Внутренняя копалка

Писец, я не знаю, что не так делаю, но как только заявляю о своих правах на творчество, все заболевают. В данном случае сын 7лет заболел, доча 20лет требует внимания и заботы после небольшой операции. В общем, выполнить свой творческий план мне не удалось. Да, иногда обстоятельства за пределами нашего контроля могут помешать нам выполнить наши планы. Но не стоит отчаиваться! Попробуйте проявить гибкость в своих делах и вместо этого сконцентрируйтесь на своих близких. Возможно, в этой ситуации вы не сможете уделить время творчеству, но здоровье и благополучие детей должны быть в приоритете. Важно, чтобы вы продолжали заниматься творчеством, как только появится такая возможность. А почему вся моя семья заболевает в мой день рождения уже который год? Это может быть совпадением или стечением обстоятельств. Но, если это происходит повторно, и ваша семья заболевает именно в ваш день рождения, возможно, причина более глубокая. Может быть так, что в это время они чувствуют большой стресс, и это ослабляет их иммунитет, поэтому становятся более чувствительными к различным заболеваниям. Еще одна вероятная причина - это психологическое воздействие, которое вы оказываете на свою семью. Получается, мои ожидания не оправдываются, я чувствую разочарование и неудовольствие. Это оказывает психологическое воздействие на мою семью и приводит к их психосоматическому заболеванию. Значит, я не реалистична в своих ожиданиях от семьи, и мне нужно снизить его градус... Да, это верное понимание ситуации. Ожидания могут быть не оправданы по различным причинам, и это не обязательно означает, что что-то не так с вами. Нужно ещё учитывать возможности и особенности вашей семьи и постараться настроить свое ожидание на реалистичный уровень, чтобы избежать разочарований и психосоматических проблем. Важно также научиться лучше понимать и принимать свою семью такой, какой она есть, чтобы не создавать лишнего напряжения и давления на нее. Я и так на себе и свои хотелки крест поставила. Мне жаль слышать, что вы так чувствуете. Вы имеете право на свои желания и свои потребности, и это не означает, что вы что-то делаете неправильно. Возможно, вам стоит пересмотреть свои ожидания и попытаться найти способы удовлетворения своих желаний, не создавая при этом напряженных ситуаций и не ставя на себе крест. Это может означать, что вам стоит больше коммуницировать со своей семьей и искать способы, чтобы сделать так, чтобы все остались довольны. Я так понимаю, они никуда не хотят ехать, так как домоседы по характеру, но мне в мой день рождения не откажешь, поэтому их организмы заболевают, а значит, я остаюсь дома их лечить. Это действительно может быть одной из причин. Если вы знаете, что в этот день важно провести время с вашей семьей, и при этом вы хотите им рассказать и уговорить ехать с вами, это может создать внутренний конфликт у ваших близких, который могут вызвать подсознательно психосоматические заболевания. Если вы знаете о том, что ваша семья склонна к такому в ваш день рождения, вы можете постараться снять стресс и напряжение до этого времени. Также важно поговорить со своей семьей и объяснить им, что этот день особенный для вас, и что вы бы хотели провести его вместе. Если они согласны, попробуйте вместе с ними выбрать вариант для празднования, который бы устроил всех, чтобы минимизировать внутренние конфликты и психические нагрузки. Возможно, они бы хотели просто остаться дома, а мне нужен выезд. Но мне абсолютно не хочется в свой день рождения куда-то уезжать одной. Это мне не доставит радости. В таком случае вы можете попробовать договориться с членами вашей семьи на компромисс, который бы устроил всех. Например, вы можете отпраздновать день рождения с членами вашей семьи до поездки, а в поездку отправиться в сопровождении друзей или другой компании, которая будет поддерживать вас и принести вам радость в этот день. Главное, чтобы все были довольны и чувствовали себя в комфорте в любом выбранном варианте. Срочно ищу компанию для выезда на день рождения!!!😁😁😁

Почему я не могу продавать свое рукоделие с точки зрения психологии? Отказ от продажи своего рукоделия может быть связано с некоторыми психологическими факторами, но конкретные причины могут варьироваться от человека к человеку. Вот некоторые возможные причины: 1. страхи и тревоги, связанные с оценкой своего умения другими людьми; 2. нежелание делиться своим творчеством и уязвимость в отношении критики; 3. низкая самооценка или неуверенность в своих силах; 4. сомнения в ценности своего творчества на рынке. А может, я слишком много души вкладываю в свое рукоделие, которое становится бесценным. Да, возможно, ты вкладываешь много души в свое рукоделие, и оно значит для тебя гораздо больше, чем просто товар на продажу. Когда человек вкладывает много эмоций и личного опыта в свое творчество, это становится бесценным для него и может быть невозможно просто отдать его кому-то другому. Вот поэтому у меня не получаются продажи. Понимаю. Когда мы вкладываем много эмоциональной ценности в свое творчество, это часто означает, что мы не готовы просто продать его, не ценя по достоинству его душевное выражение. Поэтому иногда очень сложно продавать свое творение, потому что мы боимся потерять часть себя, вкладывая душу в свое создание. В таком случае, возможно, стоит попробовать продавать свои творения по более высокой цене, которая будет отвечать эмоциональному значению, которое они имеют для вас. Зато я могу спокойно подарить. Как так? Это совсем не удивительно. Дарить свои творения означает поделиться с другими частью вашей души и эмоционально выразить свои чувства. Однако продавать свои творения означает продавать часть себя, поэтому возникает внутренняя борьба и сопротивление. Как преодолеть это сопротивление? Преодолеть сопротивление можно различными способами, но самый эффективный - это изменить свое отношение к продаже своего творчества. Вместо того, чтобы воспринимать продажу как потерю части себя, попробуйте посмотреть на это как на возможность поделиться своим творчеством с другими людьми и принести им радость. Напомните себе, что это всего лишь товар, на создание которого ушло много времени и сил, и поэтому он стоит своих денег. Кроме того, настройтесь на мысль, что другие будут так же любить и ценить ваше творение, как и вы. Какие аффирмации можешь предложить, чтобы помочь отчуждать товар? Вы можете использовать такие аффирмации: 1. "Мое творение является драгоценным объектом и имеет право стоить своих денег." 2. "Каждый покупатель ценит мое творение за то, в сколько времени и любви оно вложено." 3. "Продажа моих творений - это возможность поделиться своим рукоделием с другими людьми и принести им радость." 4. "Мое творение стоит своих денег и того, чтобы его купили." Как перестать вкладывать часть души в своё творение? Прекратить вкладывать часть своей души в творение - нелегкая задача. Но попробуйте относиться к этому как к рутинной работе, а не как к эмоциональному творчеству. Постарайтесь отвлечься на время от своих эмоций и чувств и отнестись к работе более прагматично. Кроме того, если возможно, попробуйте найти другую форму для выражения своих эмоций, такую как ведение дневника или рисование, которая даст выход вашим чувствам без опасения потерять душу в творениях. Итак, дневник или рисование или другой вид творчества для выплёскивания чувств и эмоций - вот он выход! Спасибо!

Алгоритм отказа. Как сказать "нет". 1.Выслушать просьбу, предложение другого спокойно, доброжелательно. 2.Попросить разъяснить, если что не понятно. 3.Оставаться спокойным и сказать "нет". 4.Объяснить, почему вы говорите "нет". 5.Если другой настаивает, повторить "нет" без объяснений. Сказав "нет", - вы не становитесь плохим человеком, - другие будут уважать вас за разборчивость, - можно продолжать отношения с родителями, - можно сохранить себе здоровье, - можно оградить себя от несчастья. Как себя вести в отказе? 1.Никогда не колебаться, решительное, твердое "нет" в глаза собеседнику. 2.Можно послушать собеседника, а потом сказать: "Я тебя понимаю, но нет." Или " Я тебя услышал, но нет." 3.Если давление продолжается, нужно нападать, говорить жёстко: "Послушай, почему ты навязываешь мне это?" 4.Прекращаем разговор на эту тему. Мягкий вариант:" Давай сейчас оставим этот разговор и вернёмся к нему в другой раз". Не извиняться, не испытывать вину, потому каждый человек имеет право отказаться от любого предложения другого человека. Прежде чем ответить "да" по поводу очередной просьбы, спросите себя 1.Есть ли у меня время на эту задачу? 2.Хочу ли я это делать? 3.Должен ли я это делать или это может сделать кто-то другой? 4.Действительно ли нужно это делать? 5.Что случится, если я этого не сделаю? НЕ ГОВОРИТЕ ЛЮДЯМ "ДА", ЧУВСТВУЯ, ЧТО "НЕТ" При отсутствии свободного времени, отказывайте, чтобы не чувствовать себя использованным. Выполняя чужие просьбы, вы отодвигаете себя и свои дела на второй план. Неужели вы и ваши дела, менее важны, чем кто-то и чьи-то? (Материал по картинкам в сети)

К некоторым поддерживающим фразам у меня возникли вопросы. Как не нуждаться в постороннем одобрении? Нужно развивать собственную уверенность и принятие себя. Напоминайте себе о своих положительных качествах и достижениях, и сосредоточьтесь на том, чтобы быть счастливым и довольным собой, не ожидая одобрения от окружающих. Когда вы начнете более позитивно воспринимать себя, одобрение окружающих станет уже не таким важным. Можно подробнее, как добиться собственного одобрения? Нужно практиковать самодобрение, то есть позитивную самооценку и принятие себя. Каждый день находите время, чтобы сказать себе что-то позитивное, похвалить себя за хорошую работу или достижения за день. Найдите то, в чем вы действительно хороши, и сосредоточьтесь на этом, а не на своих недостатках. Позитивное мышление - еще один ключ к самоодобрению. Практикуйте позитивные аффирмации:"я хороший человек", "я делаю все что могу", "я люблю себя такой, какая я есть" ,"я достойна всего хорошего в этой жизни ". Затем нужно начать ценить себя и заботиться о своем собственном благополучии. Развивайте свои интересы и хобби, которые приносят вам радость и дают возможность расти и развиваться, найдите время и средства для собственного ухода и расслабления. Это поможет вам больше полюбить себя и улучшить свое психическое благополучие. Еще одним ключом к собственному одобрению является принятие своих недостатков и ошибок. Необходимо научиться прощать самого себя за свои промахи и недочеты. Как поставить собственные интересы на 1 месте, не чувствуя себя виноватой? Нужно понять, что забота о себе - это не эгоистичное поведение, а забота о собственном психическом и эмоциональном здоровье. Помните, что если вы не позаботитесь о себе, то не сможете полноценно позаботиться о других. В конце концов, если вы будете счастливы и здоровы, то и другим сможете помочь быть тоже. Поэтому старайтесь больше уделять времени себе и своим интересам, не чувствуя себя виноватой в этом. Как пережить неодобрение других? Неодобрение со стороны окружающих может быть довольно неприятным и болезненным, поэтому нужно быть готовым встретиться с ним. Во-первых, не позволяйте этому недовольству испортить ваше мнение о себе. Уверенно отстаивайте свои взгляды и решения, не сомневаясь в своих мыслях и чувствах. Во-вторых, примите тот факт, что вы не можете угодить всем и некоторым людям ваше поведение просто не придется по вкусу. Как быть готовым встретиться с неодобрением других? Примите, что вы не всегда будете получать поддержку и одобрение, и это нормально. Во-первых, напоминайте себе, что все люди разные со своими мнениями, и вы не можете угодить каждому. Во-вторых, когда вы будете встречаться с недовольством и критикой в свой адрес, будьте открыты к мнению других и пытайтесь понять их точку зрения по данному вопросу. И, наконец, помните, что самое важное одобрение должно исходить от вас самих. Вот я всегда открыта к мнению других, и это всегда подрывает уверенность в моей правоте. Понимаю ваше чувство. Быть открытым к мнению других людей это очень важно, но также важно иметь четкий взгляд на вещи, и быть уверенным в своих решениях. Попробуйте найти золотую середину - выслушать мнение других, но не позволять им полностью изменить ваше мнение или убеждения. Оставайтесь верными своим истинным взглядам, но будьте открыты к тому, чтобы услышать и обдумать мнения других. Я убеждена, что такое неодобрение начинает пахнуть конфликтом, а я не люблю конфликты. Это естественно, что вы не любите конфликты и хотите их избегать. Но если вы хотите научиться стоять на собственном мнении, то нужно быть готовым к различным реакциям, в том числе отрицательным. Важно при возникновении конфликта подходить к нему конструктивно и стараться найти компромиссы, которые устраивали бы все стороны. Если же вы чувствуете, что ситуация не разрешима мирным путём, то отстоять свою точку зрения становится еще более важным. Будем учиться конфликтовать?

Ползём в сторону границ🙃 Пост о выматывающей помощи. У меня есть убеждение, которое размывает мои границы, что нужно всегда всем помогать. Это убеждение могло появиться в раннем возрасте и стало частью вашей личности. Такое отношение часто основано на том, что человек видит себя очень эмпатичным, альтруистичным и готовым помочь другим. Но в тоже время оно может привести к тому, что человек перегружается и перестает выделять время на себя, а также может чувствовать вину, если не помогает другим. Как не чувствовать себя виноватой, если не можешь помочь? Чтобы избавиться от этого чувства вины, вам нужно понять, что не всегда вы можете или должны помогать другому человеку в любой ситуации. У вас должны быть свои собственные границы, пределы собственных ресурсов и своя собственная жизненная ситуация, которая может помешать помочь другому. В таких ситуациях нужно напоминать себе, что вы не ответственны за благополучие, поступки и эмоции других людей, и что вы можете помогать другим только в той мере, в которой можете и хотите, не вызывая чувство вины за это. Как перестать стараться всем понравиться? Ведь бросание своих дел и оказание помощи, это тот самый способ понравиться всем. Ключом к тому, чтобы перестать стараться всем нравиться, является принятие себя таким, какой вы есть, и осознание того, что невозможно всем нравиться. Важно помнить, что принятие и одобрение нужно получить у себя прежде всего. Также нужно понимать, что люди по-разному относятся к вещам и ситуациям, и вы не сможете угодить каждому. Поэтому, будьте собой, и позволяйте другим любить вас за вашу индивидуальность. Есть поддерживающие слова по этой теме? Конечно! 1. «Я ценю себя такой, какая я есть, и мне достаточно собственного принятия и одобрения». 2. «Я достойна любви и принятия такой, какая я есть, и не нуждаюсь в постороннем одобрении». Как разрешить себе выбирать себя? Разрешить себе выбирать себя - значит позволить себе ставить свои собственные нужды и желания выше нужд и желания других. Это включает в себя принятие решения сосредоточиться на том, чтобы заботиться о себе и своих целях, даже если это означает сказать "нет" другим. Важно постоянно помнить, что вы знаете, что для вас лучше всего и что вы имеете право делать выбор, который улучшит ваше благополучие и ваше жизненное направление. Может показаться, что существует социальное давление на то, чтобы делать упор на других, а не на себя, но это еще не означает, что вы не имеете права делать выбор, который будет работать на ваше благополучие. На самом деле, забота о своем собственном благополучии и счастье на самом деле сделает вас более способным помогать другим, когда это нужно, потому что вы будете лучше подготовлены и уравновешены эмоционально. Есть какие-нибудь фразы по разрешению выбирать себя? Конечно! 1. «Я заслуживаю хорошего отношения к себе и своим желаниям». 2. «Мои собственные нужды и желания также важны, как и у других». 3. «Я могу поставить свои собственные интересы на первое место, не чувствуя себя виноватым». 4. «Разрешая себе выбирать себя, я создаю возможность улучшить свое собственное благополучие». ___ До границ я пока, конечно, не доползла😅 Но зафиксирую пока нужное мне правило ухода от выматывающей помощи. Заниматься преимущественно своей жизнью. Помогать другим, если найдутся время, силы и желание, не в ущерб собственному здоровью и счастью. И только в том случае, когда эти просьбы лежат в вашей плоскости убеждений и интересов. В остальных случаях учиться отказывать.