▪️Мир зелёного цвета▪️

1️⃣. Цените момент: Живите в настоящем, наслаждайтесь моментом, умеете радоваться простым вещам. 2️⃣. Придайте значение своей жизни: Определите свои цели и ценности, посвятите себя делам, которые имеют для вас значение. 3️⃣. Поддерживайте здоровый баланс: Уделяйте время работе, отдыху, здоровью, общению с близкими и саморазвитию. 4️⃣. Практикуйте благодарность: Каждый день находите время для благодарности, умение видеть положительное вокруг себя помогает счастливо жить. 5️⃣. Учитесь прощать: Проявляйте понимание и сострадание, научитесь прощать себе и других, чтобы избежать негативных эмоций...

И так↪️Фаббинг (от английского "phubbing", сочетание слов "phone" и "snubbing") — это поведение, которое заключается в игнорировании окружающих людей в пользу использования смартфона или других мобильных устройств. Эта проблема стала актуальной в наше время, т.к. технологии играют важную роль в нашей повседневной жизни. 🏠Как же фаббинг влияет на межличностные отношения:🔽 1.Снижение качества общения: Когда один из собеседников использует телефон во время разговора, это может привести к поверхностному общению...

📖Сегодня я хочу поделиться с вами информацией о самогазлайтинге. Знакомы с этим термином? Давайте разберём! 🔘Самогазлайтинг — это концепция, которая описывает явление, когда человек начинает сомневаться в своем восприятии реальности из-за манипулятивного влияния других. Этот термин происходит от названия пьесы "Gas Light" (или "Свет газовой лампы"), в которой главный герой пытается заставить свою жену усомниться в своем рассудке. В современном контексте самогазлайтинг может проявляться в разных...

💡Когда страх становится постоянным спутником в жизни, и тревога пронизывает все события, как радостные, так и печальные, важно научиться находить общий язык с собой. В этом внутреннем диалоге стоит предусмотреть место и для других эмоций: радости, удивления, спокойствия и других приятных состояний, которые делают жизнь ярче. Чтобы защититься от изматывающей тревоги, следует создать символическую "подушку безопасности". ▶️Возьмите лист бумаги и изобразите на нем себя, свободного от тревог. Вот несколько интересных вопросов для размышления: 1⃣...

Отличать тревожность от интуиции – это важное и порой сложное задание, поскольку обе эти эмоции могут проявляться как внутренний голос и влиять на наше поведение и принятые решения. Давайте разберём подробнее.👇 1. Определение понятий: ⏺Тревожность– это эмоциональное состояние, характеризующееся чувством беспокойства, страха или напряжения. Она может возникать в ответ на стрессовые ситуации и часто сопровождается физическими симптомами, такими как учащенное сердцебиение, потливость или мышечное напряжение...

Сегодня поделюсь с вами 3️⃣мя эффективными техниками тайм-менеджмента, которые вы можете использовать в своей жизни. 💜«Метод помидора» или «Метод 25 минут». Придумал данный метод Франческо Чирилло. Он использовал его для подготовки к экзаменам. Время он засекал по кухонному таймеру, сделанному в виде помидора, — и это дало название методу. В чём заключается: поставьте таймер на 25 минут и в течение этого времени выполняйте работу, ни на что не отвлекаясь. После сделайте перерыв пять минут и повторите цикл заново — продолжайте работу...

🔹Развитие эмоционального интеллекта помогает лучше понимать и управлять своими эмоциями, соответственно, улучшает качество жизни. Это способствует эффективному общению, лучшим отношениям, более успешной карьере и общему благополучию. Умение распознавать эмоции в себе и других, адекватно на них реагировать, помогает строить здоровые отношения и решать конфликты более конструктивно. 🔹Развитие эмоционального интеллекта способствует более глубокому самопониманию, увеличению уровня собственной мотивации и более эффективной адаптации к изменяющимся условиям жизни...

Недавно читая один онлайн-журнал, я наткнулась на статью про то, насколько полезна тёплая вода💦 Да-да, именно тёплая вода❗️✅ Согласитесь, что в нашем суете и ритме жизни часто забываем о самом простом и жизненно важном. ❣️ Но как часто вы выбираете тёплую воду вместо кофе или чая❓ Честно скажу, я никогда❗️👀 💡А оказывается, что именно тёплая вода помогает активизироватьпищеварительныепроцессы, расслабляет кишечные мышцы и способствует более лёгкому усвоению пищи. 💡Она является мощнымдвигателем детоксикации...

Определиться с профессией - это важный и ответственный шаг, который требует самопознания, изучения своих интересов, способностей и ценностей, а также знания о различных профессионных областях.  Несколько шагов, которые могут помочь вам определиться с профессией: Самоанализ: Проведите самоанализ ваших интересов, хобби, сильных сторон, ценностей и жизненных приоритетов. Понимание собственных предпочтений и увлечений поможет определить, в какой области вы могли бы раскрыть свой потенциал. Исследование: Изучите различные профессиональные области, профессии и сферы деятельности...

Профориентология - это область психологии, которая занимается изучением профессионального самоопределения личности, выбором профессии, профессиональным становлением и развитием индивида. Профориентология охватывает такие аспекты, как интересы, способности, ценности, личностные особенности человека, а также информацию об образовании, рынке труда, карьерных путях и требованиях к различным профессиям. Основные задачи профориентологии включают в себя: 1. Помощь людям в определении своих профессиональных интересов, способностей и целей...

Дыхательные упражнения могут быть очень эффективны в снижении уровня стресса и напряжения. Вот несколько упражнений с дыханием, которые могут помочь вам расслабиться и справиться со стрессом: 1. Дыхание через живот (диафрагмальное дыхание):   - Сядьте или лягте в удобной позе.   - Положите одну руку на живот, другую на грудь.   - Вдохните через нос, наполняя живот воздухом. Почувствуйте, как поднимается ваша рука на животе, а грудь остается спокойной.   - Задержите дыхание на несколько секунд.   - Медленно выдохните через рот, опустошая легкие и опуская живот...

Безразличие может возникать по разным причинам, и каждая ситуация уникальна. Некоторые из возможных причин включают: 1. Эмоциональное истощение: Постоянный стресс, перегрузка обязанностями или проблемы в личной жизни могут привести к эмоциональному выгоранию и отчуждению от окружающего мира. 2. Отсутствие интереса: Когда человек теряет интерес к своей жизни, работе или отношениям, он может стать равнодушным к происходящему вокруг. 3. Потеря целей и мотивации: Отсутствие ясных целей и мотивации может привести к чувству бесцельности и безразличия...