Ирина | Психолог | Верну уверенность

Прекрасные, чувствуете, что пора подвести черту, но мысль о детальном разборе всего года вызывает только сопротивление? Это нормально. Глубинный анализ нужен не всегда. Иногда достаточно простого действия, чтобы дать психике сигнал - Глава закрыта. Можно двигаться дальше. Предлагаю вам метод "3 конверта". Он займёт 15 минут, но создаст мощное ощущение завершённости. Вам нужно: Три листка бумаги, три конверта и ручка. Шаг 1  Конверт "Достижения" На первом листке честно напишите 3 вещи, за которые вы можете себя похвалить в этом году...

😊 Мне понравилось, но делать так каждый день 😱 Это сложно и тяжело. Открываю возможность задать мне вопрос в анонимный бот И желаю вам морозных, чудесных, душевных выходных ❤️

🚀 Прекрасные, момент настал! Я открываю доступ к полному циклу гипнопрактик для завершения года. Помните формулу, которую мы разобрали? Завершить → Очистить → Наполниться → Обновиться. Теперь у вас есть ключи от всех четырёх дверей. Что входит в серию: Практика 1 Архивация года: отпустить тяжелое, сохранить ценное - для завершения гештальтов. Практика 2 Очищение от эмоционального багажа - для нейтрализации обид и разочарований. Практика 3 Настройка внутреннего компаса - чтобы найти опору и ясность...

За последние две недели мы прошли важный путь. Я рассказала, почему нельзя просто забыть старый год и что на самом деле стоит за нашей усталостью. Предлагаю собрать всю эту информацию воедино. Чтобы действительно начать новый год как с чистого листа, нужна не магия, а четыре конкретных шага. ➡️Завершение старого ➡️Очищение от старых обид, разочарований ➡️Найти опору и ясность в себе ➡️Обновиться и сбросить старые роли Это единый процесс трансформации. Продуманный и выстроенный со знанием внутренних механизмов нашей психики...

Это шанс обновить и себя, и свой путь. Вообще, я считаю, что внутреннее обновление никак не привязано к дате. Это процесс, который начинается с готовности к изменениям, и абсолютно нормально, если он стартует, например, в середине июля. Но в нашем менталитете так уж заложено, что Новый год - время волшебства и чудес. А это значит, что наше подсознание само настраивается на волну изменений. Это идеальное "окно возможностей", чтобы дать ему правильный импульс. Я уже представила вам первую и вторую гипнопрактику, созданные специально для этого времени...

Как наконец расслабиться и выключить внутренний контроль? Перед вами точная формулировка запроса от моей клиентки (текст на слайде). Ситуация знакома многим: умом понимаешь, что пора отдыхать, но тело и мысли будто на взводе...

😳Как старые обиды медленно отравляют настоящее Обиды и разочарования - это не просто воспоминание, а реальный груз, с которым тяжело. Физически тяжело. Как правило, обиды уже и не вспоминаются, создается впечатление, что "Я уже давно всех простила. Нет у меня никаких обид" Но зачастую это лишь защита психики: "Я как бы простила и не буду об этом больше вспоминать" Но на самом деле обиды и разочарования - это эмоции, которые не получили выхода. Они застряли в теле и психике - очень медленно, день за днем, шаг за шагом отравляя настоящее и будущее...

🔔У вас новое сообщение Благодарю за вопрос🌺 Медитация - это прекрасный инструмент осознания. Он помогает заметить мысли и чувства, осознать их. Гипнопрактика - это следующий шаг, инструмент переработки этих мыслей. Она работает там, где логика не дотягивается - на глубоком уровне подсознания. Наглядно: ➡️Медитация - это как составить подробный список хлама на чердаке (осознать). ➡️Гипнопрактика...

Сегодня и завтра записываю для вас гипнопрактики для завершения года ↘️ Чтобы не просто попрощаться со старым годом, а сделать это правильно и эффективно: освободиться от груза и войти в новый год налегке. 🎧А пока я работаю в студии, у вас есть уникальная возможность Открываю анонимный бот, где вы можете задать мне ЛЮБОЙ вопрос о гипнозе, завершении года или своих внутренних процессах...

"Архивация" года: как сложить опыт в папки, а не в кучу 🗂 Многие подводят итоги года как отчет для начальства: что сделано, не сделано, что было хорошо, что было плохо. Но такой список в голове - это информационный шум, а не завершение. Он не дает лёгкости, а лишь добавляет оценок: "молодец" или "плохо старалась". Архивация - это другое. Это не просто перечисление, а осознанное структурирование опыта. Как если бы вы разбирали рабочий стол, не выкидывая всё в корзину, а раскладывая по понятным...