Ирина | Психолог | Верну уверенность

Тот, который вертится на языке, но кажется "слишком личным" или "неудобным". А вдруг кто-то подумает что-то не то? Я знаю это чувство. Поэтому создала анонимный бот для вопросов о работе психики, гипнозе и внутренних блоках. Можно спросить обо всём, что волнует: ❤️Как это работает на самом деле? ❤️Справлюсь ли я с...

Нас никто не учит, как быть в отношениях - с друзьями, партнёром, детьми. Учимся молча, по принципу - делай, как я. И часто, даже не осознавая, перенимаем токсичные модели, потому что просто не знаем других. Ключевой такой навык, которому мы учимся - обесценивание. Это автоматическая реакция, когда чужие чувства кажутся нам слишком сильными, неудобными или непонятными. Вместо того чтобы их принять, мы пытаемся их починить, уменьшить или замять. Как звучит обесценивание? Пример из жизни↘️ Представьте: подруга делится проблемой в отношениях. - Мы опять поссорились из-за ерунды. Я уже не знаю, как с ним разговаривать, чтобы не превращать в скандал...

? Почему мы, взрослые люди с опытом, иногда сталкиваемся с ситуациями, с которыми не можем справиться? Часто ответ кроется в одном важном умении, которое формируется в детстве - саморефлексии. Это способность оценивать ситуации, разделять свои поступки и свою личность, понимать свои эмоции. По разным причинам в процессе взросления мы могли не научиться справляться с сильными чувствами - беспомощностью, обидой, страхом. Терапия - это способ НАУЧИТЬСЯ. Научиться по-новому, комфортно и безопасно для себя реагировать на то, что раньше вызывало лишь боль и тупик. Сейчас я особенно остро наблюдаю этот процесс...

Когда вы думаете о гипнозе, возникает ли образ человека с маятником, который "командует" и управляет чужой волей? Это, пожалуй, самый живучий миф. Давайте развеем его окончательно. Представьте, что вы решили исследовать незнакомый, но невероятно красивый горный лес. В нем есть тропы, ручьи, поляны - целый мир. Вы хотите там побывать, но немного побаиваетесь идти в одиночку. Я, как гипнотерапевт, в этой метафоре - ваш гид. Не строитель леса, не лесник и уж тем более не дрессировщик. ❤️Вы нанимаете гида для своей цели Вы приходите с запросом: найти "поляну внутреннего покоя", обнаружить "исток тревожного ручья" или просто составить карту своих внутренних территорий...

Что мне даст гипноз? Отличный и очень честный вопрос. Часто мы действительно понимаем умом, "что не так". Знаем, что нужно быть увереннее, спокойнее или смелее. Но почему-то знание не становится чувством. Мы понимаем, что самолёт безопасен, а сердце всё равно стучит в панике. Знаем свою ценность, а внутри все сжимается от одной мысли о критике. Гипноз - это как раз про этот мостик. Про то, чтобы спуститься из головы в сердце и тело - туда, где живут наши старые страхи. И наши ресурсы, между прочим. Это не про новые мысли. Это про то, чтобы прожить новый опыт так ярко и глубоко, что ваш разум и душа наконец поверят в него по-настоящему...