Анитсирк

Про ментальную мясорубку. Она же ментальная жвачка, когда внутренний диалог на репите, не останавливаясь ни на минуту. Как видно на фото, даже ведущему специалисту по расслаблению, месье Виски, свойственно это состояние 🙀 👉🏼Это может быть самобичевание ("надо было сказать/сделать вот так"). 👉🏼Это может быть продолжение спора/воспитания/спасательства ("я не договорила тогда, поэтому договариваю сейчас в голове"). 👉🏼Это может быть попыткой игры в Бога ("а что если бы было вот так" - побег от реальности в прошлое и "надо предусмотреть возможные варианты" - побег от реальности в будущее). 👉🏼Это могут быть и споры с собой, постоянное прокручивание ситуаций, переживаний (что тоже стоит очень дорого нашему организму). Чем отличается это вот всё от рефлексии. У рефлексии есть начало и конец, она продуктивна, т.е. на выходе мы получаем что-то. У ментальной мясорубки нет ни начала, ни конца, ни продуктивности, только усугубление состояния, бессонница, напряжение, усталость, бессилие. Во время рефлексии мы управляем своим вниманием, направляем его. Во время же ментального издевательства над собой наше внимание нам не принадлежит, она само по себе, хозяйки в вашем доме нет, там вообще все само по себе происходит, и никто ни за что не отвечает. И самое главное, делать-то что😂 Как остановить эти думы, перемалывания и бесконечность обмысливания? И ответ Вам не понравится 🤷🏼‍♀️😂 Только вернув домой Хозяйку. Мысли "сами" не мыслятся, даже если вы говорите "я пробую остановить, но они сами продолжают, я с ними не могу ничего поделать" (как часто мне отвечают клиентки). То есть мысли - это какие-то сторонние субъекты, которые без вашего ведома заползли в голову и оформили прописку? Нет. Голова ваша, мысли ваши, и если они мыслятся, значит вы им это разрешаете, на то ВАША ВОЛЯ. И волю можно тренировать, как навык😉 Практики управления вниманием (ведь именно внимание обращено на то, о чём мыслите), практики на концентрацию (ведь именно концентрация находится не в том русле в момент ментальной мясорубки) и медитация (навык отключать мысли и расслаблять ум). Ох не зря все по-настоящему успешные люди минимум 5 мин в день выделяют на медитацию. А то это с ума сойти можно, если рой пчёл в голове не даёт ни спать, ни есть, ни жить. Вечный стресс, снова🤷🏼‍♀️ И этому можно научиться с нуля, главное хотеть и главное делать😊 и осознанному дыханию (которое превратится в привычку, автоматизируясь), и управлению состоянием (с помощью дыхательные техник), быстро восстанавливая ресурс для жизни, и переключению внимания с концентрацией, и даже отключению шума в голове 😉 Само оно не замолчится внутри и не расслабится. Только под руководством начальника этого тела. Иначе получается, что если всё внутри нас само происходит, то и снаружи с нами всё само - что с нами делать и как с нами можно поступать решают другие. Да и вообще получается не мы имеем эту жизнь, а она имеет нас. И удовольствие получает она, а не мы 🤷🏼‍♀️ #мысли #нарушениесна #ментальнаяжвачка #ментальнаямясорубка #тревожность #медитация #внимание #концентрация #управлениевниманием #управлениесостоянием #спокойствие #гармония #осознанность #гомеостаз #ресурс #энергия #нетсил #стресс #антистресс #психотерапия #психология #психологонлайн #практики #духовныепрактики #саморазвитие #рефлексия

Про #дыхание В общем, все знают, что у нас есть вегетативная нервная система (кто не знает, она распространена по всему телу и отвечает за регулирование нашей функциональности). И есть у неё такие отделы: симпатическая и парасимпатическая. Они под контролем нашего мозга. То есть наш мозг получает определенные сигналы об обстановке во внешнем мире (через все модальности: слух, зрение, ощущения, вкус, запах) и решает, какую из систем запускать. Симпатическая НС - это такой аларм для всего организма, мозг каким-то образом решил, что есть какая-то опасность, включает сирену и отдает приказы: "виу-виу, опасность-опасность, всем в режим боевой готовности, контролируем обстановку, сердце - бейся быстрее, мышцы - гипернапряжение, дыхание - грудью, а лучше ключицами и как можно чаще!" Там ещё кортизол (гормон стресса) подключается, ещё подскакивает в команду адреналин со своими ребятками. Замес страшный получается. Если мы ещё и вовремя не отреагировали, а подавили всё (тихонечко, чтоб никто не заметил мой стресс), то там и психосоматика подключается, а также проблемы с ЖКТ, гормонами итд. Ну а чё, мозг со своей задачей справился на Ура: "вижу стресс, запускаю механизмы спасения". А мы плевать хотели на все эти меры безопасности, гормоны не использовали, на мышцы забили, а дыхание... и таак сойдёт! Парасимпатическая НС - отвечает за спокойное состояние, состояние безопасности и отдыха. Тот же самый наш друг Мозг получает сигнал от модальностей - "всё норм, вокруг тихо, ничего не угрожает" и включает систему восстановления ресурсов: замедление частоты сердцебиения, глубокое плавное дыхание всей собой (животом, ребрами, грудью), расслабление мышц и приглашение друг гормонов, что поинтереснее😉 И учёные выяснили, что мозг можно хакнуть)) так как этот механизм, когда мозг включает системы работает и в другую сторону. То есть если принудительно замедлить дыхание, расслабить тело, то мозг такой: "прошу прощения, ошибочка вышла" и дальше сам подключает допфункции парасимпатической НС. И вот какая ситуация - у всех людей с повышенной тревожностью, неврозом, гиперконтролем симпатическая НС работает нон-стоп. Стресс всегда, даже когда по факту его нет. Но мозг не дурачок, он же получает запись: "Ага, дышит грудью часто, так и запишем. Ага, челюсть в напряжении, ставим галочку. Да у девушки стресс. Виу-виу". И только представьте, что происходит с организмом, когда он постоянно в режиме боевой готовности, без отдыха и восстановления. Жизненный баланс нарушен. А потом "почему нет сил, почему температура, почему болезнь за болезнью". Ну потому что уже никто там не справляется внутри, все бастуют. Поэтому дышите, пожалуйста, нормально (не умеете, учитесь, - это тренируемый навык) и хотя бы растяжку поделывайте, чтоб хоть немного ребяток внутренних поддержать. Им и так тяжело, там же помимо прочего ещё и внутренние диалоги, как рой пчёл, жужат. А на это тоже энергия уходит 🤷🏼‍♀️ но это тема уже другого поста, итак вечно не укладываюсь в лимит букв😂

Дыхательные практики. "Вы живёте так, как дышите. Если дышите вполсилы, то и живёте вполсилы" (с) Учусь я сейчас на курсе по женским даосским практикам (я привыкла доверять древним знаниям, если они не спорят с наукой, вот Дао и Йога не только не спорят, а даже подтверждают её 😉), и вот чем, важным, хочу поделиться. У нас есть скелетные (поперечно-полосатые мышцы) и гладкие. Скелетные мышцы отвечают за движение (сгибание/разгибание итд), ими можно и НУЖНО управлять осознанно. А вот гладкие мышцы отвечают за работу внутренних органов и сознательно мы ими управлять не можем, они сокращаются неосознанно, в момент стресса. Сокращаются и спазмируются, что приводит к нарушению работы внутренних органов (здравствуй, нарушение ЖКТ итд). Что важно для женщин - спазмированный низ живота (матка - гладкие мышцы) приводит к хроническому стрессу, неврозу, тревожности. Так как низ живота - это центр силы, ощущения безопасности и стабильности женщины. А теперь направьте внимание на свой низ живота. И попробуйте мысленно его расслабить. Хорошо. Теперь понаблюдайте в течение дня, как живот у нас постоянно в напряжении - о какой осознанности, удовольствии и спокойствии может идти речь. И самое важное расслабить гладкие мышцы можно только дыханием. И когда я говорю расслабить мышцы - это не превратить их в тряпочку перерастянутую. Расслабить - это создать нейро-мышечный баланс. Чтобы тонус был, но при этом не было спазма. И помним, качать гладкие мышцы не получится, у них волокна для этого не приспособлены. В общем залог здоровья психического и физического (не берём реальные физические заболевания, только последствия напряжения в нон-стопе) - это правильное дыхание. И вообще через правильное дыхание можно много чего полезного для себя сделать 😉 Очень хотела бы поделиться всем, что узнаЮ, но слишком много того, что не для всех 🤫 поэтому всё конспектирую и обязательно сделаю женский курс на эту тему, с техниками правильного дыхания и управления вниманием (а где внимание, там энергия, а где энергия, там материализация, удовольствие и расслабление). А пока расслабляйте животы и дышите медленно всей собой - это уже более чем достаточно ♥️

Терапевтический ОНЛАЙН курс по работе со сложными чувствами, эмоциями и состояниями "Хозяйка своих чувств". Старт 2 июня. Длительность 3 недели. Курс пройдёт в закрытом тг канале. Ведущий - дипломированный специалист - практикующий психолог. В канале будут теоретические блоки, практические задания, медитации, поддержка и обратная связь. Два раза в неделю вы будете получать теоретическую базу каждой темы и практические задания для отработки своих состояний. Сопровождение специалистом будет до 30 июня, а доступ к каналу и всему содержимому (теория и техники) остаётся у вас НАВСЕГДА. Курс состоит из подробного изучения 3 тем (неделя на каждую тему): 2-8 июня СТЫД И ВИНА 9-15 июня ЗЛОСТЬ И ОБИДА 16-22 июня СТРАХ И ТРЕВОЖНОСТЬ Мы пойдем в исследование сложных чувств, эмоций и состояний, будем искать их причины и работать с ними на глубинном уровне бережно и аккуратно. Курс особенно будет полезен тем: -кто постоянно испытывает чувство вины и стыда, которые мешают жить и забирают всю энергии -кто боится проявляться, имеет низкую самооценку и неуверен в себе -кто с трудом справляется с критикой и боится осуждения -кто испытывает обиду и никак не получается её отпустить -кто часто раздражается и испытывает от этого дискомфорт -кто хочет что-то изменить, но боится -кто испытывает постоянное внутреннее напряжение и беспокойство (за себя, других и вообще 😉) После прохождения Вы: - узнаете откуда берутся вышеперечисленные чувства и для чего они нам нужны - узнаете как снижать их интенсивность и как управлять ими - получите подробные этапы и шаги "что делать" - поработаете со СВОИМИ чувствами с помощью терапевтических техник (МАК, медитации, арт-терапии итд) - почувствуете себя увереннее, спокойнее, расслабленнее - станете на шаг ближе к осознанности (а может и больше😉) - сможете вернуть СЕБЕ управление своей жизнью Стоимость: 4500 р. Все вопросы и уточнения без стеснений пишите мне http://t.me/anitsirk91 😉 Подписывайтесь на тг канал t.me/...kya ♥️

К сожалению (вру, к счастью 🫣😂), я разучилась смотреть фильмы просто так: без анализа, синтеза, наблюдения проекций, архетипов итд. И каждый фильм - это находка примеров, метафор и внутриличностных смыслов. И эту психологическую испорченность передаю вам, ну а чё? Фильмы (особенно хорошие) - это же кладезь информации о себе, о людях и о мире. Так вот, если вы не смотрели "Бегущий по лезвию 2049" - рекомендую! Фильм о самом психотерапевтическом вопросе: "А что меня делает мной?" Фильм о репликантах (что-то типо клонов людей с искусственным интеллектом, искусственными воспоминаниями и без души). Главному герою внушали, что он - ничто, обычный репликант, просто клон, наёмный убийца (или полицейский, было сложно отличить там одно от другого 🙈). А он, однажды столкнувшись с чудом, стал искать смыслы, полюбил, узнал, что такое забота, доброта, самоотверженность. И тогда можно ли назвать это существо настоящим? А может человеком? А что если бы он верил во всё, что ему внушали о нём? Что если и мы больше, чем то, что нам говорили с детства? Что меня делает мной? Женский пол - бесспорно, это не просто мне внушили, тому есть фактические подтверждения. Что меня делает мной? Имя? Фамилия? Отчасти - это мне дали, но я часть этой системы. Только часть. И значит я что-то больше, чем просто имя. Что меня делает мной? Духовность, эмпатия, теплота, понимание, стремление к знаниям. Это точно меня делает мной, но точно ли я только это? (Слишком приторно🙊😂) Что меня делает мной? Любовь к путешествиям, сарказм, стеснительность, нежность. Есть такое, но будто и это не всё, всё ещё приторно. Так что же ещё меня делает мной? Любопытство, дурость, тревожность, отлетевшесть, истеричность, искренность, мечтательность, практичность, системность. Уже менее идеализировано😏 И вот, что интересно, меня делает мной и то, что я считаю достоинствами и недостатками. Ведь без минусов - это точно была уже не я. Буду ли я собой, если навсегда перестану тревожиться и суетиться? Вряд ли, это уже будет точно другая Кристина😂 И я уверена, что если ещё раз задать вопрос, то обязательно выйдут ещё качества. Какой же вывод. Нас делает нами наш уникальный опыт, сплетённые кружева из случайностей и неслучайностей нашей жизни. И мы сами решаем, что вплетаем в кружево (оставляем), а где распускаем и переплетаем (выкидываем за ненадобностью и взращиваем новые качества). Нам сказали, что мы люди. Но только задумайтесь сколько глубины и красоты за этим обычным словом-ярлыком "человек". Сколько в каждой из вас красоты и прекрасных узоров, которые можно плести самому, каждый день выбирая, кто я сегодня. И самое главное ☝🏼 только мы сами решаем для себя, кто мы и что именно делает нас нами. Не мысли, а действия и намерения - вот тот маяк, по которому мы можем определять вектор. И теперь ответьте честно для себя, отставив роли (мать, жена, коллега итд) и маски, загляните в себя истинную, отличную от других - "ЧТО ИМЕННО ВАС ДЕЛАЕТ ВАМИ???"🙃 П.с. фильм посмотрите обязательно, я много чего не упомянула, да и проекция моя, возможно для себя возьмёте что-то иное😉прикрепляю его постер.

Взрослые игры Играли ли вы когда-нибудь в настольные игры? В специализированных магазинах их бессчётное количество. На любой вкус и цвет. И у каждой есть в комплекте такая маленькая книжечка с правилами. И вот представьте, вы решили поиграть. Приходите в большую игровую, где за каждым столом сидят люди и играют в разные игры. Вы не очень понимаете, в какую именно игру хотите поиграть, потому что мало знакомы с ними вообще. Выбираете одну, садитесь, вас знакомят с правилами, вроде всё понятно, начали. И тут в процессе открылись нюансы правил игры, вы спорите, но убеждаетесь, что в книжечке и правда написано так. Расстраиваетесь. Грустно? Да. Обидно? Да. Хочется, чтобы было по-другому? Да. Но правила именно такие. И вы можете адаптироваться и продолжить или встать и попробовать поиграть за другим столом. Но чаще всего люди почему-то начинают отстаивать своё "хочу так", топать ножкой и кричать на других участников: "Вы должны сделать так, как хочу я! Вы не понимаете! Я знаю, как лучше! Плевать на эти правила! Быстро все делайте так, как я хочу!" Или ещё лучше, компания за столом решили начать новую игру, единогласно. Кроме одного. И этот один топает и кричит: "я желаю, чтобы вы все играли в то, что хочу я, верните старую игру и старые правила". А возможно эта игра интереснее, или возможно окажется за соседними столами интереснее. Но нет. Наш один крепко держится за старую игру и не согласен на изменения. Борется с участниками, которые уже давно играют сами и мало внимания обращают на истерики нашего героя. Картина представляется такая себе, казалось бы, ну зачем терзаешь себя и других, ну пойди посмотри другие варианты. Но для этого надо заметить эти варианты, а в злости и обиде трудно заметить что-то вокруг. Или квесты. Есть определенный сюжет, правила, роли. И вот приходит человек со своей картиной мира и пытается всё изменить: "ты сюда, ты сюда, поменяй костюм" итд. И плевать, что правила квеста - это правила, и они не меняются для одного постороннего человека. Сложно такое представить на реальных квестах, да. Но разве не этим мы занимаемся, когда сталкиваемся с переменами. Мир, Вселенная, Бог говорит: "правила такие, можешь играть в это, а можешь выбрать что-то другое", и мы такие: "нееет, твои правила фууу, я буду тужиться и натягивать сову на глобус, нагибая правила и ударяясь о них снова и снова". И упускать жизнь в бесконечных потугах и войнах. И это тоже выбор и тоже игра😉 пусть неосознанная, но игра. Ветер дует, дождь идёт, вода мокрая - это правила игры. И это не изменится, даже если очень сильно топать и очень громко кричать "хочу тепло и солнце". Хочешь тепло и солнце, езжай в тепло и к солнцу или подожди, когда придут тепло и солнце, либо возьми Пинаколаду с зонтиком, включи батарею, закрой глаза и фантазируй. Выбор ходов есть всегда, но правила игры нерушимы. Обидно? Да. Грустно? Очень. Но если мертвой хваткой не держаться за привычное и не драться со Вселенной, можно обнаружить много интересного и нового вокруг. И порой щелчки Вселенной по нашим нарциссическим носикам в перспективе раскрываются подарками и новыми возможностями. И вот это здорово. Ветер дует и вечер с книгой прекрасен. Дождь идёт, а стук капель гармонизирует и успокаивает. Вода мокрая, но очищает от грязи, смывая всё лишнее, больное и ненужное. Иногда то, что мы не можем изменить, - это подарок, а не наказание. Наличие правил дисциплинирует и организует. А изменения позволяют пересмотреть: не пора ли мне в себе что-то изменить, а может просто пора идти дальше - за другой стол, на другой квест.

Не перестаю удивляться и восхищаться глубиной советских мультиков. И тому, что в детстве мы совсем не замечаем эту глубину, но она определённо оставляет следы в наших детских головках. Взять "Гору динозавров" - ну жили-были неведомые создания, пришло глобальное похолодание и всё, вымерли🤷🏼‍♀️ а теперь посмотрите сквозь эту поверхность. Скорлупа - это защита маленького динозаврика, она оберегает его от угроз внешнего мира, пока он крепнет и растёт. И когда он достаточно окрепнет и будет готов, динозаврик разбивает скорлупу и появляется в мире, продолжая развиваться, но уже имея возможность выбора и возможность получать удовольствие и разные плюшки от мира вне скорлупы. Страшно ему разбивать скорлупу? Ну конечно! Там снаружи вообще ничего не понятно и неизвестно для него. А внутри очень удобно и тепло, но ограничения пространства всё-таки давят. И не разбив эту свою защиту, не преодолев страх, динозаврик себя заживо хоронит. Вот и оксюморон - опасная защита. Да, когда-то она была нужна, до определённого периода она правда защищала. Но после она стала тюрьмой и гробиком для тех динозавриков, которые не преодолели свой страх и не стали прилагать усилий выбраться. И вы заметили, что чем дольше они боялись, тем толще становились границы и тем меньше сил было для изменений? Я не любила этот мультик в детстве, мне было бесконечно жаль этих малышей. Горько было видеть в этих яичных тюрьмах. И я не могла принять, что концовка именно такая, они не выбрались и умерли - такая жестокость создателей мультиков меня шокировала. Теперь я понимаю, что мир именно таков - если ничего не делать, ничего не будет. И что нам просто показали реальность реальной, и никто извне не может заставить насильно жить того, кто не хочет приложить для этого усилий, кто слишком боится. Не выбрать жизнь вне собственных установок, защитных механизмов психики, привычных границ - это тоже выбор. И ни Вселенная, ни большие и сильные сценаристы не придут и не перепишут реальность жителя яйца. У каждого свой путь, своя зона ответственности и свои компетенции, принимаю и не сужу. Ни сценаристов за выдуманную мной "несправедливость", ни динозавриков за страх и бездействие, которые привели их к смерти. Ссылка на мультик в ВК👇🏼 https://vk.com/video392004026_456248337

💎 Высокая концентрация теории (разбираем откуда появляются эти чувства, для чего они нужны, как их проживать и отпускать и как реагировать на эти чувства у других) в аудио и текстовом формате. 💎 3 практических задания с анализом, использованием метафорических карт и медитативной техники и обратная связь от меня (в течении месяца от получения доступа) ♥️ 💎 Также там есть подробные алгоритмы, что делать с этими чувствами, что такое контейнирование (с пошаговым алгоритмом) и как не стать жертвой чужих игр🔥 💎 Бережно затронем тему детских установок, разберём как избавится от обиды и узнаем, как решать проблемы по-взрослому. Доступ к семинару и техникам остаётся у вас навсегда. ПДФ с презентацией семинара в комплекте 😉 Стоимость со скидкой - 1499 рублей, (при условии - после прохождения напишите отзыв со ссылкой на мой тг канал ) и без скидки и условий 1990 рублей. После оплаты сразу получаете доступ к тг каналу с семинаром и сразу можете приступать к изучению ♥️ Подробнее здесь https://t.me/anitsirkya/660

Фантастика!!! Разучиться кататься на велосипеде возможно 😱😱😱 https://vk.com/video-55155418_456239081 Обалденное наглядное видео о том, как на самом деле трудно изменить привычные паттерны поведения, но это возможно, Карл!!! ВОЗМОЖНО!🔥 Да, в детстве менять шаблонные поведения легче, с годами сложнее. Но если очень хочется, то почему бы и не приложить усилий. И уж если такую железобетонную нейронную связь можно разбить и заменить, как езда на велосипеде, то что уж говорить о привычных реакциях, автоматическом поведении и негативных установках! Все возможно. Всегда. Просто где-то больше терпения, усилий и времени потребуется. Посмотрите видео, не пожалеете 😉 #привычки #меняемпривычки

Я объект или субъект "Каждое мгновение наш мозг создаёт карту реальности, отражая внешний мир сквозь призму накопленного опыта и внутренних моделей. Мы видим не сам мир таким, каков он есть, а его интерпретацию, созданную на основе наших автоматизмов, убеждений и восприятий". Часто на просторах интернета встречаются советы "мудрых людей" о том, что надо быть объективным (ну будто бы беспристрастно относиться, не додумывая). И вот интересно. Если мы ВСЁ воспринимаем через наше субъективное восприятие (серьёзно, нам другого не дано, можете даже определение в словаре посмотреть 🤷🏼‍♀️), то как же надо изощриться, чтобы нагнуть своё восприятие и посмотреть куда-то объективно. На самом деле это заблуждение, что хоть кто-то способен на объективность, ведь наш опыт, установки, система ценностей, нервная система, шаблоны итд итп - у всех разные. Ничего мы объективно не видим и не увидим. Но можем предположить, какая субъективная реальность у другого, а лучше спросить. Это эффективнее, чем сову на глобус натягивать своими "должны смотреть объективно". Другое дело "объект" и "субъект". Объект - это тот, на кого направлено действие, субъект - это тот, кто направляет действие. И тут можно шагать и туда, и туда. Как кому комфортнее. Плыть по течению, смиряться с тем, что жизнь со мной случается, делать то, что скажут другие, страдать по этому поводу и ничего не менять - это объект. Жизнь его живёт сама, он её не живёт. Хозяина дома нет. Адаптироваться под внешние обстоятельства (если не в силах изменить), не теряя себя, жить в парадигме (могу-хочу-делаю), искать способы достижения целей, иметь эти цели, в конце концов. Бояться, но делать. Страдать осознанно (для меня это прям святое ресурсное дело - перед важным и сложным делом хорошенько поныть и пострадать), и потом снова идти и принимать решение. Управлять течением своей жизни, своими эмоциями и реакциями. В целом жить. Хозяин дома. И если с объективностью и субъективностью выбора нет - все субъективно. Это закон. То с "объектом" и "субъектом" есть выбор. Кто каждый из нас в своей жизни мы выбираем сами. В чью пользу я живу? В свою или чужую? Кто получает выгоды от моих ежедневных дел? Я или другой субъект (а я в его жизни лишь объект, на который он направляет действие). И что же делать? - спросите вы (а может и не спросите, но я отвечу😂). Принимать решения. Субъект - это всегда взрослый, а объект - это всегда ребёнок.

🌷 Урааа!!! Сегодня день весеннего равноденствия! 🌷 Вся природа делает шаг к обновлению. И кто мы такие, чтобы спорить с вековой мудростью😌 пора и нам делать этот шаг. Выходим вместе с ней 🌷 из зимы в весну 🌷 из сна в бодрость 🌷 из паузы в движение 🌷 из старого в новое 🌷 из боли в нежность 🌷 подобно Природе из зимней паузы к весеннему возрождению жизни! 🌷 "Итак, Колесо года (цикличность природных ритмов) провернулось, и мы входим в Астару (архетип Юной Девы в аналитической психологии)." В этот период необходимо развернуться в саму Жизнь (в психологии - развернуться от Мортидо к Либидо - и это в большей степени про энергию и удовольствие от самой жизни ☝🏼😉): 💫 избавляемся от всего лишнего, больного и ненужного 💫 наводим порядок в доме, голове и жизни, выбрасывая хлам, который уже не приносит пользы и больше не работает (мусор, установки, обиды - всё, что уже старое и мешает жить дальше) 💫 освобождаем место для нового (также в доме, голове и жизни) 💫 начинаем ставить цели и делать маленькие шаги к ним (все, что сейчас будет посеяно, даст первые плоды в октябре - берём цикличность природы в союзники) - садим семя 💫 составляем списки желаний (также засеваем почву тем, что хочется получить) 💫 кладём начало новым проекты, жизням и сферам 💫 начинаем получать удовольствие от солнца, тепла, света - расцветаем как почки на ветках 😉 ⚡ И да, Природа нас экзаменует: готовы ли мы возродиться к жизни вместе с ней? ⚡ "И сейчас у многих состояние потеряшек, поднимаются старые обиды, прошлый негативный опыт, обостряются старые установки, как бы намекая, а готовы мы получать удовольствие от "сейчас", не оглядываясь на "вчера"? Готовы ли мы отпустить это всё и посеять что-то новое на освободившееся место? Готовы ли мы по-весеннему жить, а не по-зимнему выживать?" П.с. 🤫 На живом семинаре (Новороссийск ) "Злость и обида" 29 марта мы будем избавлять от старого, давая место новому. Будем поворачиваться к Жизни, вытаскивая стрелы обид и заживляя раны. Будем учиться по-новому смотреть на свои чувства, быть мамой каждому своему чувству и быть им хозяйкой, а не рабыней👸🏼 Есть ещё несколько мест, присоединяйтесь к нам, чтобы отпустить то, что давно должно быть отпущено ♥️ записаться и узнать подробности можно здесь t.me/anitsirk91