается такой: сначала мы прилетели в Мале, столицу Мальдивской республики, а оттуда уже добирались до острова, где находился наш отель. Мы летели из Алматы. Всю дорогу можно поделить на три этапа: Перелёт Алматы — Мале: 7 часов. Внутренний перелет из Мале до нужного архипелага: 30 минут. Дорога на катере от аэропорта до отеля: 10 минут. Итого на дорогу мы потратили 11 часов «от двери до двери» с учётом ожидания рейса в Мале. Если решите строить маршрут самостоятельно, то билеты покупайте на Авиасейлс. Из Мале мы летели на маленьком самолёте, весь полёт не отлипая от окна. Никто из нас раньше не видел коралловых островов — невозможно было не любоваться этой бирюзовой водой и белоснежным песком. Аэропорт на нашем атолле (так называют остров кораллового происхождения) был крошечный — буквально полторы комнаты с туалетом. Очень непривычно, когда, выходя из салона, ты сразу видишь видишь тележку со своим багажом. Зато быстро! Так выглядел самолёт, на котором мы прилетели Как готовились к отпуску на Мальдивах Вот, что я заранее купила в поездку: Маску для снорклинга, обязательно яркую. Чёрная или синяя сливается с водой, поэтому с берега её будет трудно заметить — а это вопрос безопасности. На островах часто бывают течения, которые могут застать врасплох неопытного пловца. Цена — 1 100 рублей. Гидрокостюм. Маст-хэв на экваторе, где солнце всегда очень яркое, а санскрин смывает солёной водой. Цена — 6 700 рублей. Большую тубу Cica-крема (продаётся в аптеках и магазинах косметики у разных брендов). Он лучше всего спасает после ожогов. Мы брали у марки Uriage, цена — 1 500 рублей. Коралловые тапки, чтобы не поранить ноги об острые кораллы. Цена — 1 200 рублей. Ласты, чтобы лучше управлять движением в воде. Без них у меня буквально не получалось плыть: из-за течения я просто стояла на месте. Цена — 1 500 рублей. Любой головной убор. Цена — 1 000 рублей. Всего на подготовку к поездке я потратила 13 000 рублей. На самом деле, мы взяли целый чемодан вещей, но половина так и не понадобилась. В нашем отеле была атмосфера «тропической дачи», где ни перед кем не надо наряжаться. Даже обувь можно было не надевать — везде тёплый песок. Неочевидная очевидность: почти все живые кораллы ядовитые, к каким-то ядам человек более восприимчив, к каким-то — менее. Когда я порезалась кораллом в воде, забыла все английские слова и поначалу не могла объяснить медсестре, что произошло. Было бы лучше почитать про морские яды заранее и погуглить, как описывать симптомы. Где жили на Мальдивах Мы выбрали небольшой отель на атолле Баа — Dreamland The Unique Sea & Lake Resort. Он расположен на маленьком острове с пресноводным озером по центру, самое длинное место которого можно пройти за 15 минут. Отель занимает почти всю территорию атолла. Источник: официальный сайт К чести отеля, все виллы (а их было аж 90) на этом пятачке земли были расположены так, что мы практически не видели других гостей. Полное уединение и спокойствие. Вид на озеро в центре атолла Береговая линия и пляж До поездки я переживала, что делать на острове будет нечего и на второй день станет скучно. В итоге, именно поэтому мы сюда и вернёмся: когда вокруг тебя только океан и солнце, отдыхаешь в разы быстрее. Как отдыхали на Мальдивах Мы взяли all inclusive на 8 ночей. Из развлечений в отеле были: Экскурсии. All inclusive покрывал одну экскурсию, сами по себе они стоили от 20 до 50 долларов. Можно было

Пожалуйста, подтвердите что вы не робот. ▢ Я не робот! ___________________________________________________________________________

Как проверить задолженность. Для проезда по ЦКАД (центральной кольцевой автомобильная дорога А-113) существует способ оплаты проезда без транспондера. При проезде по ЦКАД используется система Free flow или «Свободный поток». При помощи «Свободного потока» автомобили могут двигаться свободно, проезжая проложенный маршрут без остановок для взимания платы. Оплата совершается автоматически, благодаря списанию денежных средств с транспондера Рамки взимания платы (РВП). Если же у вас нет транспондера и вы не планируете его приобретать, можно воспользоваться постоплатой. Как проверить задолженность и оплатить проезд по ЦКАД Совершить постоплату можно в течение 5 дней со дня совершения поездки на сайте «Автодор-Платные Дороги» . Для проверки задолженности и оплаты необходимо ввести номер транспортного средства, мобильный телефон и email. Также можно совершить оплату: • В банкоматах «Элекснет» (входит в группу МКБ) • В мобильном приложении «Автодор» • В Центрах поддержки и обслуживания ЦКАД • Через USSD-запрос *390# • В личном кабинете мобильного приложения «Автодор» и на сайте сервиса «СберБанк Онлайн» Что будет, если не оплатить проезд в течение 5 дней За несвоевременную плату по ЦКАД за проезд предусмотрен административный штраф. В соответствии с изменениями в Кодексе РФ об административных правонарушениях (КоАП), для водителей легкового транспорта он составит 2,5 тысячи рублей, для грузового – 5 тысяч. Кроме того, через 6 дней после поездки по ЦКАД без оплаты водитель получит требование Ространснадзора выплатить долг в течение 60 дней и уведомление от «Автодора».

Проверка по номеру автомобиля проезда по ЦКАД и М-12 Как проверить и оплатить задолженность для проезда по ЦКАД 11 апреля 202249K прочитали фото: РИА Новости/Рамиль Ситдиков Для проезда по ЦКАД (центральной кольцевой автомобильная дорога А-113) существует способ оплаты проезда без транспондера. При проезде по ЦКАД используется система Free flow или «Свободный поток». При помощи «Свободного потока» автомобили могут двигаться свободно, проезжая проложенный маршрут без остановок для взимания платы. Оплата совершается автоматически, благодаря списанию денежных средств с транспондера Рамки взимания платы (РВП). Если же у вас нет транспондера и вы не планируете его приобретать, можно воспользоваться постоплатой. Как проверить задолженность и оплатить проезд по ЦКАД Совершить постоплату можно в течение 5 дней со дня совершения поездки на сайте «Автодор-Платные Дороги» . Для проверки задолженности и оплаты необходимо ввести номер транспортного средства, мобильный телефон и email. Также можно совершить оплату: • В банкоматах «Элекснет» (входит в группу МКБ) • В мобильном приложении «Автодор» • В Центрах поддержки и обслуживания ЦКАД • Через USSD-запрос *390# • В личном кабинете мобильного приложения «Автодор» и на сайте сервиса «СберБанк Онлайн» Что будет, если не оплатить проезд в течение 5 дней За несвоевременную плату по ЦКАД за проезд предусмотрен административный штраф. В соответствии с изменениями в Кодексе РФ об административных правонарушениях (КоАП), для водителей легкового транспорта он составит 2,5 тысячи рублей, для грузового – 5 тысяч. Кроме того, через 6 дней после поездки по ЦКАД без оплаты водитель получит требование Ространснадзора выплатить долг в течение 60 дней и уведомление от «Автодора».