cinnamon

НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ МАФФИНЫ С ЧЁРНОЙ СМОРОДИНОЙ♡ 210 калорий на 100г ИНГРЕДИЕНТЫ ●Яйца куриные 151г ●Сахар 100г ●Ванильный сахар 2г ●Кефир 1% 20г ●Мука пшеничная 103г ●Разрыхлитель теста 9г ●Чёрная смородина 150г ●Масло сливочное 10г СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ●Тщательно взбиваем яйца с сахаром и ванилином, добавляем кефир, ещё раз хорошо перемешиваем. ●Добавляем муку с разрыхлителем, замешиваем тесто. ●Уже в готовую консистенцию загружаем чёрную смородину (её предварительно нужно перебрать и промыть). ●Смазываем сливочным маслом силиконовые формы. ●Раскладываем тесто по формам. ●Отправляем в духовку на 20-30 мин. при 180°. Маффины получаются невероятно вкусные, а низкая калорийность блюда радует тех, кто следит за фигурой! Приятного аппетита ♡

ЯБЛОЧНЫЙ ВИХРЬ КОРИЦЫ "Вихрь" передает кружение ароматов и вкусов, а яблоко и корица создают вихрь вкусовых ощущений! Люблю этот пирог за лёгкость в приготовлении, низкокалорийность, за придание домашней атмосфере незабываемого аромата! Время приготовления данного блюда 25-30 минут, в зависимости от вида духовки. Калорийность блюда: 199 калорий на 100 г., БЖУ 5/4/36 ИНГРЕДИЕНТЫ -Яйца куриные 154г -Сахар 120г -Ванильный сахар 1г -Мука пшеничная 145г -Сода 4г -Корица 4г -Яблоки 264г -Масло сливочное 7г СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ●В чашу для теста вбиваем яйца, добавлем к ним сахар и ваниль, тщательно перемешиваем вилкой или венчиком, можно и миксером взбить, но я пользовалась старой доброй вилкой. ●В сладкую смесь засыпаем муку, сверху добавляем соду и снова перемешиваем до однородности. Тесто готово! ●Яблоки нарезаем на квадратики, либо на прямоугольники(в общем, как хотим), отправляем их в тесто и сверху посыпаем корицей. Тесто тщательно перемешиваем. ●Форму застелаем пергаментной бумагой, смазываем сливочным маслом и равномерно выкладываем наше тесто. ●Отправляем в духовку на 25-30 минут, при 180°. Не упустите счастливую возможность получить вихрь вкусовых впечатлений от классической шарлотки с корицей! Приятного аппетита ♡

ПП-ШАУРМА На обед захотелось приготовить красочную и объёмную пп-шаурму. Сочетание всех компонентов порадовало! рецепт прост, как и всё гениальное: -черри; -огурец; -ветчина; -кавказский острый соус; -греческий йогурт 2%; -лаваш армянский; -сыр сулугуни; -соль; -прованские травы. Приятного аппетита♡

НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ПИРОГ СО СМОРОДИНОЙ В последнее время увлеклась выпечкой низкокалорийных десертов, конечно, для кого-то может показаться, что 221 калория на 100 г. это не так уж и мало, но в разные пироги добавляю разное кол-во сахара, а можно и вовсе перейти на эритритол (сахарозаменитель), у которого калории отсутствуют. Из всех начинок на данный момент понравилась именно чёрная смородина. Тесто получается йогуртовое, нежное, красочное. Для приготовления: -форма для запекания -пергаментная бумага -масло сливочное 10г Для теста: -Яйцо куриное 150г -Сахар 110г -Ванильный сахар 2г -Мука пшеничная 190г -Разрыхлитель 10г -Чёрная смородина 210 г Перемешиваем все компоненты, смазываем пергаментную бумагу сливочным маслом, определяем бумагу в форму, заполняем форму нашим тестом, ставим в духовку на 25 мин.+- при 180г. 221 калория на 100г. P.s.проверять готовность необходимо шпашкой

ЗАВТРАК-САМЫЙ ЛЮБИМЫЙ ПРИЁМ ПИЩИ! Моя любовь к завтракам бесконечна! Это началось ещё в детстве, когда ты с нетерпением ждал подъёма, чтобы отведать творожную запеканку, ароматный яблочный пирог или сырники, конечно же после традиционной каши с молоком или яйцами. Я точно не была одним из тех детей, которые терпеть не могут утренний ритуал! Прошли годы, а эта здоровая привычка никуда не исчезла! Мне всегда было удивительно слышать такие высказывания: "нет времени на приготовление завтрака", "не люблю кушать по утрам" и всё в таком духе, но организм явно скажет вам спасибо, если утром правильно запустить его работу. Можно встать на 30 минут раньше, выпить стакан воды, приготовить завтрак / или же разогреть уже приготовленную с вечера еду в микроволновке. Вариантов много, но вывод один-завтрак это энергия на весь день! Трудно переесть в течение дня если как следует подкрепиться утром. Нужно заботиться о своём здоровье, беречь себя и вносить полезные изменения в пищевые привычки♡

МОРКОВНЫЕ МАФФИНЫ С КАКАО Когда ты находишься на похудении, то всегда хочется чем-то удивить свои вкусовые рецепторы, а в любимых сладостях так много калорий, консервантов, красителей и прочей ерунды. На помощь приходит домашняя выпечка! Уж туда мы можем положить всё что душе угодно, а главное не напичкать её всякой химией. Не знаю для кого как, но мне главное чувствовать сытость на похудении и не голодать! После основного приёма пищи, хочется насладиться чем-то сладким, насыщенным, с чашечкой ароматного чая, но и без вреда для фигуры, разумеется! В общем, не так давно узнала о низкокалорийном какао-порошке: 1,5% содержание жира, 150 калорий на 100г, на 25 г. 38 калорий. (Он именно для выпечки подходит) Для приготовления нам понадобится: -силиконовые формы 12 шт. -масло сливочное для смазывания форм (9г) Рецепт: -Яйца 152г -Сахар 40г -Ванильный сахар 2г -Мука пшеничная 114г -Сода 2г -Какао-порошок 25г -Морковь 208г (натёртая) Всё перемешиваем, формы смазываем маслом и выкладываем тесто, выпекаем минут 20 примерно при 180°, нужно смотреть по готовности . Приятного аппетита!♡ 173 калории на 100г (они очень лёгкие)