Про страх горки в Сочи и трек Давно хотела об этом написать, да все откладывала. С 6 мая прошлого года заметка висит. И пока я в поезде, время пришло. Последнее время тема страха все актуальнее и актуальнее для всех, про тревожность вообще молчу. И вот делюсь с вами своей историей, как метафорой. Возможно для кого-то она станет поддержкой и точкой для того, чтобы оттолкнуться. Итак, были мы в Сочи в том году, на Роза Хуторе. Очень мне нравится там в горах. И природа, и воздух - кайф. И так как мы были уже в тот период, когда зимний отдых закончился, для нас были развлечения достаточно простые - прогулки по лесам и горам, трек по типу американских горок в открытой кабинке и в более лайтовом варианте. И поднятие на Роза пик. Это дофигаллион метров над уровнем моря (для человека, который капец как боится высоты (для меня 😊) - это 100% так). Ну и решила я ни себя, ни партнера не обделять развлечениями и отдохнуть по максимому. Подъем на подъемнике (простите за тавтологию) длился минут 15-20 (примерно полжизни для меня). Под конец начала даже паничка подбираться. Суть в том, что тема контроля давно для меня актуальная, и в том году я была на пике ее проработки. Поэтому и полезла в эту чертову кабинку 😁 И кстати, помочь залезть туда еще смог мой прошлый опыт полета на самолете. Сев в самолет, я испатала тот же шок антиконтроля ситуации. От меня не зависит в этой огромной летающей штуки абсолютно ничего. Даже выйти в случае чего не получится. Это в моменте осознавать было правда страшно. И я себе сказала: "Мы не будем себя насиловать, если хочешь, мы сейчас встанем выйдем (пока это было еще возможно). Я не буду тебя заставлять лететь. Но ты имей в виду, если сейчас эти 3 часа ты не преодолеешь, то забудь о мечтах побывать на Кубе, в Тайланде итд, так как, милая, туда лететь поболее. Раза в 3". Это стало решающим фактором для меня. Я осталась и спокойно долетела (дыхание по квадрату и смещение фокуса внимания с негативных мыслей на книгу и еду - 100% рабочий вариант). Также я села в подъемник в Сочи, ветерок нежно покачивал летящую кабину, а меня накрывал то горячий, то холодный пот. И в момент безмолвного крика "мы все умрем", я снова применила дыхание. Это сработало, управление своим состоянием снова вернулось в мои руки. И я решила придумать способ себя отвлечь: я смотрела вперед, на ту гору, вдоль которой мы поднимались, и представлять, что ее вершина - это моя цель (реальная цель, которую я загадала). Путь нелегкий, но я справляюсь. Все ближе и ближе. Эта мысль меня так захватила, что я не заметила путь. И страх тоже перестала замечать. Интересно, что обратно, спускаться вниз, было не так страшно. Что еще раз меня наталкивало на мысль, что где-то в бессознательном плавал страх подъема на верх. И в прямом, и в переносном смысле. Далее был квест с треком и горками. Тоже справилась. Легче. Так как сразу переключала себя на аналогии, чем прекрасно отвлекала от страха. И какой вывод тут приходит. Иногда мы сами становимся нашими эмоциями. И тогда мы целиком состоим из них, и живем только из них. Если состоим из страха, то живем из страха и видим только страх. Но когда осознанно, усилием воли мы возвращаем управление собой себе, эмоция перестает решать и "тунелить" и "зашоривать" наше зрение. И тогда мы можем видеть еще и жизнь. Живую и приносящую удовольствие. Вы просто ВЕДайте, что ТВОРите, и будет вам счастье 🤫 Я-то Знаю ☯️ ваша Анитсирк 🪆 Тг https://t.me/anitsirkya Макс https://max.ru/join/WuhSAuV8VjhZ0XmN7ovgATcb8n8LTIjOyWPe4RRWUdk #психолог,#психологонлайн,#страх,#работасострахом,#сочи,#краснаяполяна,#розахутор,#работасэмоциями,#паническиеатаки,#эмоции,#чувства,#психология,#мысливслух,#история,#метафора,#юнг
1 день назад