Анитсирк

Терапевтическое онлайн пространство ЖК. Тема апреля: "По-женски жить. Телесность, сексуальность и расслабление". Апрель в «Женском круге» будет не про «стать лучше». А про вернуться к себе настоящей. К телу, которое устало держать. К чувствам, которые давно просят быть прожитыми. К себе — не собранной, не идеальной, а живой. Мы так долго живём «на усилии», что расслабление начинает казаться опасным. Как будто если отпустить — всё развалится. Как будто мягкость = слабость. Как будто нельзя просто быть. Но правда в том, что именно через расслабление возвращается опора. В теле появляется дыхание. Внутри — тишина. И из этой тишины рождается жизнь. В апреле в «Женском круге»: — будем учиться слышать тело, а не игнорировать его — мягко отпускать напряжение, которое копилось годами — возвращать себе право на удовольствие, покой и замедление — проживать чувства без страха «утонуть» в них — и шаг за шагом возвращаться в состояние «я есть» Это не про техники ради техник. Это про опыт, который остаётся с тобой. Про место, где можно не держаться. Не быть сильной. Не справляться. А просто быть. И быть в этом не одной. 🌿 Формат работы. Как и всегда в Женском круге: • каждую неделю — 4–6 терапевтических техник • обратная связь от меня • ответы на вопросы • 2 прямых эфира • подкасты и голосовые с теорией • каждый четверг — онлайн-занятие по осознанному дыханию и медитации (с записью). Ты можешь проходить всё в удобное время. Без спешки. В своём ритме. Если тебе откликается — я жду тебя в «Женском круге» 🤍 Стоимость 1500р. Записаться Терапевтическое онлайн пространство ЖК. Тема апреля: "По-женски жить. Телесность, сексуальность и расслабление". Апрель в «Женском круге» будет не про «стать лучше». А про вернуться к себе настоящей. К телу, которое устало держать. К чувствам, которые давно просят быть прожитыми. К себе — не собранной, не идеальной, а живой. Мы так долго живём «на усилии», что расслабление начинает казаться опасным. Как будто если отпустить — всё развалится. Как будто мягкость = слабость. Как будто нельзя просто быть. Но правда в том, что именно через расслабление возвращается опора. В теле появляется дыхание. Внутри — тишина. И из этой тишины рождается жизнь. В апреле в «Женском круге»: — будем учиться слышать тело, а не игнорировать его — мягко отпускать напряжение, которое копилось годами — возвращать себе право на удовольствие, покой и замедление — проживать чувства без страха «утонуть» в них — и шаг за шагом возвращаться в состояние «я есть» Это не про техники ради техник. Это про опыт, который остаётся с тобой. Про место, где можно не держаться. Не быть сильной. Не справляться. А просто быть. И быть в этом не одной. 🌿 Формат работы. Как и всегда в Женском круге: • каждую неделю — 4–6 терапевтических техник • обратная связь от меня • ответы на вопросы • 2 прямых эфира • подкасты и голосовые с теорией • каждый четверг — онлайн-занятие по осознанному дыханию и медитации (с записью). Ты можешь проходить всё в удобное время. Без спешки. В своём ритме. Если тебе откликается — я жду тебя в «Женском круге» 🤍 Стоимость 1500р. Записаться https://t.me/anitsirkya/2611

Работа со сложными чувствами и внутренними состояниями. Старт: 25 марта Есть чувства, которые нас пугают. Которые хочется подавить, не чувствовать, «убрать». Стыд. Вина. Обида. Злость. Страх. Тревожность. Грусть. Горе. Но именно они чаще всего управляют нашими решениями, реакциями, отношениями и отношением к себе. Курс «Хозяйка своих чувств» — это бережная терапевтическая работа, которая помогает не бороться с чувствами, а научиться их понимать, проживать и поддерживать себя внутри них. Чтобы чувства перестали управлять тобой — и стали твоими союзниками. 🤍 Этот курс для тебя, если ты: • часто подавляешь эмоции или, наоборот, «тонешь» в них • устаёшь от чувства вины, стыда, внутренней критики • носишь в себе обиду или злость, которые разрушают изнутри • живёшь с тревожностью, страхом, постоянным напряжением • боишься грусти, потерь, тяжёлых переживаний • хочешь глубже понимать себя и экологично проживать чувства • ищешь не мотивацию, а реальную внутреннюю опору 🌸 О чём курс Это 4 недели глубокой, последовательной работы с 8 ключевыми чувствами и состояниями: 1 модуль — Стыд и вина Про «со мной что-то не так», самонаказание, запреты на себя, постоянную внутреннюю оценку. Про границы, подавленную агрессию, напряжение в теле, сложности в отношениях. 3 модуль — Страх и тревожность Про небезопасность, контроль, ожидание плохого, внутреннюю нестабильность. 4 модуль — Грусть и горе Про потери, пустоту, боль, отпускание, контакт с уязвимой частью себя. 🌿 Формат работы ✔ 4 живых вебинара в формате тёплого, глубокого общения (будут записи — можно проходить в удобное время) ✔ 16 домашних заданий (глубокие терапевтические техники, а не формальные упражнения) ✔ Обратная связь по заданиям и вопросам до 25 апреля ✔ Доступ к курсу навсегда Я — дипломированный психолог. В курсе собраны техники из терапевтической практики, направленные не на «стать лучше», а на выстраивание контакта с собой. ✨ Что даёт этот курс В процессе работы участницы обычно начинают: • лучше понимать свои реакции и состояния • быстрее успокаиваться и поддерживать себя • меньше застревать в вине, обиде, тревоге • экологичнее проживать злость и грусть • чувствовать больше внутренней устойчивости • выстраивать более здоровые отношения с собой и людьми Это не курс «про позитив». Это курс про психологическую зрелость и внутреннюю опору. 💰 Участие Полный курс (4 модуля / 4 недели) — 5900 ₽ ✔ все вебинары ✔ все техники ✔ обратная связь до 25 апреля ✔ доступ навсегда Можно приобрести модули отдельно — 1900 ₽ / модуль В каждый модуль входит: • вебинар с подробным разбором двух чувств • 4 психологические техники • обратная связь до 25 апреля • доступ навсегда 🤍 Этот курс — не про «исправить себя». Он про то, чтобы перестать воевать с собой и начать быть на своей стороне. Если откликается — напиши мне, и я пришлю подробности участия 🌿 @anitsirk91 #грусть ,#горе, #потери ,#проживаниеэмоций, #внутренняяподдержка, #бережноксебе, #психология, #психологонлайн, #онлайнтерапия, #работанадсобой,#тревожность, #страхи, #внутренняяопора ,#психология, #эмоциональнаяустойчивость, #спокойствие, #осознанность ,#психологонлайн, #онлайнтерапия ,#работанадсобой,#обида, #злость, #личныеграницы, #подавленныеэмоции, #психология, #эмоциональноенапряжение, #психологияотношений, #женскаяпсихология, #онлайнтерапия ,#работанадсобой,#психология, #стыд ,#чувствовины ,#внутреннийкритик, #самооценка, #принятиесебя ,#любовьксебе, #саморазвитие ,#психологонлайн, #работанадсобой

☯️ Онлайн-марафон «Осознанное дыхание и медитация». Иногда, чтобы изменить жизнь, не нужно «чинить» себя. Достаточно научиться дышать и быть. Если ты часто: — живёшь «в голове» — ловишь тревогу без причины — не можешь остановить поток мыслей — устаёшь даже без видимой нагрузки значит, твоя нервная система давно просит внимания 🤍 🎉 Приглашаю на 10-дневный онлайн-марафон "Дыхание и медитация для начинающих". 🗓 Старт: 9 марта Каждое утро ты будешь получать: • короткий, понятный урок • немного теории — ровно столько, сколько нужно • практику каждый день • полное аудиосопровождение • мою обратную связь на протяжении всего марафона И главное — ✨ доступ ко всем техникам остаётся у тебя навсегда. 🌿 Что изменится по итогу 🧘‍♀️ научишься управлять эмоциями и состояниями 🧘‍♀️ освоишь концентрацию и управление вниманием 🧘‍♀️ поймёшь, как останавливать бесконечный поток мыслей 🧘‍♀️ начнёшь дышать всем телом, а не «вполовину» 🧘‍♀️ сможешь самостоятельно расслаблять голову 🧘‍♀️ станешь более собранной, устойчивой, продуктивной 🧘‍♀️ заметишь снижение тревожности и гиперконтроля (при условии выполнения заданий 😉) 📘 Программа марафона 1 день — Дыхание. Вводный урок. Расслабление 2 день — Медитация. Тратака. Созерцание 3 день — Дыхание. Физиологическое дыхание 4 день — Медитация. Визуализация 5 день — Дыхание. Симпатика/парасимпатика. Дыхание по квадрату 6 день — Медитация. Управление вниманием 7 день — Дыхание. Эмоциональный выброс 8 день — Медитация. Наполнение ресурсом 9 день — Дыхание. «Дыхание победителя» 10 день — Практика Йога-Нидра Можно долго читать о пользе дыхания и медитации. А можно 10 дней практиковать — и забрать эти навыки с собой в жизнь. 🤍 Стоимость участия: 1555 рублей Если чувствуешь отклик — напиши мне «Дыхание» и приходи 🌿 https://t.me/anitsirkya/2478

🤩 Расписание на март 🤩 Подробную информацию вы можете найти, нажав на выделенные голубым, слова. 🧶 Групповые занятия 🧶 🤩 1 марта 🤩 Терапевтическое онлайн пространство "ЖК". Тема месяца - отношения. ОНЛАЙН. Стоимость участия за весь месяц - 1500 р. (Акция 1+1=2000 - приводи подругу и вместе заплатите по 1000 р каждая). 🤩 1 марта 12:00 🤩 Интенсив-перезагрузка "Антистресс". ЖИВАЯ ВСТРЕЧА. НОВОРОССИЙСК. Длительность 3-4 часа. Стоимость 2900 рублей. 🤩 4 марта 19:00 🤩 Интенсив-перезагрузка "Антистресс". ОНЛАЙН встреча в режиме конференции. Длительность 3-4 часа. Стоимость 2900 рублей (запись прилагается). 🤩 9 марта 🤩 Марафон осознанного дыхания и медитации. ОНЛАЙН. Длительность 10 дней. Стоимость 1555 рублей. 🤩 11 марта 19:00 🤩 Групповое занятие "Йога-Нидра". ОНЛАЙН. Длительность 60 мин. Стоимость 990 рублей. 🤩 22 марта 12:00 🤩 Групповая работа с МАКартами "Я женщина, которая ..." ЖИВАЯ ВСТРЕЧА. НОВОРОССИЙСК. Длительность ~4 часа. Стоимость 2900 рублей. 🤩 Каждый вторник 15:00 🤩 Групповые занятия "Ментальное СПА". Йога. Дыхание. Медитация. ОНЛАЙН. Стоимость 500 рублей. 🧶 Индивидуальная работа 🧶 🌞 Индивидуальная терапия 🌞 ОНЛАЙН - пн 15:00, вт 13:30, чт 18:00 ОФЛАЙН - ср 15:00 Длительность 50 мин. Стоимость 2500 рублей. 🌜 Работа с травмой в методе ДПДГ 🌜 Онлайн - вт 10:00, чт 13:00 Длительность - до 2х часов Стоимость 4500 рублей. 🌞 Расстановки по Хеллингеру 🌞 Онлайн - вт 10:00, чт 13:00 Длительность - до 2х часов Стоимость 4500 рублей. 🌜 Перерождение 🌜 Офлайн - ср 12:00 Длительность - до 2х часов Стоимость - 3500 рублей. 👇🏼 В ГОТОВОМ ДОСТУПЕ 👇🏼 🌕Обучение чтению ХРОНИК АКАШИ🌕 Онлайн. В записи. Доступ сразу после оплаты. Стоимость - 3555 рублей. ♠️ Интенсив "Антистресс"♠️ Онлайн. В записи. Доступ сразу после оплаты. Стоимость - 1111 рублей.

Обновляю пост-знакомств📎📎 Меня зовут Кристина. Мне 34 года. Я — практический психолог, клинический психолог (патопсихология), сертифицированный арт-терапевт, МАК терапевт и телесно-ориентированный терапевт, дипломированный преподаватель йоги, специалист по работе в системно-феноменологическом подходе (расстановщик) и специалист в методе ДПДГ. Соединяю в работе психологию, работу с телом и глубинные практики. Много учусь, постоянно повышаю квалификацию и бережно сопровождаю женщин в их процессах. Тут вы можете посмотреть мои дипломы и сертификаты  https://vk.com/album-213207381_306065981 🌿 С чем я работаю • сложные чувства и состояния • тревожность, усталость, выгорание • травмы, утраты, кризисы • самооценка, неуверенность в себе • вопросы «кто я?» и «в чём моя сила?» • внутренняя опора и эмоциональная устойчивость Моё основное направление — работа с чувствами, нервной системой и внутренним взрослением. 🤍 Как я могу быть полезна • индивидуальная терапия (онлайн и офлайн) • женские группы и терапевтические пространства • курсы по самопознанию • практики расслабления, дыхания и медитации Я не учу быть кем-то. Я помогаю вспомнить, кто ты есть на самом деле. Здесь можно посмотреть актуальные услуги https://hipolink.net/anitsirkuslugi И отзывы о моей работе https://vk.com/album-213207381_306066064 Мне важно, чтобы в этом мире было больше спокойных, чувствующих и опирающихся на себя женщин 🌸 Если ты здесь — значит, твой процесс уже начался. Рада быть рядом 🤍 📱Связаться со мной ты можешь тут https://max.ru/u/f9LHodD0cOKskxTeFE5Pds-9QwppMMjUqlJUN84G_tKLg9Kbz5-1JVTjh50 Также я есть и в других социальных сетях: 📱Канал-близнец в Макс https://max.ru/join/WuhSAuV8VjhZ0XmN7ovgATcb8n8LTIjOyWPe4RRWUdk 📱Телеграм https://t.me/anitsirkya 📱Вк https://vk.com/clubanitsirk 📱Дзен https://dzen.ru/anitsirk91 📱Запрещённая соцсеть  https://www.instagram.com/anitsirk91 @anitsirk91 Визитка (и там же договор-оферта) https://hipolink.me/anitsirk