Ирина | Психолог | Верну уверенность

Я исчезла на полторы недели. И мне не стыдно. Знаете, что я делала последние 10 дней? Я отдыхала. По-настоящему. Без оглядки на телефон, без мыслей "надо бы выложить пост", без чувства, что я что-то упускаю. Я гуляла с дочкой. Смотрела, как она смеётся. Завтракала, не торопясь. Спала, сколько хотелось. Сидела в тишине, когда хотелось тишины. Никуда не бежала. Ничего не догоняла. Просто была. Здесь. Сейчас. С собой. С ребёнком. С этой весной. И знаете, что самое удивительное? Я не испытываю вины. Ни капли. Раньше я бы себя накручивала: Что обо мне подумают?, Подписчики уйдут, Надо напомнить о себе, пока не забыли. А сейчас - нет. Я просто разрешила себе выпасть из информационного поля и не переживать по этому поводу. Это результат долгой работы над собой. Над тем, чтобы разрешить себе: ❤️ Не отвечать сразу ❤️ Не быть всегда на связи ❤️ Не чувствовать себя обязанной ❤️ Просто быть, а не "быть полезной" И это не звёзды так сложились, а МОЕ решение, что так и должно быть. Что так - можно. Так - правильно для МЕНЯ. Я пишу это не для того, чтобы похвастаться Я пишу для тех, кто не может себе этого разрешить. Для тех, кто: ➡️Даже в отпуске проверяет рабочий чат ➡️Не выключает уведомления, потому что "вдруг что-то важное" ➡️Лежит с телефоном, а внутри - тревога: "я должна что-то делать" ➡️Не может просто побыть с ребёнком, потому что голова занята делами ➡️Испытывает вину, когда отдыхает или просто когда внутри "ХОРОШО" ➡️ Думает, что если она выпадет из потока хотя бы на день - всё рухнет Я знаю это чувство. Я сама в нём жила. Что я поняла за эти полторы недели ➡️Мир не рухнул ➡️Подписчики ушли, но только те, кому со мной не по пути ➡️Дела не разбежались ➡️Никто не умер от того, что я не выложила пост А я вернулась с ощущением, что внутри что-то перезагрузилось. Что есть силы, энергия, желание. Что я не выгорела, а наоборот - снова наполнилась. Если вы узнали себя Если вы тоже живёте с этим вечным "надо" и не можете выключиться - знайте: это не потому, что вы "недостаточно дисциплинированы". Это потому, что ваша нервная система не знает, что можно иначе. Выключаться - это навык. Разрешать себе - это навык. Не чувствовать вину за паузу - это навык. И этому можно научиться. Так же, как училась и я. А вы умеете отдыхать без чувства вины? Или даже в отпуске вас накрывает тревога, что вы что-то упускаете?