▪️Самопознание ▪️Мотивация

Дыхательные упражнения могут быть очень эффективны в снижении уровня стресса и напряжения. Вот несколько упражнений с дыханием, которые могут помочь вам расслабиться и справиться со стрессом: 1. Дыхание через живот (диафрагмальное дыхание):   - Сядьте или лягте в удобной позе.   - Положите одну руку на живот, другую на грудь.   - Вдохните через нос, наполняя живот воздухом. Почувствуйте, как поднимается ваша рука на животе, а грудь остается спокойной.   - Задержите дыхание на несколько секунд.   - Медленно выдохните через рот, опустошая легкие и опуская живот...

Безразличие может возникать по разным причинам, и каждая ситуация уникальна. Некоторые из возможных причин включают: 1. Эмоциональное истощение: Постоянный стресс, перегрузка обязанностями или проблемы в личной жизни могут привести к эмоциональному выгоранию и отчуждению от окружающего мира. 2. Отсутствие интереса: Когда человек теряет интерес к своей жизни, работе или отношениям, он может стать равнодушным к происходящему вокруг. 3. Потеря целей и мотивации: Отсутствие ясных целей и мотивации может привести к чувству бесцельности и безразличия...

Как давно меня не было здесь... Но это не значит, что я все бросила и больше не буду писать, помогать советом и делится мнением! Я снова в строю! Просто иногда события нашей жизни меняют наши планы. Да и вообще иногда нужно побыть с собой, это очень важно, тогда мы понимаем что нам небходимо, чего мы хотим, что для нас важнее и что все это значит! Если мы будем прислушиваться к себе и понимать себя, то тогда нам будет проще жить! Проще понимать других, быть спокойнее, умиротворение и счастливее!...

Гормоны счастья - это биохимические вещества, которые играют ключевую роль в регуляции настроения, эмоций и общего благополучия. Они влияют на наше настроение, уровень стресса, удовлетворенность жизнью и общее самочувствие. Несколько известных гормонов счастья включают в себя: 1. Серотонин: известен как гормон счастья и удовольствия. Высокий уровень серотонина обычно ассоциируется с чувством счастья, удовлетворенности и спокойствия. Его недостаток, напротив, может привести к депрессии, тревожности и нарушениям настроения...

Аффирмации - это утверждения или фразы, которые мы повторяем себе с целью поддержать и укрепить желаемое состояние или убеждение. Они помогают изменить наше мышление, улучшить самочувствие и повысить самооценку. Позитивные аффирмации могут быть мощным инструментом для укрепления позитивного мышления и достижения поставленных целей. Ежедневное повторение аффирмаций может помочь установить позитивный настрой на день, улучшить настроение и поддержать веру в себя. В процессе использования аффирмаций важно верить в их силу и искренне повторять их с уверенностью...

Эмоциональный контроль, или саморегуляция эмоций, является важным аспектом психологического благополучия и успешных межличностных отношений. Это умение осознанно управлять своими эмоциями, реагировать на них адекватно и контролировать их выражение. Важно понимать, что эмоции не должны быть подавлены или игнорированы, так как они играют важную роль в нашей жизни. Однако, когда эмоции становятся излишне интенсивными или могут навредить нам или окружающим, важно обладать навыками эмоционального контроля...